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中医专家看 “拍打拉筋治百病”
http://www.100md.com 2012年9月7日 老年日报
     近日,有媒体报道称,一种神功在悄然兴起,这一神功——“拍打拉筋自愈法”强调“自己对自己用手拍打、持续时间要长、拍打力度要大”,宣称“能治百病、千病万病”,有的体验者拍打破皮出血仍坚持继续拍打。实际上“拍打”和“拉筋”健身法,很多人并不陌生。那么对于媒体报道的神功——“拍打拉筋自愈法”,专家们是怎么看呢?

    辽宁中医药大学附属医院主任医师、博士生导师 张艳教授

    拍打可滋养气血,但要轻巧有弹力

    拍打头部、面部不可用力过猛,肾脏位置则尽量不要拍打,因为肾脏怕震荡,如果大力拍打,可能造成伤害。

    而且拍打也得讲究时机,且不是人人都适合拍打健身。一般身体健康的人都可以拍打健身,特别是哪个身体部位劳损、酸胀了,拍打一下可促进局部微循环。但是当身体有疾,并处于急性发作期,有疼痛、发炎等症状时就不要随意拍打了,免得自己把握不好而造成症状加重。
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    有出血性疾病的人也不宜做拍打健身。女性月经来潮、血友病者,正在吃抗凝血药物的心血管疾病病患,拍打有可能造成出血不止的后果。此外,所有肿瘤者,都是不适宜的。

    拉筋可祛痛排毒,但不可过于用力

    中医讲“骨正筋柔,气血自流”,也就是气血通畅了则疼痛就能消失。因此,中医认为拉筋可以祛痛。此外,拉筋还可以排毒,因为拉筋能打通背部的督脉和膀胱经,而膀胱经是人体最大的排毒系统。

    拉筋一定要得法,尤其是不可过于用力,以自己感觉舒服为好。如果在拉筋时出现抽筋就说明拉伸力度过大,应立即停下来,以后再拉筋时也要减小拉伸的力度。如果拉筋后出现局部疼痛,影响正常运动,可能是肌腱或韧带拉伤,应暂停拉筋,及时到医院就诊。

    此外,凡有高血压、心脏病、骨质疏松等症及长期体弱的患者,一定要先咨询医生是否适合做这类拉筋健身。
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    中国中医研究院广安门中医院推拿科主任 丁全茂教授

    关于“拍打” 出痧是皮下出血

    “拍打”就是类似中医的刮痧、走罐,使皮下出血,促进血液循环,对血管有刺激性的反射,绝非宣称的“有病就有痧,痧重病就重”。拍打是按摩中的一种手法,正确方法是,使震动力量传达进去,震动气血,而不是将皮肤拍出血点子,甚至是破皮流血。

    关于“拉筋” 拉筋治百病忽悠

    从原理上说,拉筋可以使血液循环加快,促进血液循环,这对一些软骨损伤以及慢性疼痛确实起到缓解的作用,但不能说有治本的作用,“治百病更是忽悠人”。

    本报综合

    站位拉筋法

    1、站在门口,双手上举扶住两边门框,尽量伸展开双臂。2、一脚在前,站弓步,另一脚在后,腿尽量伸直。3、身体正好与门框平行,头直立,双眼向前平视。4、以此姿势站立3分钟,再换一条腿站弓步,也站立3分钟。

    此法可拉伸肩胛部、肩周围、背部及其相应部分的筋腱、韧带。

    拍打肘窝

    方法:取坐位或仰卧位。一侧上肢伸直,肘窝向上.用另外一只手虚掌着力,两侧交替拍打各100-200次。每一到两周一次。

    作用:拍打肘窝有行气活血、散淤祛毒的功效。缓解咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题。, 百拇医药