偏方验方 药粥调理秋燥便秘 等
药粥调理秋燥便秘
秋季气候干燥，老年人对渴的感觉不敏感，身体经常处于缺水状态，因此秋季是老年人便秘的高发季节。以下四款药粥以“润下”为原则，可滋润肠道，促进排便，又不会导致腹泻，是中老年便秘患者的最佳选择。
杏仁粥
用甜杏仁20克，以热水泡软去皮捣烂，与粳米100克共煮粥，煮沸后再放入冰糖适量，同煮成粥即可。此方适用于肺虚喘咳的老年便秘者食用。
肉苁蓉粥
取肉苁蓉15～30克，入砂锅加水煮烂，然后去渣，再放入羊肉100克，粳米100克煮粥。待粥将成时，加入葱、姜少许，再煮沸即可。《本草经疏》就肉苁蓉指出：“老人燥结，宜煮粥食之。”
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苏子麻仁粥
苏子20克，麻子仁20克，捣烂如泥，同入砂锅中加水适量，浓煎取汁去渣。入粳米100克，冰糖适量，同煮为粥。此方适用于兼有气管炎的老年便秘者。
菠菜粥
菠菜适量，放入沸水烫数分钟，捞出沥水切碎备用。取粳米100克洗净，放入锅中加水煮，待粳米将熟时，放入菠菜再煮数分钟即可。《儒门事亲》中记载：“菠菜粥治久病，便涩滞不通及痔漏，宜常食之。”适用于血虚的老年便秘者。
(朱本浩)
, 百拇医药
滥用泻药也会便秘
首都医科大学宣武医院药剂科副主任药师 徐燕侠
很少有人没受过便秘的困扰，这一难言之痛常把人折磨得坐卧不安、茶饭不思。据报道，15%的美国人长期饱受便秘之苦；而我国的两份调查报告也显示，天津、重庆的长期便秘患病率分别为4.43%和3.19%。
引起便秘的原因很多，除了饮食、精神等因素之外，药物不良反应也是造成便秘的一大“杀手”，中老年人需要特别注意。
最常见的会引起便秘的药物，是用来治疗消化系统疾病的。例如，法莫替丁、西咪替丁等H2受体拮抗剂，奥美拉唑等质子泵抑制剂，阿托品、东莨菪碱等肠胃解痉药，枸橼酸铋钾等铋剂，还有氢氧化铝等铝剂，都可能引起便秘。
同时，内分泌药物，如降糖药格列齐特；神经系统药物，如帕罗西汀等抗抑郁药、奥氮平等抗精神病药物，以及治疗帕金森病的金刚烷胺、左旋多巴等；心血管系统药物，如普罗帕酮、硝苯地平、比索洛尔等，以及辛伐他汀、洛伐他汀等他汀类调脂药。此外，补钙、补铁的药物也容易引起便秘。另有文献报道，吗啡、可待因等阿片类药物和利尿剂也会导致便秘的不良反应。
, 百拇医药
药物之所以会引起便秘，主要是因为：第一，肠道的规律性运动是正常排便的生理基础，某些药物会影响胃肠道的运动神经或肌肉，造成肌肉“瘫痪”，从而引起便秘；第二，药物会影响大便质地，如促进肠道内水分的吸收，使大便变得干结。
值得提醒的是，有文献表明，如果滥用泻药也会导致便秘。泻药虽然能治疗便秘，帮助排便，但如果长期使用，肠道会形成对泻药的依赖，自主运动减弱，肠神经系统受到损害，结果发生便秘。
那么，面对药物引起的便秘，我们是否就束手无策了呢？答案当然是否定的。首先，如果你正在服用容易引起便秘的药物，而且出现了便秘的症状，可加用一些治疗便秘的药物，例如复方芦荟胶囊。其次，在饮食上注意多摄入一些粗纤维，如粗粮、蔬菜等等。多喝水也挺重要，每天早晨起来，可以先空腹喝一杯白开水。再次，如果因为服药而引起了严重的便秘，应停药并尽快就诊，调整用药方案。最后，有些心血管系统药物会引起便秘，这需要心血管疾病患者格外注意，因为用力排便会导致血压上升，从而可能诱发心血管意外。
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孕期补钙须防便秘
小王肚子里有了小宝宝后，听人说孕妇需要补钙，否则怀孕女性容易钙质流失而发生骨质疏松的现象，腹中胎儿摄钙不足可能会得先天性佝偻病。于是，小王就每天吃钙剂补钙。然而，补钙时间不长，她就发生了便秘现象，因此去医院诊治。
医生告诉她，孕妇本来就容易引发便秘，因为怀孕后，体内会分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢，而且怀孕后期便秘现象最为严重，这是因为由于孕妇子宫不断增大，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，因而减弱了排便的功能。同时，钙剂容易与肠道内的食物残渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪结合成不溶解的较硬物质，这样大便就变得干结。一次吃进去的钙越多，吸收率就越低，通过粪便排出的钙就越多，大便就会变得越干结。根据中国营养学会推荐的营养素参考摄入量，每天钙的摄入量孕早期是800mg，孕中期是1000mg，孕晚期是1200mg。
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那么，如何预防孕妇补钙引起的便秘呢？可以从以下几个方面调整：
合理补钙 孕妇平时只要多摄入含钙物质，能够满足人体钙摄入量的需要，如牛奶、豆制品、海带等食品都有丰富的含钙量。除了合理控制钙的摄入量，还应注意选用合适的钙剂，孕期选择补钙产品的时候需要特别注意山梨醇这个小细节。加入山梨醇的钙剂能够润滑肠道，有效防止孕妇便秘的发生。
适当运动 适当运动能够促进肠胃蠕动，缓解便秘现象。在冬天风和日丽的时候，可到户外晒晒太阳，以促进钙质的吸收。
平衡饮食 饮食不能过于精细，适当摄入高纤维食物，平时多喝水和经常吃水果，使肠道充分吸收水分，增加粪便的体积和重量，刺激肠道蠕动，协助粪便排出。 (李立峰)
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早喝陈醋缓便秘
民间有句俗语：便秘用陈醋，胜过药无数。每天早晨空腹喝一汤匙陈醋，然后喝一杯常温开水。如果开始时不习惯喝醋，没有糖尿病的人，可以先在陈醋中兑一半蜂蜜。当排便慢慢正常，醋的量可以减少，但一般不少于半匙。除了早晨空腹服醋外，便秘者也可在每餐汤菜中放一汤匙陈醋，同样能治便秘。需注意的是，此法不适合有胃溃疡及胃酸过多者。 (王小溪)
韭菜叶治大便秘结
山东滨州读者曾先生荐方：我大便秘结有10年以上的病史了，什么中药、西药常年服，都不管用。每天三餐吃了大量的蔬菜都不行。去年，我到超市购物，看到有韭菜，就买了一些回家。没想到，回去吃了一个星期左右，便秘就全好了。
, 百拇医药
做法如下：将韭菜叶150～200克洗净切段，以食用油5～8克炒，加食盐0.5～1克，鸡蛋1个或猪红肉50克，每天1次，做菜吃。
武警重庆市总队医院中医科副主任医师田维君点评：便秘在临床上常分为热结、气滞、阳虚、阴虚、血虚辨证论治。用韭菜叶治疗便秘，在中医书中有这样的记载：“取韭菜汁一杯，加黄酒和开水冲服，每日2次。”为什么韭菜能治疗便秘呢？因韭菜含有纤维素，还具有温中行气、补虚滑肠、调和脏腑的作用。故《滇南本草》指出，韭菜“滑润肠胃积滞……吃之立下。”再配以补虚、滑肠、润燥的食用油、鸡蛋、猪红肉，则疗效颇好。
需要提及的是，中医治病是讲究辨证论治的。韭菜治疗大便秘结只能适用于大便艰涩、排除困难，或大便秘结，虽有便意，但临厕大便又难排出，伴有少气乏力、喜热怕冷的阳气亏虚便秘；不适宜大便干结、状如羊屎、面红身热、口干而臭、小便黄少、舌红苔黄的实热、阴虚便秘。因韭菜性温、味辛，实热、阴虚便秘用之，可加重病情。
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自制果蔬汁除便秘
用青椒半个或一个(洗净去籽)，加苦瓜半个，黄瓜一个，青苹果一个(切皮)，放入果菜机打成蔬菜汁，每天清晨一杯(500cc)，养颜美容又健康，便秘也有所改善。 (刘玉雯)
三餐加点料不受便秘扰
我曾患顽固性便秘多年，用过不少方法但效果都不理想，后经朋友介绍，每天坚持给三餐加点料，几个月后便秘症状大为改善。
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方法是：每天早晨空腹吃生花生米10粒，中午吃适量老南瓜(整块吃，烙饼或熬粥吃均可)，晚上吃鲜蘑菇。先将蘑菇洗净，切成薄片后与猪肉同炖，每顿吃一二两即可。 (温乃鹏)
早晨喝醋治便秘
民间有句俗语：“便秘用陈醋，胜过药无数”。因大多数通便药或多或少会有些副作用，例如易引起腹痛、肠道脱水，进一步损伤脾胃，甚至导致更为严重的便秘等，但陈醋不会。因此长年便秘的人，特别是老年人不妨一试。
具体方法：每天早晨空腹喝一汤匙陈醋，然后喝一杯常温开水。如开始时不习惯喝醋，没有糖尿病的人，可先在陈醋中兑一半蜂蜜。当排便慢慢正常，醋的量可以减少，但一般不少于半匙。除了早晨空腹服醋之外，便秘者也可在每餐汤菜中放一汤匙陈醋，同样能治便秘。需注意的是，此法不适合胃溃疡及胃酸过多者。 (副主任医师 博恩)
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治老年性便秘
白术粥最佳
便秘以老年人为多见，与老年人津液亏损、脏腑功能低下、气血不足有关。临床所见，老年人便秘常不易纠正，吃蜂蜜、麻油、蔬菜亦往往“岿然不动”，大便三五日或一周以上才一行，解时苦挣难下，甚为病苦。
老年性便秘，须用药膳调治，处方是：白术50克，粳米100克，每日煮粥食用，以15天为1疗程。服白术粥时送服麻子仁丸。病人服完一剂，大便即可畅然解下，连服15天后停服观察，未再出现便秘，说明肠道功能已基本恢复，便秘已获治愈。
白术是健脾益气渗湿之中药，小剂量健脾，大剂量通便。治老年便秘白术粥最佳。有老年性便秘的老年朋友们不妨一试。
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(杨吉生)
喝果汁代替吃蔬果老人容易患便秘
很多老人因牙齿不好，喜欢将蔬菜和水果榨成汁，认为这样有助于消化。营养师认为，蔬菜和水果榨成汁来饮用不仅不能帮助消化，还会引起便秘。因为蔬菜和水果在榨汁的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维。其中的不溶性纤维可以防止胃肠系统的病变，具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用。此外，膳食纤维还可减少糖尿病患者对药物的依赖性，还有控制肥胖，预防胆结石，降血脂等功效。 (文/图 赵乃育)
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老人走猫步有助缓解便秘
多运动是改善便秘的良好途径，有研究表明，如果每天走500米猫步(一字步)，并且长期坚持下去，能促进排便，可以大大减少老人患便秘的风险，需要注意的是，有心脏病、下肢血管病的老人要谨慎锻炼。
(文/图 赵乃育)
穴位按摩解老人便秘
老年人便秘，除器质性病变如肿瘤所致外，大多数是功能性的。老人胃肠蠕动功能降低，直肠张力减退，粪便在肠腔停留过久，水分被过量吸收，造成粪质坚硬不易排出。
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采取按摩方法多能取得显著效果。用中间三指腹平排按摩关元(位于脐下3寸处)、中脘(位于脐上4寸处)、天枢(位于肚脐中旁开2寸处)、大横(位于脐中旁3.5寸处)等穴位按摩。每天早中晚躺着或正坐着进行按摩，每次至穴位有微热感即可。按摩穴位可使热量渗透腹部，促进消化腺分泌，增强胃肠蠕动功能和直肠张力，加快粪便排出体外，从而达到防治便秘的目的。(秦静)
老年人便秘不能一味依赖药物
江苏倪先生问：
我今年77岁，患糖尿病20多年，并患便秘10多年。我平时一直用决明子(3～4年)泡茶饮，尚可解决问题。最近有报道，长期服用大黄、番泻叶、决明子，易引发肿瘤。果真如此吗？
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广州军区广州总医院主任医师沈鹰答：大黄、番泻叶、决明子等通便中药中都含有蒽醌类物质。目前的研究已经证实，长期服用这些蒽醌类药物，可导致结肠黑变病，且年龄越大黑变病的发生率越高。现有的研究结果也提示：结肠黑变病与结肠息肉和结肠癌可能有一定关系。
所以，老年人便秘的治疗需要综合考虑，不能单一地依赖药物。要注意生活起居和饮食习惯的调整。如果生活及饮食调理还不能有效缓解便秘，可配以药物治疗。中药方面可根据寒热虚实，由中医师进行辨证治疗；西药方面，乳果糖口服液是个不错的选择。其他如甘油、蓖麻油等，都可在医生指导下使用。
对于老年糖尿病人的便秘，还应加一些促进肠道运动的药物，以增加肠道蠕动。
(主任医师 沈鹰)
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秋季气候干燥，老年人对渴的感觉不敏感，身体经常处于缺水状态，因此秋季是老年人便秘的高发季节。以下四款药粥以“润下”为原则，可滋润肠道，促进排便，又不会导致腹泻，是中老年便秘患者的最佳选择。
杏仁粥
用甜杏仁20克，以热水泡软去皮捣烂，与粳米100克共煮粥，煮沸后再放入冰糖适量，同煮成粥即可。此方适用于肺虚喘咳的老年便秘者食用。
肉苁蓉粥
取肉苁蓉15～30克，入砂锅加水煮烂，然后去渣，再放入羊肉100克，粳米100克煮粥。待粥将成时，加入葱、姜少许，再煮沸即可。《本草经疏》就肉苁蓉指出：“老人燥结，宜煮粥食之。”
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苏子麻仁粥
苏子20克，麻子仁20克，捣烂如泥，同入砂锅中加水适量，浓煎取汁去渣。入粳米100克，冰糖适量，同煮为粥。此方适用于兼有气管炎的老年便秘者。
菠菜粥
菠菜适量，放入沸水烫数分钟，捞出沥水切碎备用。取粳米100克洗净，放入锅中加水煮，待粳米将熟时，放入菠菜再煮数分钟即可。《儒门事亲》中记载：“菠菜粥治久病，便涩滞不通及痔漏，宜常食之。”适用于血虚的老年便秘者。
(朱本浩)
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滥用泻药也会便秘
首都医科大学宣武医院药剂科副主任药师 徐燕侠
很少有人没受过便秘的困扰，这一难言之痛常把人折磨得坐卧不安、茶饭不思。据报道，15%的美国人长期饱受便秘之苦；而我国的两份调查报告也显示，天津、重庆的长期便秘患病率分别为4.43%和3.19%。
引起便秘的原因很多，除了饮食、精神等因素之外，药物不良反应也是造成便秘的一大“杀手”，中老年人需要特别注意。
最常见的会引起便秘的药物，是用来治疗消化系统疾病的。例如，法莫替丁、西咪替丁等H2受体拮抗剂，奥美拉唑等质子泵抑制剂，阿托品、东莨菪碱等肠胃解痉药，枸橼酸铋钾等铋剂，还有氢氧化铝等铝剂，都可能引起便秘。
同时，内分泌药物，如降糖药格列齐特；神经系统药物，如帕罗西汀等抗抑郁药、奥氮平等抗精神病药物，以及治疗帕金森病的金刚烷胺、左旋多巴等；心血管系统药物，如普罗帕酮、硝苯地平、比索洛尔等，以及辛伐他汀、洛伐他汀等他汀类调脂药。此外，补钙、补铁的药物也容易引起便秘。另有文献报道，吗啡、可待因等阿片类药物和利尿剂也会导致便秘的不良反应。
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药物之所以会引起便秘，主要是因为：第一，肠道的规律性运动是正常排便的生理基础，某些药物会影响胃肠道的运动神经或肌肉，造成肌肉“瘫痪”，从而引起便秘；第二，药物会影响大便质地，如促进肠道内水分的吸收，使大便变得干结。
值得提醒的是，有文献表明，如果滥用泻药也会导致便秘。泻药虽然能治疗便秘，帮助排便，但如果长期使用，肠道会形成对泻药的依赖，自主运动减弱，肠神经系统受到损害，结果发生便秘。
那么，面对药物引起的便秘，我们是否就束手无策了呢？答案当然是否定的。首先，如果你正在服用容易引起便秘的药物，而且出现了便秘的症状，可加用一些治疗便秘的药物，例如复方芦荟胶囊。其次，在饮食上注意多摄入一些粗纤维，如粗粮、蔬菜等等。多喝水也挺重要，每天早晨起来，可以先空腹喝一杯白开水。再次，如果因为服药而引起了严重的便秘，应停药并尽快就诊，调整用药方案。最后，有些心血管系统药物会引起便秘，这需要心血管疾病患者格外注意，因为用力排便会导致血压上升，从而可能诱发心血管意外。
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孕期补钙须防便秘
小王肚子里有了小宝宝后，听人说孕妇需要补钙，否则怀孕女性容易钙质流失而发生骨质疏松的现象，腹中胎儿摄钙不足可能会得先天性佝偻病。于是，小王就每天吃钙剂补钙。然而，补钙时间不长，她就发生了便秘现象，因此去医院诊治。
医生告诉她，孕妇本来就容易引发便秘，因为怀孕后，体内会分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢，而且怀孕后期便秘现象最为严重，这是因为由于孕妇子宫不断增大，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，因而减弱了排便的功能。同时，钙剂容易与肠道内的食物残渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪结合成不溶解的较硬物质，这样大便就变得干结。一次吃进去的钙越多，吸收率就越低，通过粪便排出的钙就越多，大便就会变得越干结。根据中国营养学会推荐的营养素参考摄入量，每天钙的摄入量孕早期是800mg，孕中期是1000mg，孕晚期是1200mg。
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那么，如何预防孕妇补钙引起的便秘呢？可以从以下几个方面调整：
合理补钙 孕妇平时只要多摄入含钙物质，能够满足人体钙摄入量的需要，如牛奶、豆制品、海带等食品都有丰富的含钙量。除了合理控制钙的摄入量，还应注意选用合适的钙剂，孕期选择补钙产品的时候需要特别注意山梨醇这个小细节。加入山梨醇的钙剂能够润滑肠道，有效防止孕妇便秘的发生。
适当运动 适当运动能够促进肠胃蠕动，缓解便秘现象。在冬天风和日丽的时候，可到户外晒晒太阳，以促进钙质的吸收。
平衡饮食 饮食不能过于精细，适当摄入高纤维食物，平时多喝水和经常吃水果，使肠道充分吸收水分，增加粪便的体积和重量，刺激肠道蠕动，协助粪便排出。 (李立峰)
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早喝陈醋缓便秘
民间有句俗语：便秘用陈醋，胜过药无数。每天早晨空腹喝一汤匙陈醋，然后喝一杯常温开水。如果开始时不习惯喝醋，没有糖尿病的人，可以先在陈醋中兑一半蜂蜜。当排便慢慢正常，醋的量可以减少，但一般不少于半匙。除了早晨空腹服醋外，便秘者也可在每餐汤菜中放一汤匙陈醋，同样能治便秘。需注意的是，此法不适合有胃溃疡及胃酸过多者。 (王小溪)
韭菜叶治大便秘结
山东滨州读者曾先生荐方：我大便秘结有10年以上的病史了，什么中药、西药常年服，都不管用。每天三餐吃了大量的蔬菜都不行。去年，我到超市购物，看到有韭菜，就买了一些回家。没想到，回去吃了一个星期左右，便秘就全好了。
, 百拇医药
做法如下：将韭菜叶150～200克洗净切段，以食用油5～8克炒，加食盐0.5～1克，鸡蛋1个或猪红肉50克，每天1次，做菜吃。
武警重庆市总队医院中医科副主任医师田维君点评：便秘在临床上常分为热结、气滞、阳虚、阴虚、血虚辨证论治。用韭菜叶治疗便秘，在中医书中有这样的记载：“取韭菜汁一杯，加黄酒和开水冲服，每日2次。”为什么韭菜能治疗便秘呢？因韭菜含有纤维素，还具有温中行气、补虚滑肠、调和脏腑的作用。故《滇南本草》指出，韭菜“滑润肠胃积滞……吃之立下。”再配以补虚、滑肠、润燥的食用油、鸡蛋、猪红肉，则疗效颇好。
需要提及的是，中医治病是讲究辨证论治的。韭菜治疗大便秘结只能适用于大便艰涩、排除困难，或大便秘结，虽有便意，但临厕大便又难排出，伴有少气乏力、喜热怕冷的阳气亏虚便秘；不适宜大便干结、状如羊屎、面红身热、口干而臭、小便黄少、舌红苔黄的实热、阴虚便秘。因韭菜性温、味辛，实热、阴虚便秘用之，可加重病情。
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自制果蔬汁除便秘
用青椒半个或一个(洗净去籽)，加苦瓜半个，黄瓜一个，青苹果一个(切皮)，放入果菜机打成蔬菜汁，每天清晨一杯(500cc)，养颜美容又健康，便秘也有所改善。 (刘玉雯)
三餐加点料不受便秘扰
我曾患顽固性便秘多年，用过不少方法但效果都不理想，后经朋友介绍，每天坚持给三餐加点料，几个月后便秘症状大为改善。
, http://www.100md.com
方法是：每天早晨空腹吃生花生米10粒，中午吃适量老南瓜(整块吃，烙饼或熬粥吃均可)，晚上吃鲜蘑菇。先将蘑菇洗净，切成薄片后与猪肉同炖，每顿吃一二两即可。 (温乃鹏)
早晨喝醋治便秘
民间有句俗语：“便秘用陈醋，胜过药无数”。因大多数通便药或多或少会有些副作用，例如易引起腹痛、肠道脱水，进一步损伤脾胃，甚至导致更为严重的便秘等，但陈醋不会。因此长年便秘的人，特别是老年人不妨一试。
具体方法：每天早晨空腹喝一汤匙陈醋，然后喝一杯常温开水。如开始时不习惯喝醋，没有糖尿病的人，可先在陈醋中兑一半蜂蜜。当排便慢慢正常，醋的量可以减少，但一般不少于半匙。除了早晨空腹服醋之外，便秘者也可在每餐汤菜中放一汤匙陈醋，同样能治便秘。需注意的是，此法不适合胃溃疡及胃酸过多者。 (副主任医师 博恩)
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治老年性便秘
白术粥最佳
便秘以老年人为多见，与老年人津液亏损、脏腑功能低下、气血不足有关。临床所见，老年人便秘常不易纠正，吃蜂蜜、麻油、蔬菜亦往往“岿然不动”，大便三五日或一周以上才一行，解时苦挣难下，甚为病苦。
老年性便秘，须用药膳调治，处方是：白术50克，粳米100克，每日煮粥食用，以15天为1疗程。服白术粥时送服麻子仁丸。病人服完一剂，大便即可畅然解下，连服15天后停服观察，未再出现便秘，说明肠道功能已基本恢复，便秘已获治愈。
白术是健脾益气渗湿之中药，小剂量健脾，大剂量通便。治老年便秘白术粥最佳。有老年性便秘的老年朋友们不妨一试。
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喝果汁代替吃蔬果老人容易患便秘
很多老人因牙齿不好，喜欢将蔬菜和水果榨成汁，认为这样有助于消化。营养师认为，蔬菜和水果榨成汁来饮用不仅不能帮助消化，还会引起便秘。因为蔬菜和水果在榨汁的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维。其中的不溶性纤维可以防止胃肠系统的病变，具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用。此外，膳食纤维还可减少糖尿病患者对药物的依赖性，还有控制肥胖，预防胆结石，降血脂等功效。 (文/图 赵乃育)
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老人走猫步有助缓解便秘
多运动是改善便秘的良好途径，有研究表明，如果每天走500米猫步(一字步)，并且长期坚持下去，能促进排便，可以大大减少老人患便秘的风险，需要注意的是，有心脏病、下肢血管病的老人要谨慎锻炼。
(文/图 赵乃育)
穴位按摩解老人便秘
老年人便秘，除器质性病变如肿瘤所致外，大多数是功能性的。老人胃肠蠕动功能降低，直肠张力减退，粪便在肠腔停留过久，水分被过量吸收，造成粪质坚硬不易排出。
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采取按摩方法多能取得显著效果。用中间三指腹平排按摩关元(位于脐下3寸处)、中脘(位于脐上4寸处)、天枢(位于肚脐中旁开2寸处)、大横(位于脐中旁3.5寸处)等穴位按摩。每天早中晚躺着或正坐着进行按摩，每次至穴位有微热感即可。按摩穴位可使热量渗透腹部，促进消化腺分泌，增强胃肠蠕动功能和直肠张力，加快粪便排出体外，从而达到防治便秘的目的。(秦静)
老年人便秘不能一味依赖药物
江苏倪先生问：
我今年77岁，患糖尿病20多年，并患便秘10多年。我平时一直用决明子(3～4年)泡茶饮，尚可解决问题。最近有报道，长期服用大黄、番泻叶、决明子，易引发肿瘤。果真如此吗？
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广州军区广州总医院主任医师沈鹰答：大黄、番泻叶、决明子等通便中药中都含有蒽醌类物质。目前的研究已经证实，长期服用这些蒽醌类药物，可导致结肠黑变病，且年龄越大黑变病的发生率越高。现有的研究结果也提示：结肠黑变病与结肠息肉和结肠癌可能有一定关系。
所以，老年人便秘的治疗需要综合考虑，不能单一地依赖药物。要注意生活起居和饮食习惯的调整。如果生活及饮食调理还不能有效缓解便秘，可配以药物治疗。中药方面可根据寒热虚实，由中医师进行辨证治疗；西药方面，乳果糖口服液是个不错的选择。其他如甘油、蓖麻油等，都可在医生指导下使用。
对于老年糖尿病人的便秘，还应加一些促进肠道运动的药物，以增加肠道蠕动。
(主任医师 沈鹰)
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