江南style舞不适合老人跳
现在最红的是哪首歌？《江南style》!
现在最红的是哪个舞？骑马舞!
《江南style》，韩国歌手“鸟叔”朴载相首唱，MV里“鸟叔”一边半蹲着，一边卖力挥舞着手，就像在骑马。据说，很多单位的年会骨干已经相中了这个骑马舞，并开始默默排练，甚至有网友断言，这一定是今年年会的必备神曲。
《江南style》长4分12秒，在这段时间中，招牌马步出现了80次以上。舞步看起来很简单，不用请教练，对着视频，人人都能比划几下。但严格来说，并不是人人都适合跳。浙江省中医院骨伤科副主任季卫锋医生今年35岁，和“鸟叔”同岁。他说，像他这个岁数，正好处在骨骼最坚硬的阶段，人体各方面功能均处于鼎盛期，所以这个舞“鸟叔”跳得很棒，但如果作为健身舞，或是中老年人来跳，就不太适合。
杭州师范大学教师、浙江省大学生体育协会体操分会副秘书长李剑如认为，健身最好是做有氧运动，而有氧运动的衡量标准是心率要达到150次/分钟，并且运动的时间要持续半小时以上。所以《江南style》只能算是一种娱乐，算不上有氧健身操。跳着开心一下没问题，但要是想减肥、想锻炼健身，慢跑、骑自行车、游泳的效果会更好。
【骑马舞动作分解点评】
招牌“马步”
动作分解：半蹲，手腕相搭。左踏一步，右踏一步，左边再连续踏两次，反复交换。
医生点评：这个动作对膝关节要求很高，因为一直要半蹲着。这个动作在MV里出现的频率最高，要是按照全套动作完整做下来，膝盖承受的压力还是蛮大的。
热身动作
动作分解：手叉腰，来回摆动，左右踢腿。
医生点评：这个动作不错。要是工作大部分时间是坐着，那么不妨隔段时间就起来活动一下，甚至去倒水的时候，就按照这个动作跳两下，活动一下身体，会觉得更精神，工作起来效率也高。
前马步
动作分解：拉伸腿部肌肉，后背挺直。
医生点评：这个动作和很多人的晨练动作很相似，能锻炼腿部肌肉。但这起不到治疗的作用，想通过《江南style》改善退变关节的现状，效果应该不会很好。
招牌“挥马鞭”
动作分解：胳膊自然伸展，手腕转动，远处看，像在策马扬鞭。
医生点评：挥鞭子这个动作，对肩周炎有帮助，但如果颈椎不好，千万不要轻易尝试，因为这个动作还需要脖颈一起转，所以可能对神经有较大刺激。
宗和