芦笋和姜催生性欲 多吃果蔬助性爱 等
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芦笋和姜催生性欲
巧克力、牡蛎、鳄梨也有助性作用
有些食物不仅美味，还能为性爱锦上添花。美国畅销书《新性交：壮阳食谱》一书的作者之一玛莎·霍普金斯认为，芦笋、生姜、牡蛎、巧克力和鳄梨在促进性欲、调节性感受方面有着独特的功效。
芦笋。它外形与男性的阴茎相似，《性感植物：男人和女人的自然助性食品》的作者克里斯·基勒姆指出，人体在消化芦笋的时候，尿路会得到刺激，有一种痒痒的感觉，这是一种很快乐的助性刺激。此外，芦笋有利尿作用，对膀胱、肾脏、肝脏等重要器官具有保健的功效，这些器官的功能对健康的性爱十分重要。
姜。霍普金斯认为，姜可以稀释血液，从而帮助身体对性刺激做出更快的回应。姜还可帮助消化、增强食欲，延缓男性机体的衰老，调节男性前列腺机能。
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牡蛎。牡蛎让人性趣倍增的原因是它含有壮阳的成分——锌，可以提升性欲，提高男性性能力和精子质量。
巧克力。一盒可口的巧克力会唤起两人的浓情蜜意，也是众多情侣心目中爱情的象征。巧克力里的助性秘诀在于里面的可可成分，可可能够让人体产生一种“感觉良好”的激素——5-羟色胺、多巴胺和苯乙胺，当人们陷入爱情时，大脑会大量释放这些物质。
鳄梨。从形状上来看，鳄梨既像男性的生殖器，又有着女性私处的曲线美。它细腻、光滑，乳脂状的纹理更具有感性色彩，会在爱人间产生微妙的催化作用。鳄梨与生菜、洋葱、松子(另一种助性食物)等混合做成蔬菜沙拉，营养丰富又能助性。▲
(于 静)
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吃核桃，精子好
据美国“网络医学博士网”近日报道，美国生殖生物学会会刊《生殖生物学》杂志刊登一项新研究发现，男性每天吃一把核桃可提高精子质量。
加州大学洛杉矶分校菲尔丁公共卫生学院的研究人员将受试者分为两组，一组正常饮食，另一组每天多吃75克核桃。试验前后研究人员提取了所有参试人的精子样本，并对精子浓度、活力、形状和大小及染色体异常等情况进行了对比分析。结果发现，只有“核桃组”男子的精子质量明显改善。
新研究负责人温迪·罗宾斯博士表示，核桃中的欧米伽—3脂肪酸含量相当可观，多项男性不育研究发现，欧米伽—3脂肪酸可提高精子质量。该脂肪酸和其他多不饱和脂肪酸在提高精子成熟度和精子膜功能方面发挥着举足轻重的作用。▲
(徐 澄)
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多吃果蔬助性爱
多年来，牡蛎、红肉一直被当成“壮阳佳品”而广泛建议大众食用。但英国《每日邮报》11月1日报道，国际动物慈善组织PETA最新制作宣传片，告诫大众“多吃果蔬提升男子气概”。
这段宣传片旨在提醒广大男士，“多吃水果蔬菜对改善性生活健康的重要性”。该慈善机构负责人米密·贝克黑奇表示，多项研究表明，肉食、蛋类和奶制品中的胆固醇会阻塞血管，导致包括性爱关键部位的人体器官血流减缓，增加男性勃起功能障碍(ED)几率，进而降低性爱质量。而蔬食不含动物脂肪及肉蛋奶中的胆固醇，有助于改善人体血液循环，增强血管功能，提升性爱质量。研究还发现，与肉食者相比，素食者总体而言身体更健康，身材更苗条，罹患心脏病、中风、糖尿病、肥胖症和癌症的危险更小。▲
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(徐 澄)
贫血可能影响性欲
不久前，我的门诊来了一位患者，他告诉我：“大夫，我最近性欲比较低下，而且阳痿，性生活中还没有射精就疲软了，你看我是不是肾虚啊？”一看患者，气喘吁吁、大汗、面色萎黄，我问他：“最近是不是心慌、失眠多梦、视物模糊？食欲怎么样？”“对啊，最近动不动就心慌，晚上老是睡不好，我这半年在减肥，基本不怎么吃主食了。”赶紧让患者查了血常规，结果血红蛋白才80克/升。治疗上让患者恢复正常饮食，适当增加营养，服用铁剂，加强锻炼，2月后复诊，患者心慌、失眠等相关症状明显好转，性功能也基本恢复。
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这名患者的症状其实是贫血造成的。贫血会导致氧及能量的供应减少，造成各器官的功能异常，如心脏缺血会心慌、气喘吁吁；眼睛缺血会视物模糊等；性腺缺乏营养，则会导致功能失调，从而引发男性性欲低下、阳痿；女性会出现月经失调，严重贫血，甚至出现性冷淡、闭经等。
治病要治本，贫血不是一种疾病，而是某些疾病的共同症状，因此治疗原则首先是找到病因，去除病因；不能因患者觉得阳痿、性功能低下就要“补肾”。
对于贫血患者饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，适当可以补充必需的营养素铁和蛋白质，鲜鱼类、肉类、鸡蛋、牛奶及奶制品等；同时要劳逸结合，进行适当的体育活动。如果有人平常自我感觉乏力、多汗、失眠、面色萎黄等，就要及时去医院就诊，看是不是贫血。贫血好了，以上症状自然会恢复。▲ (中国中医科学院西苑医院男科 郭 军主任 王 福)
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勤练“爱肌”，性能力强
提肛 推椅 下蹲 弓箭步
推椅法分解动作
李 迪画
人体有数百块肌肉，有的帮我们呼吸，有的帮我们跑动，还有一种肌肉与我们的爱情有关，它们发达与否，与我们的性生活密切相关，被称为“爱肌”。所谓“爱肌”，其实是我们盆底的一组肌肉。它的血液供给丰富，神经末梢十分敏感，极易产生性兴奋反应。研究表明，男性性功能障碍患者在医生的规范诊治下，配合盆底肌肉锻炼，会得到显著改善。此外，保持良好心态，适度参加游泳、登山、网球、高尔夫等有氧运动，也有利于改善性能力。男性朋友们不妨在生活中尝试下列几种简单的锻炼方法，可以让你的性生活更给力。
1.提肛运动法。平躺在床上，收腹，当感觉下背部紧压床面时作提肛动作，可以获得良好的锻炼效果。建议每隔一天练习一次，每次3—5组，每组8—12个，持之以恒即见成效。如果有条件去健身房，可以选择夹腿机来进行练习。
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2.推椅法。仰卧，脚后跟放在转椅上，将转椅推离身体至双腿伸直，抬高臀部至背部完全离地，保证肩膀到脚跟一条直线，利用臀部和脚跟的力量将转椅向身体方向勾回，在膝关节呈90度时停下(保持臀部抬起)，慢慢还原。重复12次，中间休息1分钟，做三遍。
3.弓步下蹲法。这一方法对大腿的内侧肌肉、股四头肌与臀肌的锻炼很有效。动作的关键是平衡性与规范性，使用重量由轻到重，行走距离可以是每组10—20步，每次2—3组。
4.窄站距下蹲。站距稍窄于肩，脚尖向前，下蹲。踝关节柔韧性不是很好的人，在蹲下时会有抬脚跟的倾向，这时可以穿专用的举重鞋或在脚跟下垫一个1—2厘米厚的木条或杠铃片。注意不能垫太高，否则会破坏动作的稳定性，在下蹲时身体容易前倾。▲ (北京大学第一医院男科中心副主任 辛钟成)
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收入高，性趣浓
虽说财富本身并不能带来长久的幸福，但它却有另外一个神奇的功效——助性。法国社交网站“电子情人”针对2万人做的调查证实了这一点：收入和财产的多寡能影响人对性欲的渴望，收入越多，性欲越强。
在调查中，研究人员向受调查者提出了和性趣相关的问题：“你的性欲很强吗？”结果，年收入超过7.5万欧元的人中，41%的人作出了肯定回答；在年收入低于1.2万欧元的人中，该比例仅为23%。对此，德国柏林洪堡大学研究性行为的心理学家们认为，高收入的人自尊心会得到更好地满足，他们普遍感觉良好，对追求欲望更有自信，这些欲望中毫无疑问地会包括强烈的性欲。▲
(梁 静)
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天热降低性欲(两性奥秘)
炎炎夏季里，你和爱人的做爱频率是否有所下降？如果答案是肯定的，也不用沮丧，因为这是季节炎热的结果。
牛津大学期刊最近刊登了一项新研究成果：在夏季炎热的国家，春季的婴儿出生率较低，这就意味着9个月前的炎炎夏日里，人们的怀孕几率也低。而在夏季凉爽的国家，如法国，春天的人口出生率则突飞猛进，这表明夏季气候适宜时人们对于性事的钟爱。
对此，研究人员解释为，首先，高温使得精子的质量下降，所以会对来年的出生率造成影响；此外，热浪会降低睾丸激素的水平，这种激素掌控着男性欲望的高低；最后，夏季大量排汗，人体中与欲望有关的化学物质也随之排出体外，性欲也会因此减退。但是，夏季也并非完全是性爱的大敌，白天的加长，加上明媚的阳光，让人有更多的机会到户外去，也增加了约会的频率。因此，学会扬长避短，在炎炎夏日里创造属于自己的浪漫氛围吧。▲
(郭静超)
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