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秋冬季养胃从按摩开始
http://www.100md.com 2012年10月12日 老年日报
     学点中医

    养胃即清养胃阴,治疗胃燥津伤、胃阴不足的方法。症见胃部灼痛或胃中不舒、易饥、大便燥结、口干咽燥、舌红少苔、脉细数等。用益胃汤、五汁饮等方。时值冬季,天气寒冷,中医专家教你按摩养胃。

    中医按摩养胃主要是作用于中脘穴、天枢穴、足三里等部位,具体做法如下:

    中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位,它位于正中线上,脐上4寸处。指压时应采用仰卧位,放松肌肉,一面缓缓吐气,一面用指头用力下压,6秒钟后将手离开,重复10次,能使胃部感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。

    天枢穴此穴位于人体中腹部,肚脐左右三指宽处。患者可平躺在床上,用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心欲吐、胃胀、腹泻、腹痛等。

    足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处。按压该穴6秒钟后将手离开,重复10次,可促进胃酸分泌,使胃感到舒服,还能起到止痛的作用。

    摩腹采用坐位或卧位,双手叠掌置脐下腹部,以脐为中心顺时针方向按摩,约3~5分钟,然后起身散步片刻。一般宜在饭后半小时进行。

    以上是中医按摩养胃的具体方法,只要每日坚持3~4次,同时注意饮食的调节,长时间坚持此方法,消化不良、胃胀等症状都会得到很大程度的缓解。李明华, http://www.100md.com