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迷了眼睛先用水冲(细心呵护) 等
http://www.100md.com 2012年11月16日 《生命时报》 2012.11.16
迷了眼睛先用水冲(细心呵护)

     迷了眼睛先用水冲(细心呵护)

    美国网站刊文指导

    灰尘虽小,但是对于敏感娇弱的眼睛来说,就已经是比较严重的刺激了。近日,美国“健康儿童”网站刊文称,如果是被化学制剂、锋利的物品迷了眼,要及时到医院就诊。如果是被睫毛、飞虫迷了眼,也不能用手揉,情况轻微时,可以通过以下几个方法解决。

    多粒灰尘入眼:多粒灰尘进入眼睛时,可先用湿巾擦净眼睛周围。然后睁开眼睛,将脸放入一盆干净的水中浸泡或放在水龙头下冲洗(如图1)。还可以试着不停地眨眼睛,使异物排出。如果异物颗粒大,可以低头,上身前倾,请别人向眼睛吹气,有助于异物脱落。

    异物进入眼角:将棉签或干净的毛巾蘸湿,粘出眼角的异物(如图2)。如果没有效果,还可以洗个澡或用水冲眼睛,也能将异物除去。
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    异物进入下眼睑:用手指向下轻拉下眼睑(颧骨上方),然后用湿棉签擦拭有异物处(如图3),如果还未除去,就轻拉下眼睑,用水冲洗。

    异物进入上眼睑:如果看不到异物,那它很有可能在上眼睑。可用拇指和食指拉起上眼睑,闭眼时向下拉,使其盖过下眼睑。然后睁开眼睛,下眼睑能将异物从上眼睑里挤出来(如图4)。

    需要提醒的是,戴隐形眼镜时迷眼,应先摘下眼镜再处理。清除异物后,若出现视力没有恢复、眼睛持续泛红、不停流泪、角膜上有浑浊物等现象,还应及时就医。▲

    (李方路)

    

, 百拇医药     不用动手的眼保健操(细心呵护)

    美国“生活杂志”推荐

    眼睛干了、累了,就拿手随便按按太阳穴,殊不知,也把手上的细菌沾到了眼周,甚至还会引起眼部感染。据美国“生活杂志”报道,手不用接触双眼,也能做到缓解视疲劳。

    研究显示,半数以上的人在使用电脑、看书之后出现过眼睛疲劳、头痛、视力模糊。这是因为人们在用电脑、看书时往往眨眼比较少。眨眼是让眼睛轻松最简便的方法,至少应保证每3—4秒眨一次眼。如果眼睛干涩疲劳,还可以按照以下几个方法给眼部做个体操:

    1.身体坐直,眼睛看向正前方,先上下左右活动一下眼球,给眼睛做个热身;吸气并尽量睁大眼睛,再呼气并闭上双眼;胳膊伸直,手里拿一支笔放在面前,双眼盯着笔尖看,然后慢慢地把笔移近双眼,直到触到鼻子;然后继续盯住笔尖,慢慢地把笔移回原处,重复2—3次后闭眼放松。2.坐在房间一角,眼睛从左到右,挨个看房间里的物体,然后再反方向看回来,持续2分钟。或者想象前方3米远处有一个“8”字。慢慢沿着8字形转动眼球,单向做几分钟,再反向做几分钟。3.尽量紧闭双眼,让眼部肌肉紧绷,保持这个姿势3秒钟,然后放松,重复动作7—8次。这样做能使眼部肌肉深度放松,并且特别适合在眼部出现轻微紧张感时进行。4.盯着远处(约50米之外)的物体看几秒钟,然后慢慢地把视线移近一些(约10米之内),看几秒钟之后再重新看远处的物体,重复做5次即可。▲

    (李方路)

    , 百拇医药