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走掉将军肚,甩开高血压
http://www.100md.com 2012年11月28日 北京晚报
     随着国民生活水平的不断提高,有车的家庭逐年增加。汽车给人们带来诸多好处的同时,也使人们变得越来越“懒”了:一站地的路也要开车去,到商场采购非要把车开到地下停车场,坐电梯上楼,整个家庭生活甚至都围绕着汽车展开……w'(y\1, 百拇医药

    我们家也曾“享受”过几年美好的“危险旅程”。几年前,我家成了有车族,从此这辆车就充分地发挥了它应起的作用。每天早晨上班上学,它把我们一家三口逐个送到离目的地距离最近的地方;晚上再挨个去接;节假日出门更是与它“寸步不离”,甚至从饭馆吃完饭出来,也要站在门口等车开过来。这样,年复一年,慢慢地我们夫妻俩的腰围越来越大,稍走长路就气喘吁吁,就连十几岁的儿子也居然有了“将军肚”。w'(y\1, 百拇医药

    一天,爱人在家做家务时突然头晕差点摔倒,我开车带他到医院检查,这一查,查出一身毛病。血压170/110,而且还患有高血脂脂肪肝。我也顺便量了量血压,从来没把高血压当回事的我,可这一量竟也达到150/93。w'(y\1, 百拇医药

    这下可好,三口之家有两口得了高血压。听说由于现在生活方式不合理,儿童也有得高血压的,看着儿子的小“将军肚”我简直没有勇气再给他检查了,我有点不知所措,无法面对现实。w'(y\1, 百拇医药

    据医生讲,我们得病完全是不良生活方式所造成的。我们夫妻俩痛定思痛,下决心按照医生的嘱咐,改变饮食结构,加强体育锻炼。w'(y\1, 百拇医药

    从此我们全家逐步改变了多荤少素的饮食习惯,每天上班由开车改成骑自行车,儿子则开始乘公交车上学。这样坚持了一年,我俩自我感觉虽有所好转,但仍觉得锻炼得“不过瘾”,效果不明显。全家再次修改锻炼计划,决定全家一起步行上班上学。w'(y\1, 百拇医药

    每天步行上班,说起来容易,真正做起来就面对许多现实困难。经过一两个月反复思想斗争,终于理性战胜了惰性。开始走时我刚走到一二公里就怎么也走不动了,我没跟自己较劲,随即登上公交车。循序渐进,将近一年的努力,目前我只用1个小时左右就能走到单位,如果有体力还要再爬几层楼到办公室。w'(y\1, 百拇医药

    单位同事多夸奖我们会“算计”:省了车钱又保证了健康。的确,调整饮食结构加上不间断身体锻炼(主要是走路)令我们家受益非浅。现在儿子不仅长高了,身材也变得健壮挺拔了,像个男子汉;爱人肚子终于走下去了,连脸都变瘦俏了。上个月体检时,两次量血压都是130/84。我的感觉更是身体由里向外觉得特有活力,走路脚下似乎都有弹性,腰围从三尺减到现在的二尺六。单位要外出办事,同事听说要走一段都表情犯难不愿去,我却一点都不犹豫,因为这点路对于我来说算得了什么,而且我把它当成又一次锻炼机会。现在我的血压保持在了128/85,每天早晨一觉醒来,头脑特别清醒,不再像过去总“蒙头转向”。w'(y\1, 百拇医药

    尝到锻炼的甜头,我们更觉得“走”的重要,大有越走越上瘾的趋势。现在,每天早晨邻居们都能看到我们一家三口齐刷刷地行走在洒满阳光的大路上。 读者 郭华