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自卑不一定是坏东西 等
http://www.100md.com 2012年11月1日 当代健康报
正视失败 从头再来

     自卑不一定是坏东西

    ■ 柯云路

    一个刚刚步入社会的女孩,这样形容自己的心情:我对这个社会大课堂既好奇又惶恐。好奇的是,好多东西都不曾经历过,什么都是新鲜的;惶恐的是,好多东西特别微妙,一不小心就会触犯这个社会,受到惩罚。

    她看过我的几本书,最喜欢《成功者》。女孩也像小说里描写的那样,从边远的小村庄一下子踏入大都市,在辛苦熬得大专学历之后,靠亲友的帮助进入一家公司,有了两千元的月薪。在这个岗位上,她干得很吃力。对比周围的年轻人,她常常很自卑。如果想胜任目前的工作并获得进一步发展,就必须学习。于是,她咬着牙边干边学,一段时间下来,发觉自己越来越没有劲头,压力特别大,对学习也产生抵触心理。一次一次的考试像过鬼门关,考试成绩将直接影响她能否在大都市待下去。

    女孩在信中说:“我是在专制和打骂中长大的,在别人眼里,我是个软弱可欺、唯唯诺诺的女孩。离开家乡后,我一直在内心逃避那段日子,也试图让自己看淡那段日子的影响。在都市生活中,我最怕被人瞧不起,怕被人看出我的无知与笨拙,也怕家人对我失望。我是一只丑小鸭,变成美丽的白天鹅似乎是一个永远无法实现的梦想。我只好逃避,试图让自己待在虚拟的世界里,在那里寻找我认为理想的世界——— 没有责任,没有伤害,享受快乐虚荣的感觉。可是一面对真实世界,我又是那么的彷徨无助,不知该何去何从。”
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    女孩讲了自己身上的很多弱点,包括心理障碍,特别请教我如何克服自卑情结。

    我告诉她,用不着为自己的自卑感而自卑。

    任何一个正常人都会有自卑感,会有自卑情结。许多表面看来非常骄傲的人,其内心的自卑体验丝毫不比他人少,只是不轻易流露罢了。自卑是人生非常重要的体验,没有自卑感的人不会对生活有深刻理解,同时也缺乏奋斗的人生动力。

    一个长相一般的女孩面对一个漂亮女孩,会有自卑;一个考试成绩不如同学的男孩,也会自卑;穷孩子面对穿着鲜亮的玩伴,也会产生自卑。成年了,看到熟悉的同学有所成就,还会自卑。生活中处处可以看到自卑的影子和自卑情结对人的影响。我认识一个男孩,打工时住过非常破旧的工棚,当年他望着那些高楼大厦曾暗暗发誓,挣到钱后一定要到最高级的宾馆住上一晚。后来他发展得不错,果然在挣到比较多的钱时到五星级宾馆好好消费了一番。

, 百拇医药     自卑并不是坏东西。但如果一个人无法超越自卑,被自卑情结压倒,从而萎靡不振,自卑就是最坏的东西。如果一个人在其成长过程中曾有过非常多的自卑体验,但同时不甘于现状,奋发努力,他恰恰可能成为很优秀的人。

    我告诉这个女孩,对于目前的学习和工作,如果感觉压力太大,可适当减压。但这只是问题的一方面,任何一个步入社会的成年人都不可能不承担生活与工作的压力,一点压力都没有的生活既是不存在的,也是不幸福的。就如母亲为孩子的成长操劳,父亲为家庭的温饱奔波,这都会构成生活的压力,但人生的幸福与成就感也与此相连。

    年轻人有对未来的梦想,希望找到理想的职业。这不能算奢望。在解决了温饱之后,可通过不断地训练和学习寻找机会。机会永远不会自己找上门来,它青睐那些有准备的人。

    那么,如果自身条件不那么优越,该如何克服自卑心理呢?

    我在《曲别针的一万种用途》中曾对年轻人讲过几句话:“自信积极,微笑乐观;不畏困难,轻松自在;不亢不卑,宽仁博爱;敢说敢做,拿得起放得下。”希望这个女孩从现在开始,为自己设计新的形象,从最具体最容易的地方着手。比如训练自己敢于大声讲话,比如训练自己与人交往时善于微笑,比如走在路上挺胸抬头等等。这些都是小事,都不难做到,真的这样做了,会发现自己有了一点变化,也会为自己找到一点信心。这就是一个好的开端,从这里出发,一点点走向成功的人生。
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    正视失败 从头再来

    ■ 济南市妇幼保健院花季呵护中心副主任医师 孔美荣

    电话那头传来一个男孩低沉的声音:他叫鹏飞(化名),20岁,在专升本考试中,以两分之差,与本科失之交臂,他悔恨自责、失望自卑,为自己以后的前途命运担心,最近经常失眠,他不明白,为什么偏偏自己失败?他想放弃继续升本的想法,但又不甘心,整天处在矛盾痛苦之中……

    其实,人生不如意事十之八九,常胜将军不存在,凡事都能成功的人也没有。看看下面这个人的经历:22岁生意失败;23岁竞选州议员失败;24岁生意再次受挫;29岁竞选州议长失败;31岁竞争被选举人落选;34岁竞选国会议员失败;39岁国会议员连任失败;46岁竞选参议员失败;47岁竞选副总统失败;49岁竞选参议员再次失败;51岁当选美国总统。这个人就是美国第16任总统林肯。我们可以发现,林肯一生经历的失败远远多于成功,这说明人生的道路不是平坦的,不是一帆风顺的。
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    有这样一位女孩,比文中的鹏飞大不了几岁,她出生在某省一个偏僻的小山村,小学升初中,考入差班;初中三年被公认为差生;中考落榜,父亲花了一年的血汗钱3000元,将女儿送到了一所高中读书,高考被某三流民办艺术院校录取。大二那年,她开始废寝忘食自学英语,先后通过了英语四级、六级、专业八级、高级口译考试,成为某省高级口译第一人,并成为全国同行中的佼佼者。如今,女孩高薪受聘于某名校,在全国巡回讲学。

    可见,在人生的尝试中,每个人都可能遭受千百次的失败,破罐破摔,只能使你离自己的理想更远。但只要你不放弃尝试,总会遇到成功的机会。中考失意,高考落榜抑或鹏飞的专升本愿望泡汤,即使算作失败,也可以重整锣鼓,从头再来。在我们的劝导下,鹏飞终于鼓起了勇气。

    
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    与其目中无人不如心中无我

    ■ 学善

    教演讲的老师经常这样告诉学生:“在台上怯场总是难免的,战胜怯场的良方在只有四个字:目中无人。”大家按这个办法去做,效果都不错。但也有些人觉得不行,说:“明明下面那么多人,我怎么能目中无人呢?”

    那怎么办呢?其实,我们怯场,都是因为心中有一个“我”,总担心“我”会不会说错什么,总考虑“我”的话能不能博得听着的好感和认同,总寻思“我”在别人看来是什么样子的……念念在“我”,而这个“我”跟大家比起来,恰好有很渺小,于是“我”越来越自卑,越来越紧张。但在这个世界上,“大”是没有边际的,你再大,都还有比你更大的东西,你斗不过。既然如此,何不反其道而行之呢?何不把自己看得特别小,小到不存在?这就是无我了。

    既然这个“我”没有了,也就不用担心人家对“我”是什么看法,不用担心万一说错什么会对“我”造成什么利害。这么一来,我们还用怕什么呢?
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    不止演讲,其实很多场合都能使我们胆怯,胆怯的时候,与其目中无人,还不如心中无我。

    在交际场合,心中无我,也就不至于把过多的精力放在雕琢自己的言行举止上,如此,反而显得自然,不做作;心中无我,就会把心思放在别人身上,这样,对别人的关心和照料多一些,也会博得别人的好感。

    

    多数心理问题缘自人际关系不好

    ■ 王劲松

    通过多年的咨询体验,我发现一个规律,多数来访者的根本问题有着共同的特点:许多问题是由于他们不能建立良好的人际关系而引起的。他们执著于自己的痛苦和不幸福,很少有意锻炼与人交往的能力,更不清楚自己的行为习惯形成的原因。
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    与人互动方式影响性格

    26岁的薛敏(化名),因为失去男朋友,非常痛苦,希望找回男朋友,前来找我咨询。咨询中了解到,她人际关系很差,很依赖男朋友,一方面,她总希望用讨好的方式来赢得男朋友好感,另一方面,男朋友一旦没有按她的心愿做,她便歇斯底里。

    她主要的表现状态如下:生活中一直没有好朋友;自卑,极端自我否定;遇到任何事情总往对己最不利的方面想;非常在意别人对自己的评价;缺乏安全感;控制欲特别强,凡事要按自己的愿望,否则发脾气,生闷气;与人交往逃避退缩;性格急躁,抱怨不断。

    从薛敏儿时的经历中了解到,小时候,父母对她十分严厉和刻板,不允许她到外面玩,父母上班时,常将她锁在家中。从小直到现在,她一旦不按父母意愿做事,就会挨骂挨打,父母也常指责她“笨得像猪”。我们常常是通过父母的评价来认识自己的,父母的评价和态度像面镜子,我们看到镜子中的“我”是什么样子,就会怎样看待自己,形成自我知觉。薛敏与父母的互动方式导致了她自我认知极其偏低,形成自卑和极端自我否定的性格。
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    人际关系是生命的动力

    心理学认为,人是需要人际关系的,寻找关系是生命的动力,可以说,我们是要通过关系来成为自己。

    处理人际关系的能力,是在儿时与人接触中锻炼出来的。薛敏在生命早期缺乏这种锻炼,同时,她与父母的互动模式也是非良性的,造成她日后生活中只要与人交往,总会产生问题,使得人际关系很糟糕,生活中一直没有朋友。

    给别人良好感受是关键

    在之后的咨询中,我们把重点放在她人际交往能力的提高上。比如学会同情、学会倾听、学会赞美别人,学会包容和接纳他人,习惯与人分享、不排斥和嘲笑别人、不要企图控制他人、停止抱怨、对自己的行为负责、处理事情有弹性、不固执、做自己情绪的主人、对别人感兴趣的事情发生兴趣……

    薛敏渐渐明白,要改变自己的命运,需要改善自己与人互动的方式,重要的是提高与人交往的能力,交往中满足别人的需要,给别人“良好感受”是关键,仅仅一厢情愿地去喜欢谁,是没有用的。相信在不久的将来,她能够通过自己,寻觅到适合的意中人,并发展出良好的关系状态。
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    懂得低头

    低头是一种能力,它不是自卑,也不是怯弱,它是清醒中的嬗变。有时,稍微低一下头,或许我们的人生路会更精彩,我们的能力也会有所长进。懂得低头,才能出头!

    要学到新东西,要不断进步,就必须放低自己的姿势。只有懂得谦虚的意义,才会得到别人的教诲,才会处处受人喜爱。

    一个人活在世上,就必须时刻记住低头。大师们提供到的“记住低头”和“懂得低头”之说,就是要我们记住:不论你的资力、能力如何,在茫茫人海里,你只是一个小分子,无疑是渺小的。

    当我们把奋斗目标看得很高的时候,更要在人生舞台上唱低调。在生活中保持低姿态,把自己看轻些,把别人看重些。
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    其实,我们的生活又何尝不是如此。自认为怀才不遇的人,往往看不到别人的优秀;愤世嫉俗的人,往往看不与世界的美好;只有敢于低头并不断否定自己的人,才能够不断汲取教训,才不会为别人的成功而欣喜,为自己的不足而自省,才会在挫折面前发愤努力。

    要放下架子,不齿相师。“谦虚使人进步,骄傲使人落后。我们知道的、了解的只是汪洋中的一滴;而别人,在某一方面肯定有值得你学习的东西。

    一句话:把自己的杯子放低,才能吸纳别人的智慧和经验。

    

    学会化解失败后的心理危机

    ■ 济南市妇幼保健院副主任医师 孔美荣
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    电话那头传来一个男孩低沉的声音:他叫鹏飞,20岁,在专升本考试中,以两分之差,与本科失之交臂,他悔恨自责、失望自卑,为自己以后的前途命运担心,导致最近经常失眠。他不明白,为什么偏偏是自己失败?他想放弃继续升本的想法,但又不甘心,整天处在矛盾痛苦之中……

    常胜将军并不存在

    其实,人生不如意事十之八九,常胜将军不存在,凡事都能成功的人也没有。以下是一个人的经历:22岁生意失败;23岁竞选州议员失败;24岁生意再次受挫;29岁竞选州议长失败;31岁竞选选举人失败;34岁竞选国会议员失败;39岁国会议员连任失败;46岁竞选参议员失败;47岁竞选副总统失败;49岁竞选参议员再次失败;51岁当选美国总统。

    这个人就是美国第16任总统林肯。我们可以发现,林肯一生经历的失败远远多于成功,这说明人生的道路不是平坦的,不是一帆风顺的。

, 百拇医药     一次失败并不能决定命运

    有这样一位女孩,比上述的鹏飞大不了几岁。她出生在某省一个偏僻的小山村,小学升初中,考入差班;初中三年被公认为差生;中考落榜,父亲花了一年的血汗钱——— 3000元,将她送到了一所高中读书;高考完,被某三流民办艺术院校录取;大二那年,她开始废寝忘食的自学英语,先后通过了英语四、六级、专八、高级口译考试,成为某省高级口译第一人,并成为全国同行中的佼佼者;如今,女孩高薪受聘于某名校,在全国轮流讲学……

    正视失败 从头再来

    在人生的道路中,每个人都可能遭受千百次的失败。破罐破摔,只能使你离自己的理想越来越远。但只要你不放弃尝试,总会遇到成功的机会。失败并不意味着我们是失败者,他只是意味着我们尚未取得成功。

    中考失意,高考落榜抑或专升本愿望泡汤,即使失败也不算什么,完全可以重整锣鼓,从头再来。

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