寒露过后 逐渐添衣 谨防患病
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10月8日，人们迎来了寒露节气。寒露是二十四节气中第一个以“寒”打头的节气，俗话说，“白露身不露，寒露脚不露”、“吃了寒露饭，单衣汉少见”，都在提醒百姓寒露过后，深秋将至，起居合理安排，及时增添衣服注意保暖。
三类问题多发 防寒保暖是关键
秋季天气干燥，进入秋季人们会明显感觉皮肤干燥，不如夏季湿润，北京中医药大学东方医院周围血管科副主任医师曹建春表示，寒露过后，三类疾病需要注意，除了人们能感觉到的皮肤问题外，随着温度降低和天气转凉，人体上呼吸道的抗病能力会下降，呼吸系统疾病如咳嗽、慢性支气管炎、哮喘的患者也会增多。第三类多发疾病为血管类疾病。提到血管疾病，人们熟知的有心脑血管疾病，如心肌缺血、心肌梗死、冠心病、脑中风。此外，周围血管疾病患者在秋季也有明显增多趋势。曹建春介绍说，除了心脑血管以外，身体的其他血管疾病属于周围血管科的范畴，比如静脉曲张、脉管炎、糖尿病足等。很多周围血管疾病的患者表现为腿发凉、麻木，夏天怕凉，不敢吹空调和风扇；冬天怕冷，穿很厚的衣服仍感觉腿脚冰凉。往往由于末梢循环障碍或动脉痉挛导致的，这类患者在寒露节气后症状表现得更明显。所以，建议大家千万不要小看自然温度的变化，气温和环境给人们带来的影响往往超出人们的预期。
作为自然界的一部分，人只有顺应四季的变化，才能少生病。寒露过后，天气逐渐转凉，建议大家要逐渐增加衣物，尤其要注意足部保健。不要一下子穿得过厚，也不要过度遵循“春捂秋冻”。哮喘、慢性扁桃体炎患者为了避免病情加重还要预防感冒、避免伤风受凉，加强锻炼。
警惕情志致病
除了上述三种常见的疾病，秋季日照减少，风起叶落，人们不免触景生情，心中产生凄凉之感，出现情绪不稳、易于感伤的忧郁心情，所以警惕情志致病也十分必要。
曹建春从中医角度分析了秋季精神类疾病多发的原因。根据五行学说分析，木、火、土、金、水与自然的四季一一相对。木对应春天，火对应夏天，土对应长夏，金对应秋天，水对应冬天。秋天金字当令，根据五行相生相克的关系，金克木，金属肺，木属肝，所以人们在秋季容易出现抑郁、生气等情绪反应。
春生、夏长、秋收、冬藏。中医养生观点认为，人的情绪、生理变化也应顺应自然，大致变化与四季保持一致。秋主收藏，人们的情绪在秋季应尽量保持安静、内敛。这里说的安静并非要求人们一动不动，而是做事专注、专一，“如果人们能做到平静内守，做凡事都专注认真、心无杂念，对克服抑郁和悲伤情绪将很有帮助。”同时思想上避免过多的杂念与妄念。“很多情志疾病的产生是由于人们思虑过多导致，自己的追求超出实际或远离现实。”曹建春建议大家要减少思虑，多关注自身。也可通过登高远眺、户外运动等方式，排解抑郁、惆怅等情绪。, http://www.100md.com