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压力影响10年健康 等
http://www.100md.com 2012年11月23日 生命时报
     压力影响10年健康@0/$.6, 百拇医药

    近日,美国一项研究发现,人们应对压力的方式会影响他们今后10年的健康,并且年纪较轻、理解能力较强和受教育程度较高的人更容易受到压力的不良影响。@0/$.6, 百拇医药

    研究人员选取了2000多名志愿者,向他们询问关于情绪、日常压力和健康状况等方面的问题,并通过检测唾液样本来调查他们体内压力激素的水平。结果发现,那些不善于应对压力,总是忧心忡忡的人在未来10年里更容易患上心脑血管疾病和慢性疼痛@0/$.6, 百拇医药

    美国宾夕法尼亚州立大学人类发展学系的阿尔梅达教授将应对压力的方式分为两型:一种是“尼龙扣”型,即总是被压力困扰、难以安心的人,容易出现健康隐患;二是“不粘锅”型,即能轻松摆脱压力、心态平和的人,很少患上身心疾病。心理学家提示,“尼龙扣”型的人要学会转移注意力,多把目光聚焦在积极的一面,建立良性的思维模式,向“不粘锅”型的人学习,才能合理面对压力,获得身心健康。▲@0/$.6, 百拇医药

    (臧恒佳)@0/$.6, 百拇医药

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    压力越大越想“疯狂”(心理诊所)@0/$.6, 百拇医药

    很多人感叹“神经到了极限,就要崩溃了”。当不良情绪不断积累时,我们有必要及时发现,排除这些“生命中不可承受之重”。@0/$.6, 百拇医药

    《印度时报》日前提醒大家,精神压力过大时,生活中会出现各种各样的预警信号。寻求强烈刺激,如参加冒险行为、极限运动等,便是其中典型的一种。很多人可能有过这样的体会,压力越大越想“疯狂”。因此,如果有人突然热衷于冒险、找刺激,甚至把自己的健康和安全放在一边,最好提高警惕。@0/$.6, 百拇医药

    另外,还有一些信号也值得重视。注意力涣散:如果注意力严重下降,难以完成具体任务,比如不能安排好需要持续一个星期以上的工作等,可能提示工作过于繁重。体重波动明显:体重突然减轻或增加,是持续精神紧张的另一个典型信号。其中,有人可能变得喜欢暴饮暴食,有人则可能整日茶饭不思。爱上烟酒:当压力无法排除时,不少人会用选择用吸烟喝酒来缓解压力,如不及时调整,有可能加重神经紧张,甚至发展成物质滥用或依赖。拒绝交流:如果一个人除了工作,其他时间都“宅”在家里,什么社交活动也不参加、什么人也不愿意见,很可能说明他正承受着巨大的精神压力。▲ (厦门仙岳医院精神科医师 张振清)@0/$.6, 百拇医药

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    朋友来探望,手术愈合快@0/$.6, 百拇医药

    据美国神经科学年会公布的最新研究显示,朋友的探望会加快手术后病人的痊愈速度。@0/$.6, 百拇医药

    美国俄亥俄州立大学的研究者通过动物实验发现,有同伴相陪的老鼠术后痊愈速度快,且其体内与压力相关的,会加重机体感染和疼痛反应的蛋白水平低。研究组亚当·赫兹教授表示,社交活动有助于缓解创伤和神经性疼痛,促进痊愈,这为手术患者提供了更好的康复渠道。研究强调,社交活动指面对面的交谈,而网络聊天或电话交谈对病情并没有帮助。▲@0/$.6, 百拇医药

    (冯国川)@0/$.6, 百拇医药