夏秋交替如何防范多发病
中医专家支招
夏秋交替，气温经常忽冷忽热，正是很多疾病的多发期，感冒、腹泻、心血管疾病等季节性疾病明显增多，如何安度“多事之秋”？南京市中医院的专家们在此教你几招季节更替预防保健的方法。
风热夹湿型感冒
25岁的刘女士浑身无力，呕吐恶心，在同事的搀扶下才赶来该院。原来前两天，刘女士整夜吹着电扇睡觉，早上起来后就觉得喉咙疼痛，当时也没在意，中午发现头晕晕的，浑身无力，一摸额头，果然有点发烫，问同事要了几颗感冒药一吃，睡了一觉，出了身汗，额头不那么烫了，想应该没问题了，哪知下午，身上像压了个大石头，浑身无力，只能趴在桌上，这才想起就医。
夏秋交际，昼夜温差较大，一些抵抗力较差的人群如老人与小孩极易感冒，而一些上班族由于长时间处于空气混浊的空调房中，平时又极少锻炼、生活不规律，身体抵抗力十分差，患上感冒的几率就大大增加。
, http://www.100md.com
南京市中医院大内科主任中医师张钟爱指出，处暑过后仍属长夏，湿为主气，且早晚温差较大，加上烈夏过后，贪凉饮冷，脾胃受损，运化失常，湿邪内蕴，受到风邪，易成风热夹湿证，这与单纯的风热证不同，汗出而不解，主要与湿邪致病的特点有关，一般发热、咳嗽有痰、流鼻涕症状明显，此外还伴有浑身困重乏力、身体湿重，注意力不集中，出汗后体温下降不明显等。如自行选择退烧药、板蓝根等清热解毒药，不能起到解表化湿作用，并不能缓解症状，夹湿感冒疏风化湿是治疗的关键，应根据湿邪部位辨证施治。
适当的运动能改善中枢神经系统功能、心脏的营养和脂质代谢，促进全身血液和体液循环，促进新陈代谢，延缓机体组织的老化，相应地延缓免疫系统功能衰减的进程。经常从事健身运动，可以增加身体素质、提高免疫力、预防感冒。每周坚持2~3次，每次1个小时的运动，才可使感冒真正地远离你。
另外许多人认为，感冒后跑步出一身汗，感冒就会好，市民要注意避免这个误区。感冒后运动不仅不利于缓解症状，它还可能诱发病毒性心肌炎。感冒患者除了要适当休息外，还要减少蛋白质摄入量。要吃得清淡些。还有运动后马上洗澡，易患感冒。因为运动后大量排汗，毛细孔微张，这时洗澡或外出，寒气易侵入体内。中医有云：“避风如避剑。”正确做法是，运动后用毛巾擦干身上的汗，略微休息后，再洗澡或外出。
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腹 泻
夏秋交际，暑湿较重，容易引发腹泻，除了饮食不洁，不注重卫生等外界原因所引发以外，中医认为，秋季腹泻主要是由于夏季的暑湿长期停留于身体之中而造成的，加上室内外温差大，又吃了寒凉食物，使得腹部处于内外冷热夹击状态，引发腹痛、腹泻。
该院脾胃病科金小晶主任中医师指出，立秋后，气温仍持高，湿热天气，对于抵抗力较弱的人群，在消暑的同时，要注意保护脾胃：不过度劳累，不剧烈运动，不暴饮暴食，不要贪凉饮冷，不吃不洁食物，多吃如冬瓜、萝卜、薏米等，特别注意要少吃冷饮，空调间与室外温度不宜相差过大，保证睡眠充足，提高身体抵抗力。
心脑血管疾病
很多中老年人在安然度夏后，仍要警惕高血压病、冠心病、心肌梗死、中风等疾病的高发期。
据该院急诊科主任周建中介绍，立秋后，早晚凉爽，白天酷热，昼夜温差增大，一冷一热，很易导致血管痉挛、血压波动大，每年这时候都会迎来心脑血管疾病高发期，如果不加注意，出了汗马上给身体“冷刺激”，这样冷热刺激会使老人尤其是患有高血压、动脉硬化的中老年人患者血管急剧收缩，诱发脑血管破裂出血、脑栓塞、脑梗塞等。
专家提醒，出现不舒服的症状，应该予以重视，一旦发现有四肢瘫软，无力，一过性视线模糊等，不要随便拖延，以免错过治疗的“窗口期”，造成严重后果。另外，有高血压、高血脂等基础疾病的患者，及时做好预防工作，不可贪凉，室内温差不要超过10℃以上，平时坚持吃药控制病情，密切监测血压升幅，在医生指导下用药，同时，可多吃醋、山楂等降血脂、软化血管的食物，增加膳食纤维、豆制品和鱼类等，戒烟限酒、少吃食盐适量运动、保持心理平衡。(钱文娟 程守勤), http://www.100md.com
夏秋交替，气温经常忽冷忽热，正是很多疾病的多发期，感冒、腹泻、心血管疾病等季节性疾病明显增多，如何安度“多事之秋”？南京市中医院的专家们在此教你几招季节更替预防保健的方法。
风热夹湿型感冒
25岁的刘女士浑身无力，呕吐恶心，在同事的搀扶下才赶来该院。原来前两天，刘女士整夜吹着电扇睡觉，早上起来后就觉得喉咙疼痛，当时也没在意，中午发现头晕晕的，浑身无力，一摸额头，果然有点发烫，问同事要了几颗感冒药一吃，睡了一觉，出了身汗，额头不那么烫了，想应该没问题了，哪知下午，身上像压了个大石头，浑身无力，只能趴在桌上，这才想起就医。
夏秋交际，昼夜温差较大，一些抵抗力较差的人群如老人与小孩极易感冒，而一些上班族由于长时间处于空气混浊的空调房中，平时又极少锻炼、生活不规律，身体抵抗力十分差，患上感冒的几率就大大增加。
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南京市中医院大内科主任中医师张钟爱指出，处暑过后仍属长夏，湿为主气，且早晚温差较大，加上烈夏过后，贪凉饮冷，脾胃受损，运化失常，湿邪内蕴，受到风邪，易成风热夹湿证，这与单纯的风热证不同，汗出而不解，主要与湿邪致病的特点有关，一般发热、咳嗽有痰、流鼻涕症状明显，此外还伴有浑身困重乏力、身体湿重，注意力不集中，出汗后体温下降不明显等。如自行选择退烧药、板蓝根等清热解毒药，不能起到解表化湿作用，并不能缓解症状，夹湿感冒疏风化湿是治疗的关键，应根据湿邪部位辨证施治。
适当的运动能改善中枢神经系统功能、心脏的营养和脂质代谢，促进全身血液和体液循环，促进新陈代谢，延缓机体组织的老化，相应地延缓免疫系统功能衰减的进程。经常从事健身运动，可以增加身体素质、提高免疫力、预防感冒。每周坚持2~3次，每次1个小时的运动，才可使感冒真正地远离你。
另外许多人认为，感冒后跑步出一身汗，感冒就会好，市民要注意避免这个误区。感冒后运动不仅不利于缓解症状，它还可能诱发病毒性心肌炎。感冒患者除了要适当休息外，还要减少蛋白质摄入量。要吃得清淡些。还有运动后马上洗澡，易患感冒。因为运动后大量排汗，毛细孔微张，这时洗澡或外出，寒气易侵入体内。中医有云：“避风如避剑。”正确做法是，运动后用毛巾擦干身上的汗，略微休息后，再洗澡或外出。
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腹 泻
夏秋交际，暑湿较重，容易引发腹泻，除了饮食不洁，不注重卫生等外界原因所引发以外，中医认为，秋季腹泻主要是由于夏季的暑湿长期停留于身体之中而造成的，加上室内外温差大，又吃了寒凉食物，使得腹部处于内外冷热夹击状态，引发腹痛、腹泻。
该院脾胃病科金小晶主任中医师指出，立秋后，气温仍持高，湿热天气，对于抵抗力较弱的人群，在消暑的同时，要注意保护脾胃：不过度劳累，不剧烈运动，不暴饮暴食，不要贪凉饮冷，不吃不洁食物，多吃如冬瓜、萝卜、薏米等，特别注意要少吃冷饮，空调间与室外温度不宜相差过大，保证睡眠充足，提高身体抵抗力。
心脑血管疾病
很多中老年人在安然度夏后，仍要警惕高血压病、冠心病、心肌梗死、中风等疾病的高发期。
据该院急诊科主任周建中介绍，立秋后，早晚凉爽，白天酷热，昼夜温差增大，一冷一热，很易导致血管痉挛、血压波动大，每年这时候都会迎来心脑血管疾病高发期，如果不加注意，出了汗马上给身体“冷刺激”，这样冷热刺激会使老人尤其是患有高血压、动脉硬化的中老年人患者血管急剧收缩，诱发脑血管破裂出血、脑栓塞、脑梗塞等。
专家提醒，出现不舒服的症状，应该予以重视，一旦发现有四肢瘫软，无力，一过性视线模糊等，不要随便拖延，以免错过治疗的“窗口期”，造成严重后果。另外，有高血压、高血脂等基础疾病的患者，及时做好预防工作，不可贪凉，室内温差不要超过10℃以上，平时坚持吃药控制病情，密切监测血压升幅，在医生指导下用药，同时，可多吃醋、山楂等降血脂、软化血管的食物，增加膳食纤维、豆制品和鱼类等，戒烟限酒、少吃食盐适量运动、保持心理平衡。(钱文娟 程守勤), http://www.100md.com