在美国纽约有一辆1966年产的沃尔沃轿车，这辆“明星”车已经行驶超过290万英里，并被列入了吉尼斯世界纪录。为什么一辆行驶了近50年的车依旧如此“年轻”？答案很简单：及时的维护。

    沃尔沃“长寿”的道理放到我们身上也是如此。合理作息、及时休整也是长寿与生活健康的秘诀。如果将我们身体里的细胞比作汽车零件，通过良好的饮食和认真的锻炼，它们就会很好地调节身体各项机能。如果忽略它们，细胞们就会举行罢工，你也会衰老得更快。我们就是人生健康之车的驾驶员，掌握着延缓衰老的正力量。

    海外专家支招：走向长寿的24个小时

    “如何延缓衰老，最简单的方法就是过好每一天，做好每一件小事。我的24小时长寿计划很简单，最重要的是要坚持。另外，年龄并不代表时间的流逝，而是一种精神状态。如果你感觉自己年轻，你就是年轻人。”

    穆罕默德·奥兹：美国著名外科医生，美国广播公司奥兹医生秀的主持人

    6:00做瑜伽--放松心情、减轻压力

    为了保证一整天的好状态 ......