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出门散步邀个伴
http://www.100md.com 2012年11月2日 中国中医药报第3799期
     散步路上,如心中烦躁,常觉坏情绪挥之不去。一次,又碰上烦心事,散步过程时时想起,遂更加倦怠,无力继续前行,独自坐在路旁草地上。o+!q&, 百拇医药

    偶遇朋友小李与几姐妹同来散步。她问,“散步不走,呆坐干吗呀?陪我们爬山去!”正想找人倾诉的我随她们去了。她们喜欢锻炼,只要天气好,便会结伴散步。一路上健谈的她们天南海北地聊天,我也不时插上几句。来到山下,我心情平和多了,脚也来了劲,大踏步向山上爬去。话语飘香,笑声荡漾。到山顶时心中的不愉快都消失了,兴奋地眺望远方美景。下山后,不愉快之事又浮于心中,小声向小李倾诉。她听闻后安慰了我一番,我的内心渐渐平和了,舒畅了。o+!q&, 百拇医药

    晚上,我意外地没再因心情不佳而失眠。夫妻两地分居的我晚饭后总是独来独往散步,常被生活、工作中不愉快的事儿缠身,挥之不去、欲罢不能,散步散不掉心情的烦恼,散不去身体的困倦,并为之失眠。而这次虽受“委屈”,却这么快就平和了心态,且没因此失眠,想来其原因是在与小李她们散步时,转移了注意力,抒发了心中的愤懑,在她们的同情和安慰下思想很快能转过弯来,进而烦恼消除,身心愉悦。o+!q&, 百拇医药

    有此体验,我发现与人相伴散步更有益身心健康,于是也努力改变独来独往的散步习惯。之后,我主动约小李她们出来一起散步。其实她们也有许多烦心事,但她们都及时向同伴倾诉,后来,我也成为了她们倾诉的对象,并不时给以宽慰,她们的心情往往一下就舒爽了起来。o+!q&, 百拇医药

    散步贵在散心。先前我对散步的了解主要在生理上,与小李她们相伴散步了一段时间后,才发现了散步贵在散心的道理。背负不好的情绪散步,会越走越没劲,带上愉快的心情去散步,会越走越来神。出门散步邀个伴,有利消除心中烦恼,平和不良心态,抚慰浮躁心灵,使身心得以放松,让身体获得锻炼,进而促使身心的健康。(李东升)