剑道 练身更炼心
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前些年有部电影叫《杀死比尔》，很多人就是通过这部电影认识剑道运动的。如今，北京已经开设了多家剑道馆，不少市民也希望通过学习剑道达到强身健体的目的。不过，相对于武术、跆拳道、柔道等项目，剑道对于大多数人仍显得比较陌生。为此，本报记者采访了北京剑道友会会长、北京剑道联盟主席于丁，他既是资深剑道、居合道教练，也是中国大陆首位剑道三段。
剑道始祖在中国
于丁介绍说，很多人认为日本是剑道的发祥地，但日本剑道的始祖其实是出自中国，是远古时代从中国经朝鲜半岛传到日本的。“剑道”一词，最早源于中国先秦时期的古籍《吴越春秋》越王勾践与剑客越女的一段对话中。剑道融合孔孟之道，讲究仁、义、礼、智、信，集合了中国传统文化的精髓。凡事一旦与“道”有关，大都带有一定的禅意，剑道也是如此。
剑道是什么样的武道呢？于丁表示，现代剑道是一种身穿剑道服，手持竹刀，一对一地相互进行有效刺击(刺击脸、手腕部、身体)的竞技运动，是通过持之以恒的修炼以锻炼身心、修身养性的武道。至于剑道的技术水平等级及段位构成，于丁说：“成人一般是每周3次坚持一年，能达到挑战初段审查的水平。之后的段位审查标准非常严格，仅仅得到挑战的资格也需要达到一定的修炼年数。初段通过之后需要至少一年的修炼才能考二段，取得二段之后需要有至少两年的修炼才能考三段，以此类推，段位越高要求的修炼年数就越长。此外，段位越高审查越严格，比如说七段的审查合格率仅为7%。现在剑道的段位审查规定最高是八段。”
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“道”字是种境界
“剑虽是一种兵器，但若加上一个‘道’字，便成为一种境界。剑道并非执刀将对手击败那么简单，更深层的含义在于挑战自我并最终战胜自我。出剑即可制敌或可称为剑术高手，但绝不可称为剑道大师。学习剑道，既可健体强身，亦可领略实战的刺激，未尝不是一件快事。但更重要的是经过不断的学习，在人格品行上有所收获。”于丁说：练习剑道讲究“无心”。于丁介绍说：“当一个人和对手对战时，如果心里想法很多，对于对手的关注就会减少。知己知彼百战不殆，首先要很清楚地观察对手，这样才能取胜。而要清楚地观察对手，自己必须保持清醒，唯有一潭静水才能反射出周围的物体。很多下段位的选手与高段位选手对决，失败的原因有一半是因为下段位对高段位的恐惧。剑道和做人其实是一个道理，越到高段，越讲究和平，做人处世也是如此。”
剑道不是肌肉和速度的比拼，而是心灵的比拼。当两个人交剑的时候，甲方可能会通过自己的移动逼迫乙方攻击，并想办法抓住攻击前瞬间产生的破绽。而乙方如果修为够高，就可以抓住甲方移动逼攻时的破绽，从而让自己处于主动。对抗中讲究不露声色，克制忍耐，这样才能找到击败对手的空隙。
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“我是练到二段之后才真正体会到剑道的乐趣，当两个人交剑时是心灵上的碰撞。比如用计谋、用自己的思维和对方战斗，而不是仅仅靠体力和速度，这是剑道比较有意思的地方。”于丁说。
剑道是安全运动
有些人担心练习剑道有危险，于丁表示，这样的担心大可不必，因为剑道是目前全球对抗性武道中最安全的。剑道不像空手道、跆拳道等用身体打击身体，而是用竹刀打击。由于竹刀是由4片竹片制成，很大程度上减少了冲击力。虽然剑道对抗性强，但由于护具完备，所以与其他技击性运动相比，剑道是一项安全的运动，在激烈的正式比赛中也极少出现受伤。
剑道是项可以从小练到老的运动，练习人群也绝非只局限于男性。女性、小孩、成人、老年人都可以练习剑道。“在我指导的道场中，学员从小学二年级的孩子到63岁的老人都有。当然，比赛的时候还是要和与自己的年龄及经验相当的对手比赛。”
, 百拇医药 随着剑道运动的国际化，那些关于武士极端的民族性早已经淡化，现在练习剑道的人往往是从小怀揣着侠客梦想、爱浪漫的人。但剑道重视的不是胜负，而是修身养性。也就是说，剑道之“道”即修身养性之“道”。于丁认为，剑道的技巧是次要的，只有练就一个平和的心态才是最大的财富。“所谓以剑胜，最终会败在剑上；以钱财胜，最终会失去钱财；以技术胜，终究有技术薄弱的一天；只有以德胜才会永胜。”
本报记者刘大伟 J190
剑道的历史渊源
“剑道”一词最早源于中国先秦时期古籍《吴越春秋》。中国一脉相承的双手刀法经过日本官方派遣遣隋使和遣唐使与中国大陆之间的官方往来，以及朝鲜半岛和大陆沿海周边地区和日本群岛的民间交流，于汉唐时期流传到了日本。传至日本的刀法经过日本长年的战争岁月不断演变，在日趋稳定的日本江户时期，模仿日本盔甲的样式，制作了剑道护具与竹刀的基本形制，确立了日后体育剑道的雏形。
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今天，剑道已成为国际性的体育项目。1970年国际剑道联盟成立，每年都有各种国际剑道比赛。J190
剑道的特点
剑道，着重于通过剑道锻炼身心，是一项格斗技术型的体育文化项目。全球目前已有上百个国家和地区在开展剑道运动，累计从事剑道训练的有700多万人。
学习剑道，既可以锻炼身体也可以磨炼精神。剑道训练可以让人们摆脱恐怖心理，增强自信，养成耐心，塑造明朗的性格。紧张的对抗训练，更能使头脑得到适当的刺激，使头脑更为灵活。剑道训练和比赛中对行礼、姿势的要求，也会培养人的礼法与为人之道。有人说，剑道是一项具有哲学内涵的运动，讲求身体和精神的一致，蕴藏了东方哲学智慧。
仅就体育项目而言，剑道也可以说是一项很理想的健身运动。日常生活中，我们经常要做提、拿等弯曲伸展的动作，而剑道因伸出双手，跃进而斩击对方的面、手、腹等部位，成为屈伸相调和的全身运动，使身体获得全面的锻炼，使动作、感觉、视觉等更敏捷。大声喊叫的同时进行的攻击和防守，以及腹式呼吸的运用，能使心肺得到锻炼，促进血液循环。, http://www.100md.com