性爱对乳房的三大益处 等
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性爱对乳房的三大益处
■ 李蕊
胸部是体现女性美的标志之一，而它的养护，不仅关系到是不是挺拔好看，更是身体健康的重要部分。激情和谐的性生活，其实对乳房保健有很多好处，让我们来盘点和谐性爱对乳房健康的三大益处!
促进胸部血液循环 一般情况下，当女性进入性兴奋，乳房会充血增大；达到性高潮时，更是约能增大1/4；而得到性满足后，充血肿胀自然消退。这一周期性的变化，有利于促进乳房内部的血液循环。反之，性生活的不和谐，则会对客观存在的性欲起到抑制作用，令乳房的持续性充血肿胀得不到缓解，出现胀痛等不适反应。
抑制小叶增生 乳腺小叶增生又称乳腺增生病，是女性最常见的乳房疾病，约占全部乳房疾病的60%，多见于35～45岁女性。性生活不和谐是乳腺小叶增生的重要诱发因素。同时，不良的性生活下，女性心理压力长期得不到释放，致使内分泌失调，久而久之也容易患上乳腺小叶增生。
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降低乳腺癌风险 美国威斯康星医学院的一项临床研究表明，在乳腺癌患者当中，高龄未婚、性功能低下、丧偶女性的比例明显高于其他人群。这就提示，无正常性生活及性冷淡的女性患乳腺癌的危险性会大大增加。从这个意义上说，保持和谐的夫妻关系，对降低女性的乳腺癌风险有一定帮助。
“床”是夫妻最好的健身房
提升抵抗力 每周有一两次性爱，可以使体内A型免疫球蛋白的数量提升30%，从而增加抵抗力，帮助人们预防感冒和流感。
心情好 精液中的多种营养物质，对女性身体大有裨益。在性爱中不使用安全套的女性，心情更开朗。不过，这只适用于彼此忠诚的伴侣。
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精子“强壮” 澳大利亚研究人员曾对精子质量有问题的男性进行试验，让他们一周7天都享受性爱。结果，81%的人“坏精子”数量明显减少。研究人员认为，经常性爱有助于精子“推陈出新”，从而提高其质量。
睡得香 高潮过后，人体会分泌一种名为后叶催产素的激素，它能让人感觉浑身温暖且陶醉。性爱还会促进内啡肽的释放，这是一种天然镇静剂，让人感觉放松，更容易进入梦乡。这两种化学物质对男性的影响尤为明显。
容貌年轻 在研究中，那些被评价为“非常年轻”的女性，平均每周有4次性生活。研究发现，性爱可以促进雌激素分泌，让皮肤更光滑，头发更亮泽。
心脏健康 每周至少享受两次性爱的人，与每月不到一次的人相比，前者发生心脏病的风险能降低一半。
增进感情 性高潮时释放的后叶催产素不仅能改善心情，还能让你感觉与伴侣更亲密，其对女性的作用尤为明显。其实不仅是性爱，抚摸或前戏也能促使后叶催产素大量释放。
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减肥 30分钟的性爱可以消耗85～200卡的热量。性爱可以锻炼腹部、大腿、胳膊等部位的肌肉。足不出户，不花一分钱，就能取得在健身房里的效果，何乐而不为呢? (任民)
和谐性爱让老人在愉悦中健身
■ 北京协和医院泌尿外科主任医师 李宏军 南京军区南京总医院男科副主任医师 商学军
现代社会人们对中老年人的性生活态度在发生着变化，逐渐实现着由不接受、不理解到接受和理解的转变。实际上，中老年人尽管存在着自然性能力下降的必然趋势，但是人的性欲望和性功能强弱存在着明显的个体差异，大部分老年人仍然有不同程度的性欲和性功能。而且，老年男性适度的性生活具有一系列重要作用。性学专家的研究结果表明，和谐美满的性生活可以让人获得激素的活跃分泌，让人心情激动、产生清新愉快的感觉而得到生活的欢乐，对老年夫妻的情感密切和身心健康有重要作用，还可以使一些常见的老年病症状减轻或消失，例如神经衰弱、皮肤病、腰酸背痛、消化不良、失眠等。虽然性生活未必是世界上最好的健身运动，但肯定是一种最愉快的运动方式。老年人保持性爱有以下好处：
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锻炼自信心 能够驾驭性爱的男人，也更加容易增强驾驭其他复杂环境的自信和能力，性爱的互动可以让男人始终保持敏锐的思维和头脑。
锻炼心脏功能 性生活相当于登上一层楼的体力支出，因此进行适度的性生活可以加强对心脏功能的锻炼和改善，有益于老年男人的心脏健康。
促进睡眠 性生活后的夫妻双方，由于有较大的体力支出，疲倦感油然而生，尤其是男性的困倦感更加明显，性生活后男性总是首先进入梦乡，这对于入睡困难的男性尤其难得。
锻炼全身骨骼肌肉 性生活是一种很好的锻炼形式，是一种全身性的运动，相当于跑步的体力付出，可以让老年男性的肢体不僵硬，活动更灵便。
锻炼皮肤 性生活时高潮的到来，可以让全身的皮肤黏膜燥热不已，皮肤温度的升高和血液循环的加快，是对皮肤内有害物质的最好的清洗和清洁，还可以赶跑皮肤内的一些让人老化的氧化因子等。此外，在性生活中的彼此拥抱、触摸和亲吻也可以刺激和活跃皮肤的代谢功能，让皮肤显得“年轻”。
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因此，适当、良好的性生活可以让老年朋友身心欢愉、家庭和睦。
与性爱相关的趣味数字
■ 赵永春
2公里 一次普通的性生活所消耗的能量相当于2公里慢跑，这项运动最好不要天天进行，以免造成腰肌劳损或者早泄。
2～4次/周 性爱不能过于频繁，每周2～4次就可以了。上了年纪更要量力而行，以第二天起床不觉得疲惫为宜。
4种 有研究认为，性爱也是大脑锻炼的一种方式。在性爱过程中，人的大脑会同时发生4种不同的有助于锻炼思维能力的化学反应。而且，在性爱结束后，人体血清素水平的升高还有助于创造性思维的提升。
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2倍 在人体中，吞噬细胞会主动发现并吞噬掉那些对人体有害的细菌，保证身体的健康。在性生活中，特别是高潮之后，吞噬细胞的数量会增至平时的2倍。
100～120次/分 正常性生活中，人体的心率通常会达到100～120次/分，心脏病和高血压人群在进行性生活的时候尤其要小心，将动作放缓，并且时间不要过长。
5～15分钟 性生活是机体处于高度紧张的一项运动，全身肌肉紧张、血压升高，容易造成第二天的过度疲劳，精力不济，所以一次性生活的时间最好在5～15分钟之间
半小时 做爱结束，各系统要有一个恢复的时间，这时马上入睡，身体更容易感觉疲累。不如和爱人说说话或者看看书，半小时左右，待身体平静后再入睡，反而恢复得更好。
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老人适当性生活可延缓脑衰老
传统观念中，很多人认为性欲会随着年龄的增长而下降，等到60岁后，人们就不再需要性生活。实际上，这是一种误区。适当的性行为可以增强活力、使人焕发朝气、克服老年抑郁症、防止脑老化、预防前列腺肥大等。因此，如果年龄大了还有旺盛的性欲，应该为此感到自豪，这是身体健康的表现。最好的对待方法就是顺其自然，不强求，不压抑。
其实无论男女，性生活都是锻炼身体的好方法。美国哈佛大学一项研究指出，一次热情奔放的性生活，与中速骑自行车1公里(约公共汽车的两站路)所消耗的热量差不多。所以性爱是很好的锻炼方式，有助于健康长寿。
因此，老年人如果出现性方面的困惑，不要羞于求医。在门诊，年近70来咨询性功能的并不少见，这是一种追求健康、时尚的表现，不能斥之为老不正经。对于美和性的追求，恰恰说明“老骥伏枥，志在千里”，多为长寿之征。
三九健康网
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