我国83.8%成年人从不锻炼 卫生部发布“健康中国2020”报告
卫生部发布“健康中国2020”报告
尽管运动对身体健康好处众人皆知，但在我国仍有八成以上成年人从不锻炼。近日，卫生部发布《“健康中国2020”战略研究报告》，报告指出，15年间，我国的年患病人数人次数增加了20%，成年人中有八成人从不锻炼身体。
报告显示，83.8%的我国18岁以上居民从不参加业余锻炼，其中城市为73.2%；仅有11.9%的居民经常锻炼，做到每周锻炼3次以上，每次至少10分钟。缺乏运动和锻炼直接或间接影响人们的健康。报告发现，我国18岁以上居民平均每日有4.6小时用于阅读、看电视、使用电脑等静态行为，18至29岁人群中静坐时间最长，约为5.4小时。中国科学院心理研究所副教授李新影对此调查结果表示，这和现代生活方式有关。现代人生活节奏快，工作压力大，业余时间宁愿通过看电视、上网等“不出汗”的方式来休息。其次，人们对运动的重要性认识不够。大多数人在做出选择前总想趋利避害，短期内不能发现好处的事就不愿做，正因为运动的好处需要经过长时间积累才能体现，许多人才迟迟不付出实际行动。第三，许多人一时兴起猛然运动，不做足准备工作，不了解体育知识，运动后身体持续酸痛，甚至造成伤害，导致锻炼的习惯难以养成。
此外，北京体育大学运动医学教研室教授王正珍指出，人们应把运动贯穿到生活中，每次锻炼10分钟，每天累积30分钟即可。比如，不用电梯走楼梯，坐公交车时提前下两站，步行走到工作地点等，在生活中多创造锻炼机会。李迪
尽管运动对身体健康好处众人皆知，但在我国仍有八成以上成年人从不锻炼。近日，卫生部发布《“健康中国2020”战略研究报告》，报告指出，15年间，我国的年患病人数人次数增加了20%，成年人中有八成人从不锻炼身体。
报告显示，83.8%的我国18岁以上居民从不参加业余锻炼，其中城市为73.2%；仅有11.9%的居民经常锻炼，做到每周锻炼3次以上，每次至少10分钟。缺乏运动和锻炼直接或间接影响人们的健康。报告发现，我国18岁以上居民平均每日有4.6小时用于阅读、看电视、使用电脑等静态行为，18至29岁人群中静坐时间最长，约为5.4小时。中国科学院心理研究所副教授李新影对此调查结果表示，这和现代生活方式有关。现代人生活节奏快，工作压力大，业余时间宁愿通过看电视、上网等“不出汗”的方式来休息。其次，人们对运动的重要性认识不够。大多数人在做出选择前总想趋利避害，短期内不能发现好处的事就不愿做，正因为运动的好处需要经过长时间积累才能体现，许多人才迟迟不付出实际行动。第三，许多人一时兴起猛然运动，不做足准备工作，不了解体育知识，运动后身体持续酸痛，甚至造成伤害，导致锻炼的习惯难以养成。
此外，北京体育大学运动医学教研室教授王正珍指出，人们应把运动贯穿到生活中，每次锻炼10分钟，每天累积30分钟即可。比如，不用电梯走楼梯，坐公交车时提前下两站，步行走到工作地点等，在生活中多创造锻炼机会。李迪