春捂秋冻膝关节不能冻
本报记者 韩彬
采访专家 夏均青 西安市中医医院骨科副主任医师
白露刚过，几阵秋雨，终于驱走了夏天留给人们的最后一缕燥热。与此同时，不少医院的骨科就诊人数却在升温，尤其是女性患者不断增加。
西安市中医医院骨病专家夏均青提醒说，这个时节日夜温差加大，寒邪会趁虚而入，引发关节炎等老病的加重。爱美的女性，现在千万不要再穿露膝、露肩的衣服了。
女性容易患类风湿关节炎，发病是男性的3倍，在35岁—50岁最常见。夏均青指出，常听一些爱美的女孩子说“冻一冻就习惯了”，其实一时之寒或许忍一忍就过去了，但寒气侵蚀却是让人落下风湿性关节炎的隐患。因为人体骨骼、关节的抵抗力和血液循环相关。穿裙子势必把下肢暴露在空气中，受到寒冷的刺激，会使腿部血管痉挛，使膝关节周围供血减少，最终导致关节抵抗力下降。经年累月，患风湿性关节炎的可能性就大大增加。
夏均青指出，疾病“上身容易脱身难”，风湿性关节炎是难以治愈的终身疾病。因此他给爱穿裙子的时髦女孩提个醒：穿短裙要看天气量力而行，切莫和自己的膝关节过不去，要养护膝盖，首先要做好保暖的工作。其次，以下几点护膝要诀也不能忽视：
1.穿裙子不穿袜子，穿中裤不穿长裤，寒邪极易侵入。特别是摩托一族或单车一族，双腿受凉风较长时间的吹拂，更应注意保暖。建议腿部有旧疾的老年人秋凉后可以戴个护膝，或经常用热水泡身体以驱走寒气。
2.如在气温比较低的环境中长时间打牌、下棋或玩麻将时，不要久坐，应隔一段时间站起来走动一会儿，活动膝关节，或用手作膝关节自我按摩，以促进膝关节的血液循环，从而减少关节内外组织的粘连。
3.如果运动大量出汗后不要马上用冷水冲洗膝关节，以防局部血管收缩，影响膝关节的血液循环。
4.坐姿对膝关节的养护也要重视。很多年轻的“久坐一族”从不在意自己的坐姿，长时间保持同一个坐姿，肌肉没有机会伸缩。因此不论坐得歪斜或笔直，长久下来都会腰酸背痛。
5.中老年人平时要坚持经常做适当的下蹲、起立交替的活动，以防止膝关节过早僵硬。经常参加强度较大体育活动的人，进人中年后应逐渐减少运动量。体育锻炼前，应先活动膝关节，使关节得到松弛，以防运动时膝关节的意外损伤。
6.如果出现了膝关节方面的早期症状，有条件的话最好是尽早就医，得到专业的指导和治疗。
专家简介
夏均青 西安市中医医院骨科副主任医师，陕西省医学会骨科分会会员。
擅长治疗各类骨关节疾病、股骨头坏死、滑膜炎、肩周炎、各类骨折、脱位、拇外翻，风湿性关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎，颈、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、脊柱相关疾病等骨科疾病。