入冬皮肤干 糖友体不安
本报记者 韩彬
采访专家 张联惠 陕西省中医学院医疗系主任医师 享受国务院特殊津贴
明天就要立冬了，对于慢性病的糖尿病患者来说，一到冬天的确是个“坎儿”。陕西省中医学院张联惠教授提醒广大糖友，寒冷干燥的冬季，很多糖友会有皮肤干不舒服的感觉，因此保护皮肤的工作一定要做好，这样才能健康快乐地迎接下一个春天。
洗澡后要涂护肤乳
冬季天干物燥，常出现皮肤瘙痒，瘙痒时过度地抓挠，有时会引起继发性皮炎，引起全身不舒服。张教授指出指出，糖友冬季一定要预防皮肤干燥，好好保护皮肤这道重要的防线：减少洗澡次数、避免用过热的水洗脸洗澡、少用或不用碱性肥皂、洗浴后抹些油性护肤脂，防止皮肤过于干燥。特别是小腿、双脚，以免破口、皲裂。
别贪吃高脂肪食物
寒冷冬季，一方面人们的室外活动减少，另一方面胃口却出奇的好，为了驱寒，每天吃进许多美味佳肴(尤其是高脂肪食物)，且往往进食过量，从而导致血糖升高波动。必须牢记控制饮食治疗作为糖尿病基础治疗措施之一，无论属何种类型的糖尿病及病情轻重，有无并发症，都应严格执行和长期坚持饮食疗法。
吃完早饭再来晨练
很多中老年人都有晨练的习惯，但张教授指出，“闻鸡起舞”其实是不科学的，特别是糖友在冬天就特别不适宜。原因有三：一是早晨气温很低，导致人体产生应激反应，使得血糖升高；二是清晨吃饭前锻炼，有低血糖风险；三是寒冷会使血管骤然收缩，易诱发脑卒中。适宜的户外锻炼时间是吃过早饭、太阳出来以后。
专家简介
张联惠 曾任陕西省中医学院《伤寒金匮》教研室主任，医疗系主任，主任医师，享受国务院特殊津贴，中华医药杂志编委。
擅长：中医内科，糖尿病，冠心病，脑梗，高血压等。