想怀孕少用塑料制品(准妈妈) 等
想怀孕少用塑料制品(准妈妈)
美国哈佛大学研究发现
怀孕难，已经成了令全球人头疼的问题。据美国福克斯新闻网近日报道，《人类生殖》杂志刊登美国哈佛大学一项新研究发现，接触双酚A可能会让女性不孕症雪上加霜。
哈佛大学公共卫生学院的罗斯豪泽博士及其同事分析了于2004—2010年接受体外受精(IVF)的174名妇女的相关信息。研究人员分别于激素治疗期间和两周之后两次通过尿样测量了参试者的双酚A水平。结果发现90%的妇女尿样中出现双酚A。从体内双酚A水平较高的妇女身上提取的卵子数为9个，而双酚A水平较低的妇女的卵子数为12个，前者卵子数相对少24%。在卵子受精成功率方面，前者比后者低27%。由此可见，双酚A会加剧女性不孕症风险。
双酚A存在于多种产品中，其中包括：罐装食品、塑料制品和购物小票等。双酚A不会在人体内滞留很长时间，因此一个人的体内双酚A水平会随着接触该物质的情况而有所变化。科学家呼吁，女性(特别是怀孕困难女性)应尽量避免或减少接触双酚A的机会。▲
, 百拇医药
(徐 澄)
尿失禁，孕期就得防(准妈妈)
产前太胖 胎儿过大
小刘刚当上妈妈，7斤多的闺女给全家带来了不少欢乐。可生完孩子后，她发现自己大笑、咳嗽或者打喷嚏时，竟然有尿不由自主地流出来，这让她特别苦恼。到北京同仁医院妇产科做产科复查时，她请教了护士长郑桂香。
郑桂香解释说，这是产后尿失禁。因为怀孕时，腹腔压力、盆腔脏器还有不断增大的胎儿，都让盆底肌肉不断受压，而盆底肌恰恰承担着控制排尿、排便，维持阴道紧缩度等功能。女性尿失禁的发病率很高，据全球统计数据表明，患病率接近50%，严重尿失禁约为7%，好多女性因为不好意思就医，甚至长期使用卫生巾或纸尿裤，非常痛苦。
, 百拇医药
盆底肌损伤需要在孕期就做好预防。郑桂香说，许多孕妇在孕期吃得太多太好，胎儿长得过大，自己体重也增加过多，负担过大，盆底肌肉的损伤也可能严重。除了控制饮食还可以做做“凯格尔运动”，就是收缩肛门、阴道、尿道周围的肌肉，但要注意掌握正确的方法，避免收缩双腿、双臀以及腹肌，方法错误可能会事倍功半。
如果已经患上了尿失禁，除了循序渐进、适时适量地练习“凯格尔运动”外，最好还是到医院进行盆底功能康复治疗。治疗开始得越早，效果就越好，一般产后42天后就可以开始治疗了。盆底肌治疗后，因分娩而造成的阴道松弛也可以同时得到改善，对增进夫妻感情也有帮助。▲
(黄汇慧)
, 百拇医药
孕妇煲汤，加点坚果(准妈妈)
英国最新研究发现
能补充维E，让孩子少患哮喘
儿童哮喘治疗起来非常麻烦。近日，科学家发现：如果孕妇多吃富含天然维生素E的食物，那么婴儿出生后患上哮喘的可能性就会明显降低。
英国阿伯丁皇家医院的胸科医师召集了50名孕妇，对她们进行了一项试验。研究者将一些含有维生素E的天然成分加入了汤中，如葵花子、麦芽粉、各种豆制品和扁豆。其中25名怀孕12周的女性每周喝3碗这种富含天然维生素E的鲜汤，而另外25名女性只喝现成的罐装汤。在婴儿出生后一周，学者对婴儿的肺功能进行了测试，以检查他们是否有哮喘症的早期迹象。
在英国科技节上宣布的这项研究成果显示，喝了含有天然维生素E原料鲜汤的孕妇所生下的孩子的肺功能更好。研究者认为，从天然食物中获取维生素E对身体的益处要强于服用药丸，而汤又是食物中最容易被人体消化吸收的一种饮食形式。富含维生素E的食物不少，但坚果中的含量最高，比如核桃、花生、葵花子等。这种在鲜汤中加入富含维生素E的天然食品的做法既廉价又安全有效，是降低哮喘症流行率的好方法。▲
, 百拇医药
(臧恒佳)
准妈妈少用润唇膏(准妈妈)
含脂肪吸附病毒 进食中带入胎盘
唇膏，一向是女性的亲密战友。但怀孕后就要注意了，为了腹中宝宝的健康，唇膏还是少涂为妙。
首先，无论是唇膏、唇彩，还是唇蜜、唇冻、口红，都是由各种油脂、蜡质、颜料和香料等组成。其含有的化学物质，对人体都会有一定影响，尤其是胎儿。已有国外研究发现，口红中的常用颜料，一种叫做酸性曙红的红色粉末，能损害人的遗传信息，引起胎儿畸变。
, http://www.100md.com
许多准妈妈认为，润唇膏不含色素，用起来应该能放心许多。其实不然。润唇膏中的油脂主要是羊毛脂，虽然是天然的动物脂肪，但有较强的吸附性，既能吸附空气中各种对人体有害的重金属微量元素，又可吸附能进入胎儿体内的大肠杆菌等微生物，通过胎盘对胎儿健康产生威胁。这些尘埃、细菌、病毒等不但能透过嘴唇黏膜渗入，且当喝水、吃东西时更易带进人体，对母亲和胎儿都不利。
另外，长时间涂抹口红，还会使口唇发干、脱屑，甚至引起唇炎症及口唇过敏症。准妈妈涂着口红到医院做产检，还会妨碍医生判断病情。
建议准妈妈平时在家用天然维生素E、橄榄油或蜂蜜来滋润双唇。如果冬季外出怕干燥，可以戴上口罩，以保持嘴唇的温度和湿度。▲ (哈医大附属第四医院产科主任 蔡 雁)
, 百拇医药
怀孕了少吃肝(准妈妈)
可能导致胎儿畸形和流产
上海读者李女士：我刚怀孕，有点贫血。听说猪肝能补血，营养还特别丰富，可以多吃吗？
复旦大学营养师、世界卫生组织上海妇幼健康教育基地营养师李惠答：怀孕前三个月，吃猪肝要适量。猪肝确实营养很丰富，也是补铁的好食材，但是，怀孕初期并不适宜。一方面，中医认为，猪肝有活血作用。所谓“活”，难免有一个破旧、补新的过程。因此，怀孕3个月内，猪肝摄入过多，可能会增加流产风险。另一方面，猪肝还含有特别丰富的维生素A，如果孕妇摄入太多容易对胎儿不利。研究发现，大量吃猪肝，会造成维生素A摄入过量，尤其是每天摄入量超过15000国际单位，会显著增加胎儿致畸率。
不过，也不要过于担心。如果一周只吃一次，每次吃三四块猪肝，一般是不会有问题的。▲
, 百拇医药
孕期常通风防早产(准妈妈)
美国最新研究发现
许多孕妇担心着凉，房间总是窗户紧闭。然而，美国“健康日”网站近日刊文指出，时常通风对宝宝的健康非常重要。一项新研究发现：经常开窗通风换气会降低孕妇早产或新生儿体重偏轻的风险。研究人员认为，这是因为常通风能减少孕妇接触二手烟和室内其他挥发性有机化合物的机会。
发表在《美国公共卫生期刊》上的这项研究调查了1760多名母亲，以及她们在怀孕期间家中的空气质量、接触二手烟环境的情况、开窗通风的频度和使用发胶、杀虫剂和指甲油的频度。结果显示，在家接触到二手烟环境的孕妇，如果每天开窗换气的时间不到半天，早产风险会增加92%，新生儿体重偏轻的可能性增加3倍。即使没有接触到二手烟的环境，不经常开窗换气的孕妇生下体重偏轻婴儿的可能性也会增加49%，早产风险会增加25%。相比之下，使用发胶、指甲油等化学产品与新生儿体重或孕妇健康等并没有出现关联。
, 百拇医药
研究人员建议，孕妇需要时常开窗通风换气，但要注意避开早晚交通高峰、雾霾天等污染较重时段。▲
(臧恒佳)
红肉吃得多，易成糖妈妈(准妈妈)
很多准备怀孕和已怀孕的女性，会比其他人更重视“补身体”，吃肉不太注意控制。但是，美国“医景”网发布最新研究却称：孕前、孕期多吃红肉，会增加女性患妊娠糖尿病的风险，而多吃大豆等植物蛋白，则可以降低该病的风险。
美国国立卫生研究院的流行病学专家鲍威博士，在其负责的护士健康研究报告中，对15294名女性进行了孕前的饮食调查。在综合分析了年龄、体重指数、糖尿病风险、脂肪和胆固醇摄入等相关因素后发现，如果把人体5%的碳水化合物摄取来源改为红肉，妊娠糖尿病的风险会增加29%，而如果换成植物蛋白，该疾病的风险反而会降低51%。
, http://www.100md.com
因此，鲍威博士建议生育期的女性，多吃健康的蛋白质来源，如坚果、蔬菜、鸡肉、鱼肉等，多用植物性的蛋白取代红肉蛋白。▲
(郭静超)
怀孕让女人脚变大(准妈妈)
今后更易患关节炎
孩子的诞生不但会改变女人的生活，也会让她的身体发生永久性的变化。近日，美国爱荷华大学研究发现：怀孕会永久改变女性双脚的大小和形状。通常来说，她们所穿的鞋码需要大一号，足弓也会下陷，这些变化容易让女性在今后患上关节炎。
, 百拇医药
研究人员选取了49名孕妇，其中有60%—70%的人在怀孕的前3个月后双脚变长和变宽，生完孩子5个月后并没有缩回原来的尺寸和形状。测量发现，她们的足弓高度变低了，足长增加了2—10毫米，需要穿大一号的鞋子。这项研究发表在《美国物理治疗学与康复学期刊》上。
专家指出，女性在怀孕期间足部变平和肿胀是常见现象，因为母体在这个期间会发生变化，关节也会松弛，以支持额外的重量，但这种情况并不会在分娩之后逆转。这些永久的脚形变化很容易让女性在今后患上关节炎，这也就解释了为什么肌肉骨骼类疾病更常见于女性。要想避免脚部形状的变化，女性在孕期更要注意饮食，尤其要控制体重过快增长。▲
(臧恒佳)
, 百拇医药
孕期接触尾气，新生儿易缺陷(准妈妈)
美国“健康日”网站3月29日报道，《美国流行病学》杂志刊登了斯坦福大学一项新研究，发现如果孕妇在怀孕早期接触尾气，会导致新生儿出生缺陷危险大大增加。
斯坦福大学医学院的研究人员对1997—2006年怀孕生子的1655名加州圣华金谷妇女及其孩子进行了研究，那里是美国雾霾最严重地区之一。在排除了种族、民族、母亲受教育水平、维生素摄入情况等因素之后，研究人员发现，怀孕早期暴露于汽车尾气污染严重环境中的孕妇，其孩子发生脊柱裂或无脑畸形的危险是其他孕妇的两倍。
研究主持者帕杜拉博士表示，新研究尚未证实汽车尾气与新生儿出生缺陷之间必然的因果关系，但两者之间存在明显的关联性。因此，孕妇应尽量少接触汽车尾气，少去尾气污染严重的停车场、汽车站及车流较多的场所。▲
(陈宗伦)
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美国哈佛大学研究发现
怀孕难，已经成了令全球人头疼的问题。据美国福克斯新闻网近日报道，《人类生殖》杂志刊登美国哈佛大学一项新研究发现，接触双酚A可能会让女性不孕症雪上加霜。
哈佛大学公共卫生学院的罗斯豪泽博士及其同事分析了于2004—2010年接受体外受精(IVF)的174名妇女的相关信息。研究人员分别于激素治疗期间和两周之后两次通过尿样测量了参试者的双酚A水平。结果发现90%的妇女尿样中出现双酚A。从体内双酚A水平较高的妇女身上提取的卵子数为9个，而双酚A水平较低的妇女的卵子数为12个，前者卵子数相对少24%。在卵子受精成功率方面，前者比后者低27%。由此可见，双酚A会加剧女性不孕症风险。
双酚A存在于多种产品中，其中包括：罐装食品、塑料制品和购物小票等。双酚A不会在人体内滞留很长时间，因此一个人的体内双酚A水平会随着接触该物质的情况而有所变化。科学家呼吁，女性(特别是怀孕困难女性)应尽量避免或减少接触双酚A的机会。▲
, 百拇医药
(徐 澄)
尿失禁，孕期就得防(准妈妈)
产前太胖 胎儿过大
小刘刚当上妈妈，7斤多的闺女给全家带来了不少欢乐。可生完孩子后，她发现自己大笑、咳嗽或者打喷嚏时，竟然有尿不由自主地流出来，这让她特别苦恼。到北京同仁医院妇产科做产科复查时，她请教了护士长郑桂香。
郑桂香解释说，这是产后尿失禁。因为怀孕时，腹腔压力、盆腔脏器还有不断增大的胎儿，都让盆底肌肉不断受压，而盆底肌恰恰承担着控制排尿、排便，维持阴道紧缩度等功能。女性尿失禁的发病率很高，据全球统计数据表明，患病率接近50%，严重尿失禁约为7%，好多女性因为不好意思就医，甚至长期使用卫生巾或纸尿裤，非常痛苦。
, 百拇医药
盆底肌损伤需要在孕期就做好预防。郑桂香说，许多孕妇在孕期吃得太多太好，胎儿长得过大，自己体重也增加过多，负担过大，盆底肌肉的损伤也可能严重。除了控制饮食还可以做做“凯格尔运动”，就是收缩肛门、阴道、尿道周围的肌肉，但要注意掌握正确的方法，避免收缩双腿、双臀以及腹肌，方法错误可能会事倍功半。
如果已经患上了尿失禁，除了循序渐进、适时适量地练习“凯格尔运动”外，最好还是到医院进行盆底功能康复治疗。治疗开始得越早，效果就越好，一般产后42天后就可以开始治疗了。盆底肌治疗后，因分娩而造成的阴道松弛也可以同时得到改善，对增进夫妻感情也有帮助。▲
(黄汇慧)
, 百拇医药
孕妇煲汤，加点坚果(准妈妈)
英国最新研究发现
能补充维E，让孩子少患哮喘
儿童哮喘治疗起来非常麻烦。近日，科学家发现：如果孕妇多吃富含天然维生素E的食物，那么婴儿出生后患上哮喘的可能性就会明显降低。
英国阿伯丁皇家医院的胸科医师召集了50名孕妇，对她们进行了一项试验。研究者将一些含有维生素E的天然成分加入了汤中，如葵花子、麦芽粉、各种豆制品和扁豆。其中25名怀孕12周的女性每周喝3碗这种富含天然维生素E的鲜汤，而另外25名女性只喝现成的罐装汤。在婴儿出生后一周，学者对婴儿的肺功能进行了测试，以检查他们是否有哮喘症的早期迹象。
在英国科技节上宣布的这项研究成果显示，喝了含有天然维生素E原料鲜汤的孕妇所生下的孩子的肺功能更好。研究者认为，从天然食物中获取维生素E对身体的益处要强于服用药丸，而汤又是食物中最容易被人体消化吸收的一种饮食形式。富含维生素E的食物不少，但坚果中的含量最高，比如核桃、花生、葵花子等。这种在鲜汤中加入富含维生素E的天然食品的做法既廉价又安全有效，是降低哮喘症流行率的好方法。▲
, 百拇医药
(臧恒佳)
准妈妈少用润唇膏(准妈妈)
含脂肪吸附病毒 进食中带入胎盘
唇膏，一向是女性的亲密战友。但怀孕后就要注意了，为了腹中宝宝的健康，唇膏还是少涂为妙。
首先，无论是唇膏、唇彩，还是唇蜜、唇冻、口红，都是由各种油脂、蜡质、颜料和香料等组成。其含有的化学物质，对人体都会有一定影响，尤其是胎儿。已有国外研究发现，口红中的常用颜料，一种叫做酸性曙红的红色粉末，能损害人的遗传信息，引起胎儿畸变。
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许多准妈妈认为，润唇膏不含色素，用起来应该能放心许多。其实不然。润唇膏中的油脂主要是羊毛脂，虽然是天然的动物脂肪，但有较强的吸附性，既能吸附空气中各种对人体有害的重金属微量元素，又可吸附能进入胎儿体内的大肠杆菌等微生物，通过胎盘对胎儿健康产生威胁。这些尘埃、细菌、病毒等不但能透过嘴唇黏膜渗入，且当喝水、吃东西时更易带进人体，对母亲和胎儿都不利。
另外，长时间涂抹口红，还会使口唇发干、脱屑，甚至引起唇炎症及口唇过敏症。准妈妈涂着口红到医院做产检，还会妨碍医生判断病情。
建议准妈妈平时在家用天然维生素E、橄榄油或蜂蜜来滋润双唇。如果冬季外出怕干燥，可以戴上口罩，以保持嘴唇的温度和湿度。▲ (哈医大附属第四医院产科主任 蔡 雁)
, 百拇医药
怀孕了少吃肝(准妈妈)
可能导致胎儿畸形和流产
上海读者李女士：我刚怀孕，有点贫血。听说猪肝能补血，营养还特别丰富，可以多吃吗？
复旦大学营养师、世界卫生组织上海妇幼健康教育基地营养师李惠答：怀孕前三个月，吃猪肝要适量。猪肝确实营养很丰富，也是补铁的好食材，但是，怀孕初期并不适宜。一方面，中医认为，猪肝有活血作用。所谓“活”，难免有一个破旧、补新的过程。因此，怀孕3个月内，猪肝摄入过多，可能会增加流产风险。另一方面，猪肝还含有特别丰富的维生素A，如果孕妇摄入太多容易对胎儿不利。研究发现，大量吃猪肝，会造成维生素A摄入过量，尤其是每天摄入量超过15000国际单位，会显著增加胎儿致畸率。
不过，也不要过于担心。如果一周只吃一次，每次吃三四块猪肝，一般是不会有问题的。▲
, 百拇医药
孕期常通风防早产(准妈妈)
美国最新研究发现
许多孕妇担心着凉，房间总是窗户紧闭。然而，美国“健康日”网站近日刊文指出，时常通风对宝宝的健康非常重要。一项新研究发现：经常开窗通风换气会降低孕妇早产或新生儿体重偏轻的风险。研究人员认为，这是因为常通风能减少孕妇接触二手烟和室内其他挥发性有机化合物的机会。
发表在《美国公共卫生期刊》上的这项研究调查了1760多名母亲，以及她们在怀孕期间家中的空气质量、接触二手烟环境的情况、开窗通风的频度和使用发胶、杀虫剂和指甲油的频度。结果显示，在家接触到二手烟环境的孕妇，如果每天开窗换气的时间不到半天，早产风险会增加92%，新生儿体重偏轻的可能性增加3倍。即使没有接触到二手烟的环境，不经常开窗换气的孕妇生下体重偏轻婴儿的可能性也会增加49%，早产风险会增加25%。相比之下，使用发胶、指甲油等化学产品与新生儿体重或孕妇健康等并没有出现关联。
, 百拇医药
研究人员建议，孕妇需要时常开窗通风换气，但要注意避开早晚交通高峰、雾霾天等污染较重时段。▲
(臧恒佳)
红肉吃得多，易成糖妈妈(准妈妈)
很多准备怀孕和已怀孕的女性，会比其他人更重视“补身体”，吃肉不太注意控制。但是，美国“医景”网发布最新研究却称：孕前、孕期多吃红肉，会增加女性患妊娠糖尿病的风险，而多吃大豆等植物蛋白，则可以降低该病的风险。
美国国立卫生研究院的流行病学专家鲍威博士，在其负责的护士健康研究报告中，对15294名女性进行了孕前的饮食调查。在综合分析了年龄、体重指数、糖尿病风险、脂肪和胆固醇摄入等相关因素后发现，如果把人体5%的碳水化合物摄取来源改为红肉，妊娠糖尿病的风险会增加29%，而如果换成植物蛋白，该疾病的风险反而会降低51%。
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因此，鲍威博士建议生育期的女性，多吃健康的蛋白质来源，如坚果、蔬菜、鸡肉、鱼肉等，多用植物性的蛋白取代红肉蛋白。▲
(郭静超)
怀孕让女人脚变大(准妈妈)
今后更易患关节炎
孩子的诞生不但会改变女人的生活，也会让她的身体发生永久性的变化。近日，美国爱荷华大学研究发现：怀孕会永久改变女性双脚的大小和形状。通常来说，她们所穿的鞋码需要大一号，足弓也会下陷，这些变化容易让女性在今后患上关节炎。
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研究人员选取了49名孕妇，其中有60%—70%的人在怀孕的前3个月后双脚变长和变宽，生完孩子5个月后并没有缩回原来的尺寸和形状。测量发现，她们的足弓高度变低了，足长增加了2—10毫米，需要穿大一号的鞋子。这项研究发表在《美国物理治疗学与康复学期刊》上。
专家指出，女性在怀孕期间足部变平和肿胀是常见现象，因为母体在这个期间会发生变化，关节也会松弛，以支持额外的重量，但这种情况并不会在分娩之后逆转。这些永久的脚形变化很容易让女性在今后患上关节炎，这也就解释了为什么肌肉骨骼类疾病更常见于女性。要想避免脚部形状的变化，女性在孕期更要注意饮食，尤其要控制体重过快增长。▲
(臧恒佳)
, 百拇医药
孕期接触尾气，新生儿易缺陷(准妈妈)
美国“健康日”网站3月29日报道，《美国流行病学》杂志刊登了斯坦福大学一项新研究，发现如果孕妇在怀孕早期接触尾气，会导致新生儿出生缺陷危险大大增加。
斯坦福大学医学院的研究人员对1997—2006年怀孕生子的1655名加州圣华金谷妇女及其孩子进行了研究，那里是美国雾霾最严重地区之一。在排除了种族、民族、母亲受教育水平、维生素摄入情况等因素之后，研究人员发现，怀孕早期暴露于汽车尾气污染严重环境中的孕妇，其孩子发生脊柱裂或无脑畸形的危险是其他孕妇的两倍。
研究主持者帕杜拉博士表示，新研究尚未证实汽车尾气与新生儿出生缺陷之间必然的因果关系，但两者之间存在明显的关联性。因此，孕妇应尽量少接触汽车尾气，少去尾气污染严重的停车场、汽车站及车流较多的场所。▲
(陈宗伦)
, 百拇医药