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葛洪治身 仿生养生法
http://www.100md.com 2012年11月9日 老年日报
葛洪治身 仿生养生法

     葛洪

    葛洪为东晋道教学者、著名炼丹家、医药学家。字稚川,自号抱朴子,著有《神仙传》、《抱朴子》、《肘后备急方》等。

    先治身后养生

    先治身后养生,是葛洪独到的新见解。要想养生,必先治身,身如难保,焉能养生。他发现当时不少研究养生者一方面追求声色货利,一方面又想延年益寿,自相矛盾。“且夫善养生者,先除六害,然后可以延驻(延年驻颜)于百年。何者是邪?一曰薄名利,二曰禁声色,三曰廉货财,四曰损滋味(少食厚味),五曰除佞妄,六曰去诅嫉(忌贤妒能)。六者不除,修养之道徒设尔。”名利货财等,都是人们最容易触犯而有损于养生者。

    五官保健与体育仿生

    《抱朴子》内篇记载,有人问如何能使齿牙坚固而不动摇?葛洪说:“能养以华池,浸以醴液,清晨建齿(叩齿)三百过者,永不摇动。”常用清澈象泉水一样的口水,洗涮灌溉,则牙齿将得到保养,再能每晨叩齿三百下,自然牙齿日渐坚固永不摇动。有人又问,怎样才能使耳朵听觉正常而不失灵呢?葛洪说,根据体育仿生效益,能做好“龙导、虎引、熊经、龟咽(咽津)、燕飞、蛇屈、鸟伸、天俛(俯)、地仰……猿据、兔惊千二百至,则听不损也。”

    有人又问,如何方能明目?葛洪说,如能导引三焦升腾的阳火,引火以归元(归于脐下丹田关元),再用石决明水以洗目,两掌心对搓产热以熨双目,不难恢复视力。

    有人问道,如何登山而不累,远行而不疲?葛洪指出,单靠后天伙食营养远远不足,“惟服食大药,则身轻力劲,劳而不疲矣。”若能导引行气与体育相结合,达到大周天,任督通,服食大药完成,则神气充盈,体健身轻,虽登山远行,也不会疲劳矣。

    广西桂林监狱医院林中, http://www.100md.com