健身时看绿色不累 换大碗吃饭不易饿 等
健身时看绿色，不累
英国心理学家研究发现
近日，发表于《环境科学和技术期刊》上的一项研究首次证实，在绿色环境中锻炼能提高情绪、活力和愉悦感。也就是说，户外锻炼有益身心。
英国埃塞克斯大学的研究者选取14名男大学生，要求他们在室内固定单车上骑行5分钟，并观看关于森林的纪录片。随后，研究者将视频背景由绿色转换为黑色、白色和红色，让志愿者在观看这3种颜色视频的同时，又分别骑行了5分钟。结果发现，他们在观看绿色视频时疲劳感低，情绪也能保持愉悦；而观看红色背景视频时，他们更容易情绪不稳。科学家分析，人们在短波长颜色(如绿色和蓝色)的环境下会产生平静的感觉，而在长波长颜色(如红色和黄色)的环境下更容易兴奋和激动。这一现象可能是在人类进化的过程出现的。因为对于原始人类来说，绿色的环境意味着充足的食物和水源，对绿色的积极感觉在进化过程中融入大脑，并保存至今。
, 百拇医药
科学家建议，在绿树环绕的公园锻炼，效果优于健身房。如果无法到户外，不妨建议健身房的工作人员，在里面贴上绿色墙纸或森林的相片。▲
(张楠)
工作不顺心更痛苦
众所周知，失业者经常会出现焦虑、烦躁等不良情绪，然而，有工作的人并不见得比失业者更健康。近日，澳大利亚的一项研究发现，讨厌自己的工作与失业一样有害心理健康。
澳大利亚国立大学研究人员对英国的失业者和在职员工的“心理社会状况”进行比较后发现，不良的工作环境，如老板过于严苛、职业危险度高等，会增加员工的心理痛苦指数，他们出现焦虑、抑郁等心理问题的几率与失业者一样高。研究人员指出，改善工作环境，比如放宽职业要求、增加员工对工作的掌控度、提升安全、尊重员工等都能帮助改善心理健康。员工本身也需要进行心理调整，适应工作环境。▲
, 百拇医药
(曹淑芬)
多吃番茄心情好
中日联合研究发现
据英国《每日邮报》报道，中国与日本的研究人员发现，每周吃几次番茄，就能降低患抑郁症的风险，让心情更舒畅。
由天津医科大学牛凯军博士领导的中日联合科研团队分析了近千名70岁以上的日本老人的饮食与心理健康状况后发现，与那些每周吃1次或不吃番茄的人相比，每周吃2—6次番茄的人患抑郁症的风险降低了46%，而每天都吃番茄的人，患抑郁症的几率会下降52%。同时，甘蓝、红萝卜、洋葱和南瓜等食物对心理健康的帮助不大。研究者称，已知番茄内富含的番茄红素能抗氧化，降低前列腺癌及心脏病发作的几率。这一研究可能意味着，番茄红素还能影响人的心情。▲
, 百拇医药
(臧恒佳)
童年苦，老了记性好(心灵探索)
美国一项最新研究发现
据《神经病学期刊》报道，美国拉什大学的一项最新研究发现，与童年时无忧无虑的孩子相比，那些经常忍饥挨饿的孩子在老年时期的认知功能衰退进程会放缓。
6158名平均年龄为75岁的志愿者参与了这项长达16年的跟踪调查，研究者询问了他们童年时期的健康状况、家庭经济状况和学习环境等，并每隔三年对他们进行一次认知功能测试。调查发现，5.8%的人称自己在童年时期得不到充足的食物，8.4%的人报告自己在12岁时的身材较同龄人更为单薄。这些童年困苦的人，老年期的认知功能只下降约1/3，认知功能的衰退速度也比那些不愁吃穿的孩子要慢。
, 百拇医药
针对这一结果，首席科学家利萨·巴恩斯博士推测，童年时限制热量的摄入，或许能延缓与年龄相关的老年性疾病发作，从而延长人的寿命。▲
(付贵)
爱发火的人易焦虑
加拿大心理学研究发现
近日，加拿大肯高迪亚大学的一项研究发现，愤怒的情绪会加重广泛性焦虑症的表现。
研究者招募了380名志愿者，对能引发愤怒感的场景和他们的广泛性焦虑症表现进行了回顾研究。结果发现，在表现出明显焦虑症状的131名志愿者中，他们的愤怒感与焦虑感之间存在关联。心理学家解释，当事件尚不明朗时，焦虑感强的人总会习惯性地预期最坏的结局，从而更容易产生愤怒。因此，愤怒和广泛性焦虑症很可能是偏激型思维的不同表现形式。
, 百拇医药
广泛性焦虑症是一种严重的心理障碍，表现为对日常生活中的所有事物都存在过度和难以控制的担忧，如预料到灾难即将发生，过度担心自己的健康、金钱和人际关系，这种心理障碍还会影响到患者的身体健康。心理学家建议，广泛性焦虑症患者不仅要接受心理疗法，更应学会化解愤怒感。▲
(臧恒佳)
爱穿白衬衣的人守时(上班族)
粉衬衫显自信 绿衬衫常迟到
美国一项新研究发现，与穿其他颜色衬衫的人相比，穿粉色衬衫的男性更自信，薪水也更多。
, 百拇医药
美国国际棉花协会的营销经理拉特克利夫在接受英国《每日邮报》采访时说，从人们穿着衣服的颜色里能识别出很多信息。喜欢穿粉色衬衫的男职员通常接受过更好的高等教育，在工作中表现得更积极，日常生活中更活跃，也更富吸引力。喜欢穿紫色衬衫的男职员很容易陷入风流韵事中；穿白色衬衫的职员上班最准时；穿绿色衬衫的职员则经常迟到。
上班族大部分的时间都是在办公室度过的，所以，员工的着装不仅要符合公司规定和职业伦理，也要对增加员工的自信心和活跃度有帮助，不能过于单调，这样才能帮助他们在工作中保持敏锐的思维，提高工作效率。作为一种时尚的颜色，粉色被越来越多的男性所接受，他们敢于在公共场合穿着色彩鲜艳的衣服，成为办公室中一道靓丽的风景线。▲
(臧恒佳)
, http://www.100md.com
换大碗吃饭不易饿
英国心理学研究发现
饥饿感会受到注意力等因素的影响，如看着电视吃东西容易过量进食。据美国《健康》杂志报道，英国心理学家近日发现，人的短期记忆也会影响食欲。
英国布里斯托尔大学的研究人员招募了100名志愿者，让他们分别喝大份(17盎司)和小份(10盎司)的番茄汤。在吃的过程中，研究人员用一根秘密隐藏的管子从大份汤中抽走一些，或为小份汤加一些，以确保志愿者的进食量相差无几。吃完2—3小时后让志愿者报告饥饿感，结果发现，喝大份汤的志愿者，饥饿感普遍低于喝小份汤的志愿者。布里斯托尔大学的心理学教授杰夫·布拉斯多摩称，相比于食物摄入量等因素，人们对上一顿饭的记忆可能对胃口有更大的影响，所以用大碗吃饭的人才不容易饿。注意力的分散会影响人们对刚吃过的食物分量的正确记忆，因此，进餐时应把注意力集中在食物上，尽量不要看电视或做其他事情，这样能有效控制食欲。
布里斯托尔大学的阿尔伯斯博士建议，在进餐前花点时间观察食物的分量，这有助于对食物的分量形成正确的记忆，避免过度进食。▲
(马攀)
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英国心理学家研究发现
近日，发表于《环境科学和技术期刊》上的一项研究首次证实，在绿色环境中锻炼能提高情绪、活力和愉悦感。也就是说，户外锻炼有益身心。
英国埃塞克斯大学的研究者选取14名男大学生，要求他们在室内固定单车上骑行5分钟，并观看关于森林的纪录片。随后，研究者将视频背景由绿色转换为黑色、白色和红色，让志愿者在观看这3种颜色视频的同时，又分别骑行了5分钟。结果发现，他们在观看绿色视频时疲劳感低，情绪也能保持愉悦；而观看红色背景视频时，他们更容易情绪不稳。科学家分析，人们在短波长颜色(如绿色和蓝色)的环境下会产生平静的感觉，而在长波长颜色(如红色和黄色)的环境下更容易兴奋和激动。这一现象可能是在人类进化的过程出现的。因为对于原始人类来说，绿色的环境意味着充足的食物和水源，对绿色的积极感觉在进化过程中融入大脑，并保存至今。
, 百拇医药
科学家建议，在绿树环绕的公园锻炼，效果优于健身房。如果无法到户外，不妨建议健身房的工作人员，在里面贴上绿色墙纸或森林的相片。▲
(张楠)
工作不顺心更痛苦
众所周知，失业者经常会出现焦虑、烦躁等不良情绪，然而，有工作的人并不见得比失业者更健康。近日，澳大利亚的一项研究发现，讨厌自己的工作与失业一样有害心理健康。
澳大利亚国立大学研究人员对英国的失业者和在职员工的“心理社会状况”进行比较后发现，不良的工作环境，如老板过于严苛、职业危险度高等，会增加员工的心理痛苦指数，他们出现焦虑、抑郁等心理问题的几率与失业者一样高。研究人员指出，改善工作环境，比如放宽职业要求、增加员工对工作的掌控度、提升安全、尊重员工等都能帮助改善心理健康。员工本身也需要进行心理调整，适应工作环境。▲
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(曹淑芬)
多吃番茄心情好
中日联合研究发现
据英国《每日邮报》报道，中国与日本的研究人员发现，每周吃几次番茄，就能降低患抑郁症的风险，让心情更舒畅。
由天津医科大学牛凯军博士领导的中日联合科研团队分析了近千名70岁以上的日本老人的饮食与心理健康状况后发现，与那些每周吃1次或不吃番茄的人相比，每周吃2—6次番茄的人患抑郁症的风险降低了46%，而每天都吃番茄的人，患抑郁症的几率会下降52%。同时，甘蓝、红萝卜、洋葱和南瓜等食物对心理健康的帮助不大。研究者称，已知番茄内富含的番茄红素能抗氧化，降低前列腺癌及心脏病发作的几率。这一研究可能意味着，番茄红素还能影响人的心情。▲
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(臧恒佳)
童年苦，老了记性好(心灵探索)
美国一项最新研究发现
据《神经病学期刊》报道，美国拉什大学的一项最新研究发现，与童年时无忧无虑的孩子相比，那些经常忍饥挨饿的孩子在老年时期的认知功能衰退进程会放缓。
6158名平均年龄为75岁的志愿者参与了这项长达16年的跟踪调查，研究者询问了他们童年时期的健康状况、家庭经济状况和学习环境等，并每隔三年对他们进行一次认知功能测试。调查发现，5.8%的人称自己在童年时期得不到充足的食物，8.4%的人报告自己在12岁时的身材较同龄人更为单薄。这些童年困苦的人，老年期的认知功能只下降约1/3，认知功能的衰退速度也比那些不愁吃穿的孩子要慢。
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针对这一结果，首席科学家利萨·巴恩斯博士推测，童年时限制热量的摄入，或许能延缓与年龄相关的老年性疾病发作，从而延长人的寿命。▲
(付贵)
爱发火的人易焦虑
加拿大心理学研究发现
近日，加拿大肯高迪亚大学的一项研究发现，愤怒的情绪会加重广泛性焦虑症的表现。
研究者招募了380名志愿者，对能引发愤怒感的场景和他们的广泛性焦虑症表现进行了回顾研究。结果发现，在表现出明显焦虑症状的131名志愿者中，他们的愤怒感与焦虑感之间存在关联。心理学家解释，当事件尚不明朗时，焦虑感强的人总会习惯性地预期最坏的结局，从而更容易产生愤怒。因此，愤怒和广泛性焦虑症很可能是偏激型思维的不同表现形式。
, 百拇医药
广泛性焦虑症是一种严重的心理障碍，表现为对日常生活中的所有事物都存在过度和难以控制的担忧，如预料到灾难即将发生，过度担心自己的健康、金钱和人际关系，这种心理障碍还会影响到患者的身体健康。心理学家建议，广泛性焦虑症患者不仅要接受心理疗法，更应学会化解愤怒感。▲
(臧恒佳)
爱穿白衬衣的人守时(上班族)
粉衬衫显自信 绿衬衫常迟到
美国一项新研究发现，与穿其他颜色衬衫的人相比，穿粉色衬衫的男性更自信，薪水也更多。
, 百拇医药
美国国际棉花协会的营销经理拉特克利夫在接受英国《每日邮报》采访时说，从人们穿着衣服的颜色里能识别出很多信息。喜欢穿粉色衬衫的男职员通常接受过更好的高等教育，在工作中表现得更积极，日常生活中更活跃，也更富吸引力。喜欢穿紫色衬衫的男职员很容易陷入风流韵事中；穿白色衬衫的职员上班最准时；穿绿色衬衫的职员则经常迟到。
上班族大部分的时间都是在办公室度过的，所以，员工的着装不仅要符合公司规定和职业伦理，也要对增加员工的自信心和活跃度有帮助，不能过于单调，这样才能帮助他们在工作中保持敏锐的思维，提高工作效率。作为一种时尚的颜色，粉色被越来越多的男性所接受，他们敢于在公共场合穿着色彩鲜艳的衣服，成为办公室中一道靓丽的风景线。▲
(臧恒佳)
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换大碗吃饭不易饿
英国心理学研究发现
饥饿感会受到注意力等因素的影响，如看着电视吃东西容易过量进食。据美国《健康》杂志报道，英国心理学家近日发现，人的短期记忆也会影响食欲。
英国布里斯托尔大学的研究人员招募了100名志愿者，让他们分别喝大份(17盎司)和小份(10盎司)的番茄汤。在吃的过程中，研究人员用一根秘密隐藏的管子从大份汤中抽走一些，或为小份汤加一些，以确保志愿者的进食量相差无几。吃完2—3小时后让志愿者报告饥饿感，结果发现，喝大份汤的志愿者，饥饿感普遍低于喝小份汤的志愿者。布里斯托尔大学的心理学教授杰夫·布拉斯多摩称，相比于食物摄入量等因素，人们对上一顿饭的记忆可能对胃口有更大的影响，所以用大碗吃饭的人才不容易饿。注意力的分散会影响人们对刚吃过的食物分量的正确记忆，因此，进餐时应把注意力集中在食物上，尽量不要看电视或做其他事情，这样能有效控制食欲。
布里斯托尔大学的阿尔伯斯博士建议，在进餐前花点时间观察食物的分量，这有助于对食物的分量形成正确的记忆，避免过度进食。▲
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