人为什么会无聊 等
人为什么会无聊
加拿大心理学研究解读
无聊感虽不是心理问题，但也被认为是一种影响身心健康的压力源。美国《心理科学视角》杂志2012年9月刊文指出了无聊感的来源。
加拿大约克大学的心理学家约翰·伊斯特伍德总结心理科学领域内的研究后，对无聊感下了一个定义：无聊是一种令人反感的需求状态，使当事者不能全身心投入到社会活动当中。具体来说，人们在以下三种情况下会感到无聊。
一是难以集中精力去感受内心的想法、心情，或者外部的环境刺激；二是很难集中注意力；三是迁怒于环境，如“工作任务好枯燥”，“无所事事”等。英国伦敦大学学院流行病学与公共卫生系心理学家格兰姆·普莱斯表示，工作枯燥的人应该多培养业余爱好，打发无聊感。无聊感强烈者可多想想家人、朋友或同事的需求，借此提振自己的精神。▲
, 百拇医药
(崔桂香)
八成焦虑患者没去治
近年来，我国报告的焦虑障碍患病率呈上升趋势，然而在被诊断为焦虑障碍的患者中，只有16.5%的患者得到正规治疗。在“焦虑障碍——高校新生和职场新人的困惑”媒体见面会上，北京回龙观医院院长杨甫德表示，约有80%的焦虑障碍患者从未接受过治疗。
北京大学第六医院副院长王向群教授表示，焦虑障碍是可以治疗的疾病。高校新生、职场新人处于焦虑障碍的高发期，需加强对疾病的正确认知，出现症状应尽早识别，及时进行专业的心理和药物治疗。▲
, 百拇医药
(江大红)
眉头皱多了更难过
人的情绪会自然流露于表情中，而美国《心理科学》杂志最新的研究称，表情也会影响人脑对情绪的处理能力。
在这项研究中，心理学家通过使用肉毒杆菌使志愿者丧失皱眉的能力。接着，让志愿者读一些容易让人生气、开心或难过的文章。心理学家发现，当阅读令人高兴的文字时，失去皱眉能力的志愿者会花更长的时间去理解令人难过的内容。
这一研究也印证了心理学家们长久以来的一个假说，即表情和情绪是互相影响的。比如，害怕打针的人，如果“强颜欢笑”，他的痛苦感觉也会缓解很多。当人感到开心时就会微笑，而微笑反过来又能增强愉悦的感觉。▲
, 百拇医药
(冯国川)
蓝色灯光能预防自杀
日本调查研究发现
据英国《大都市》网站9月21日报道，日本东京中心枢纽环线所有车站的站台，安装了蓝色照明设备后，跳轨自杀案的数量平均下降了约84%。
东京大学应用计量经济学教授泽田康幸领导的团队，分析了日本首都圈内共71个车站2000年—2010年的数据。期间共发生跳轨自杀事件128起，其中，在有蓝色灯光照明的11个车站里，仅在白天发生过一起自杀事件。日本色彩心理研究所的专家认为：蓝色与天空和海洋的颜色相近，能让不安的情绪归于平静。蓝色灯光照明设备与站台屏蔽门同样能有效防止跳轨自杀，还能减少人为的交通事故。▲
, 百拇医药
(臧恒佳)
彻底摆脱了抑郁
15年前，我患上了抑郁症，那时我刚20岁出头，突然感觉整个世界都变了：也许今天我还很快乐，可第二天就彻底变了个样。我感觉男友、朋友、父母不知何故突然变得危险而小气。整个世界变得令人伤感至极，我不明白自己为什么感觉如此糟糕。
最后我去看了医生，经诊断，我得了抑郁症。这让我不禁落泪，我一直认为只有生活没计划和消极的人才会抑郁。我试着不将抑郁看成一种疾病，而是将它看成是内心临时开了小差——当你长时间倾听大脑而非内心，忽略了生活自然节律及内心智慧的时候，抑郁症就会不期而至。
, 百拇医药
当时在心理医生的帮助下，我渐渐走出了困境。总结起来，有五点值得和大家分享。
不作判断。事情该啥样就是啥样，无论情形好坏总有过去的时候。因此，妄作判断毫无意义。
爽快地生活。吃得好点，尽量运动，继续活下去，善待自己。有时候，找个人聊一聊也很有帮助。
不胡思乱想。尝试冷静思考，不要任凭思路驰骋，应明白大脑有时告诉你的很多信息其实并不正确。
享受安静。给生活增加片段“静音”。不要总看电视或上网聊天，应该出门走走，或者静坐养心。这时应寻找的不是体外的东西，而是内心的安宁。
消除无聊。抑郁症通常会伴有病态想法，只要能消除无聊，这些想法就会消失。但是，如果你在任何阶段都感觉不安全，一定要寻求他人的帮助。其实，多数人在一生中的某个阶段，都会经历某种程度的抑郁。只要我们能正确对待，就没有过不去的火焰山。▲
, 百拇医药
(陈宗伦编译) (【美国】丽莎·埃希尔)
屋里太闷影响决策
美国学者最新研究发现
开会时间越长，越感到空气憋闷，思路也越来越不清晰。“美国心理科学中心”网站近日报道，发表在《环境健康展望》上的一项最新研究成果显示，室内二氧化碳浓度过高会损害人们的决策能力。
美国能源部劳伦斯伯克利国家实验室的科学家威廉·菲斯克与纽约州立大学上州医科大学的学者发现，当受试者处于二氧化碳浓度为1000 ppm的环境中时，他们的决策能力会出现明显下降；若二氧化碳浓度为2500 ppm时，他们的决策能力会大幅下降，主要表现为工作能力突然下降，出现认知功能失调，无法进行积极主动的工作，在思考问题时也缺乏策略性。
研究者认为，室内空气质量过差会影响人们的思维能力和执行能力，应当设定合理的通风次数，以避免员工因为决策能力下降而造成经济损失。▲
(田 山)
, 百拇医药
加拿大心理学研究解读
无聊感虽不是心理问题，但也被认为是一种影响身心健康的压力源。美国《心理科学视角》杂志2012年9月刊文指出了无聊感的来源。
加拿大约克大学的心理学家约翰·伊斯特伍德总结心理科学领域内的研究后，对无聊感下了一个定义：无聊是一种令人反感的需求状态，使当事者不能全身心投入到社会活动当中。具体来说，人们在以下三种情况下会感到无聊。
一是难以集中精力去感受内心的想法、心情，或者外部的环境刺激；二是很难集中注意力；三是迁怒于环境，如“工作任务好枯燥”，“无所事事”等。英国伦敦大学学院流行病学与公共卫生系心理学家格兰姆·普莱斯表示，工作枯燥的人应该多培养业余爱好，打发无聊感。无聊感强烈者可多想想家人、朋友或同事的需求，借此提振自己的精神。▲
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(崔桂香)
八成焦虑患者没去治
近年来，我国报告的焦虑障碍患病率呈上升趋势，然而在被诊断为焦虑障碍的患者中，只有16.5%的患者得到正规治疗。在“焦虑障碍——高校新生和职场新人的困惑”媒体见面会上，北京回龙观医院院长杨甫德表示，约有80%的焦虑障碍患者从未接受过治疗。
北京大学第六医院副院长王向群教授表示，焦虑障碍是可以治疗的疾病。高校新生、职场新人处于焦虑障碍的高发期，需加强对疾病的正确认知，出现症状应尽早识别，及时进行专业的心理和药物治疗。▲
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(江大红)
眉头皱多了更难过
人的情绪会自然流露于表情中，而美国《心理科学》杂志最新的研究称，表情也会影响人脑对情绪的处理能力。
在这项研究中，心理学家通过使用肉毒杆菌使志愿者丧失皱眉的能力。接着，让志愿者读一些容易让人生气、开心或难过的文章。心理学家发现，当阅读令人高兴的文字时，失去皱眉能力的志愿者会花更长的时间去理解令人难过的内容。
这一研究也印证了心理学家们长久以来的一个假说，即表情和情绪是互相影响的。比如，害怕打针的人，如果“强颜欢笑”，他的痛苦感觉也会缓解很多。当人感到开心时就会微笑，而微笑反过来又能增强愉悦的感觉。▲
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(冯国川)
蓝色灯光能预防自杀
日本调查研究发现
据英国《大都市》网站9月21日报道，日本东京中心枢纽环线所有车站的站台，安装了蓝色照明设备后，跳轨自杀案的数量平均下降了约84%。
东京大学应用计量经济学教授泽田康幸领导的团队，分析了日本首都圈内共71个车站2000年—2010年的数据。期间共发生跳轨自杀事件128起，其中，在有蓝色灯光照明的11个车站里，仅在白天发生过一起自杀事件。日本色彩心理研究所的专家认为：蓝色与天空和海洋的颜色相近，能让不安的情绪归于平静。蓝色灯光照明设备与站台屏蔽门同样能有效防止跳轨自杀，还能减少人为的交通事故。▲
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(臧恒佳)
彻底摆脱了抑郁
15年前，我患上了抑郁症，那时我刚20岁出头，突然感觉整个世界都变了：也许今天我还很快乐，可第二天就彻底变了个样。我感觉男友、朋友、父母不知何故突然变得危险而小气。整个世界变得令人伤感至极，我不明白自己为什么感觉如此糟糕。
最后我去看了医生，经诊断，我得了抑郁症。这让我不禁落泪，我一直认为只有生活没计划和消极的人才会抑郁。我试着不将抑郁看成一种疾病，而是将它看成是内心临时开了小差——当你长时间倾听大脑而非内心，忽略了生活自然节律及内心智慧的时候，抑郁症就会不期而至。
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当时在心理医生的帮助下，我渐渐走出了困境。总结起来，有五点值得和大家分享。
不作判断。事情该啥样就是啥样，无论情形好坏总有过去的时候。因此，妄作判断毫无意义。
爽快地生活。吃得好点，尽量运动，继续活下去，善待自己。有时候，找个人聊一聊也很有帮助。
不胡思乱想。尝试冷静思考，不要任凭思路驰骋，应明白大脑有时告诉你的很多信息其实并不正确。
享受安静。给生活增加片段“静音”。不要总看电视或上网聊天，应该出门走走，或者静坐养心。这时应寻找的不是体外的东西，而是内心的安宁。
消除无聊。抑郁症通常会伴有病态想法，只要能消除无聊，这些想法就会消失。但是，如果你在任何阶段都感觉不安全，一定要寻求他人的帮助。其实，多数人在一生中的某个阶段，都会经历某种程度的抑郁。只要我们能正确对待，就没有过不去的火焰山。▲
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(陈宗伦编译) (【美国】丽莎·埃希尔)
屋里太闷影响决策
美国学者最新研究发现
开会时间越长，越感到空气憋闷，思路也越来越不清晰。“美国心理科学中心”网站近日报道，发表在《环境健康展望》上的一项最新研究成果显示，室内二氧化碳浓度过高会损害人们的决策能力。
美国能源部劳伦斯伯克利国家实验室的科学家威廉·菲斯克与纽约州立大学上州医科大学的学者发现，当受试者处于二氧化碳浓度为1000 ppm的环境中时，他们的决策能力会出现明显下降；若二氧化碳浓度为2500 ppm时，他们的决策能力会大幅下降，主要表现为工作能力突然下降，出现认知功能失调，无法进行积极主动的工作，在思考问题时也缺乏策略性。
研究者认为，室内空气质量过差会影响人们的思维能力和执行能力，应当设定合理的通风次数，以避免员工因为决策能力下降而造成经济损失。▲
(田 山)
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