生气时别吃药 晚饭太晚易得结石 等
生气时别吃药
电视剧中经常看到这样的情节:老人突然情绪激动,手捂胸口,慌忙中抓一把药塞进嘴里。生活中也有很多老人如此效仿。殊不知,心情的好坏也会干扰药效的发挥,特别是刚生完气时吃药,药效会大大降低。
这是因为生气、烦躁、郁闷等不良情绪会影响内分泌、免疫系统功能,减弱人体抗病能力,影响药效发挥,延长治疗时间。当人情绪不佳的时候,免疫功能下降,食欲也会下降,随之血糖会难以控制。临床发现,有些老年高血压患者一旦情绪改善,按时服药后,药效能得到良好发挥,血压也就能降下来了。
从心理角度来说,好情绪还有暗示作用,即使服用剂量较小的药物也会达到比较好的治疗效果。因此,吃药时保持乐观的情绪很重要。如果刚刚生过气或情绪过于激动,除非有其他紧急情况,一般要尽量平复情绪,心情平静后再服药。另外,情绪激动需要服用急救类药物时,注意别擅自加大剂量。▲
, http://www.100md.com
(摘自2012年11月30日《老人报》A14版)
晚饭太晚易得结石
两顿饭之间间隔时间太长,是引起结石的主要诱因之一。人体在进餐后,会促进胃酸、胃蛋白酶及胆汁的分泌以帮助消化食物,如果晚饭吃得太晚,午饭与晚饭的间隔时间随之延长。胆汁长时间存在于胆囊中,导致胆汁排泄不畅引起结石。
专家提醒, 晚餐应清淡,不宜过饱、过晚。睡前2小时最好不进餐。▲
(摘自11月22日《快乐老人报》8版)
, 百拇医药
冬季来碗润肤汤
一位朋友,体质虚弱,脸色泛黄,皮肤除了夏天外,其他季节都很干燥。尤其是冬天,经常嘴唇有几道深深的伤口,还常出血。因为皮肤干,经常发痒,有时还会抓破皮肤,留下一片片红斑,所以她在春秋两季,都不敢穿短裤和裙子。
糖酒猪皮汤很适合调理“肤干唇裂”。做汤的3种食材,都有美容功效。冬天坚持食用,不但可美容、抗衰老,还能活血保健。猪皮富含胶原蛋白,有助保护肌肤,医圣张仲景早在《伤寒论》中就指出,猪皮有“和血脉,润肌肤”的作用。 红糖性温,古人认为有“温而补之,温而通之,温而散之”的作用,意思是红糖有补血的功效。黄酒被称为“液体蛋糕”,以白米、玉米酿制而成。女性常喝黄酒,不但能舒筋通络、补血养颜,还可祛寒通经。▲
, 百拇医药
(摘自台湾“健康生活周报”网)
巧用手,护关节(祝你健康)
刷牙、拧毛巾、开水瓶盖……这些生活中对一般人来说不费吹灰之力的动作,对类风湿关节炎患者来说,却是极大的挑战。
类风湿关节炎属自身免疫炎性疾病,好发于手、腕、足等小关节。类风湿患者注意日常动作中的小细节,能减缓小关节变形:
1.起床或坐立位起身时,不要用双手握拳撑起身体。正确做法是用手掌支撑。2.避免用一只手提起水杯把,正确做法是尽量用双手的手掌面合力端起水杯。3.用刀切较硬物时,为减少食指用力,尽量用手掌握住刀柄。4.提水桶等重物时,尽量少使用离手掌较远的指关节,使用手掌近端指关节,而且尽量让重物靠近身体,减小负重。
, 百拇医药
为减少手指关节的使用,生活中还有些细节值得注意:1.洗澡时,可用沐浴液替代肥皂;可在浴巾两端缝上提手,套在手上。2.炎症明显时请家人帮助穿衣、袜、鞋。3.勺柄可加粗,用粗大柄的钥匙开门。4.避免用一两个手指拉抽屉。▲
(摘自11月22日《快乐老人报》8版)
超市熟食吃前热一下
近期,一些超市被曝出熟食质量问题,如馒头、菜包、花卷、酱香猪手、凉拌豆干等。冬季是胃肠道疾病多发的季节,提醒读者朋友,在饮食方面不能图一时的省事,给自己和家人埋下健康隐患。
, http://www.100md.com
通常,超市熟食的来源渠道为四个:一是超市直接从厂家配货;二是委托一些熟食工厂加工,贴牌销售;三是超市自己加工;四是熟食厂家租用超市场地,自设柜台销售。购买熟食,只能从熟食的外观、气味、滋味上判断。
烹调好的即食食品,应在短时间内售出、食用,常温下存放不要超过两个小时。销售时间好过两个小时的食品,应当在低于10℃的条件下存放。进入超市,发现即食食品在常温下已经摆放了半天,就要经过再加热后方能食用。检测表明,大肠杆菌、沙门菌、金黄色葡萄球菌,都是造成这些食品污染常见的细菌。
加热后的食品也要在两小时内进食;隔餐、隔夜或冷藏的熟食,食用之前还要再充分加热一下,以达到食品中心的温度在80℃以上为宜。▲
(摘自2012年12月3日《医药养生保健报》15版)
, http://www.100md.com
药渣用来泡泡脚
煎服中药后的药渣,人们一般都倒掉。其实,药渣中或多或少还留有药性,仍然可以“废物利用”,可以将自己的中药渣加水煮热后用来泡脚。
中药方都是根据病人所患疾病对症下药的,用中药渣泡脚也适合自身体质,还能促进身体对药物的吸收。值得注意的是,泡脚时间不宜过长,可用40℃左右的温水泡20—30分钟。
以下人群泡脚时尤其要注意水温:糖尿病患者易出现神经病变,末梢神经不能正常感知外界温度。因此,建议糖尿病患者泡脚时,水温以37℃为宜。如果足部有伤口,最好别泡脚。心脏病、心功能不全的患者都不宜用太热的水泡脚,因为过高的水温会导致人体血管扩张,短时间内会增加心脏、血管的负担,有加重病情的危险。▲(摘自2012年12月12日《老人报》A22版)
, 百拇医药
加湿器不是雾越多越好
冬季空气非常干燥,不少人都在屋里打开了加湿器。看着加湿器冒出的缕缕白雾,有些人觉得这可谓“加湿效果看得见”。加湿器果真白雾越多越好吗?
事实上,并非任何加湿器都有益健康。上海市第九人民医院呼吸科主任医师王健表示,冬季本身就是呼吸道疾病的高发时节,如果加湿器选择不当可能伤害身体,比如会喷出白雾的加湿器。这些白雾其实是由小水珠组成的,水中的矿物质会随水雾一起喷出,这些含有矿物质的白雾有很强的吸附能力,会吸附空气中粉尘、细菌、病毒及装修等残留的有毒污染物,特别是在空气质量较差的情况下,空气中微小的颗粒较多,被白雾吸附后易对气管,支气管黏膜产生刺激,引发多种呼吸道系统的疾病。老年人、孕妇、儿童的呼吸道黏膜都比较脆弱,更容易受到这些污染的影响。因此,在选购加湿器时,应尽量选择没有白雾或白雾少的。
还有些人喜欢往加湿器中添加杀菌剂、精油等物料,认为这样能加强杀菌防流感的作用。但其实,这些添加剂的液化过程会进一步加重白雾的生成,并且杀菌剂有较强的刺激性,会进一步损伤气道黏膜,对健康不利。▲
(摘自2012年11月20日《消费日报》A4版)
, http://www.100md.com
电视剧中经常看到这样的情节:老人突然情绪激动,手捂胸口,慌忙中抓一把药塞进嘴里。生活中也有很多老人如此效仿。殊不知,心情的好坏也会干扰药效的发挥,特别是刚生完气时吃药,药效会大大降低。
这是因为生气、烦躁、郁闷等不良情绪会影响内分泌、免疫系统功能,减弱人体抗病能力,影响药效发挥,延长治疗时间。当人情绪不佳的时候,免疫功能下降,食欲也会下降,随之血糖会难以控制。临床发现,有些老年高血压患者一旦情绪改善,按时服药后,药效能得到良好发挥,血压也就能降下来了。
从心理角度来说,好情绪还有暗示作用,即使服用剂量较小的药物也会达到比较好的治疗效果。因此,吃药时保持乐观的情绪很重要。如果刚刚生过气或情绪过于激动,除非有其他紧急情况,一般要尽量平复情绪,心情平静后再服药。另外,情绪激动需要服用急救类药物时,注意别擅自加大剂量。▲
, http://www.100md.com
(摘自2012年11月30日《老人报》A14版)
晚饭太晚易得结石
两顿饭之间间隔时间太长,是引起结石的主要诱因之一。人体在进餐后,会促进胃酸、胃蛋白酶及胆汁的分泌以帮助消化食物,如果晚饭吃得太晚,午饭与晚饭的间隔时间随之延长。胆汁长时间存在于胆囊中,导致胆汁排泄不畅引起结石。
专家提醒, 晚餐应清淡,不宜过饱、过晚。睡前2小时最好不进餐。▲
(摘自11月22日《快乐老人报》8版)
, 百拇医药
冬季来碗润肤汤
一位朋友,体质虚弱,脸色泛黄,皮肤除了夏天外,其他季节都很干燥。尤其是冬天,经常嘴唇有几道深深的伤口,还常出血。因为皮肤干,经常发痒,有时还会抓破皮肤,留下一片片红斑,所以她在春秋两季,都不敢穿短裤和裙子。
糖酒猪皮汤很适合调理“肤干唇裂”。做汤的3种食材,都有美容功效。冬天坚持食用,不但可美容、抗衰老,还能活血保健。猪皮富含胶原蛋白,有助保护肌肤,医圣张仲景早在《伤寒论》中就指出,猪皮有“和血脉,润肌肤”的作用。 红糖性温,古人认为有“温而补之,温而通之,温而散之”的作用,意思是红糖有补血的功效。黄酒被称为“液体蛋糕”,以白米、玉米酿制而成。女性常喝黄酒,不但能舒筋通络、补血养颜,还可祛寒通经。▲
, 百拇医药
(摘自台湾“健康生活周报”网)
巧用手,护关节(祝你健康)
刷牙、拧毛巾、开水瓶盖……这些生活中对一般人来说不费吹灰之力的动作,对类风湿关节炎患者来说,却是极大的挑战。
类风湿关节炎属自身免疫炎性疾病,好发于手、腕、足等小关节。类风湿患者注意日常动作中的小细节,能减缓小关节变形:
1.起床或坐立位起身时,不要用双手握拳撑起身体。正确做法是用手掌支撑。2.避免用一只手提起水杯把,正确做法是尽量用双手的手掌面合力端起水杯。3.用刀切较硬物时,为减少食指用力,尽量用手掌握住刀柄。4.提水桶等重物时,尽量少使用离手掌较远的指关节,使用手掌近端指关节,而且尽量让重物靠近身体,减小负重。
, 百拇医药
为减少手指关节的使用,生活中还有些细节值得注意:1.洗澡时,可用沐浴液替代肥皂;可在浴巾两端缝上提手,套在手上。2.炎症明显时请家人帮助穿衣、袜、鞋。3.勺柄可加粗,用粗大柄的钥匙开门。4.避免用一两个手指拉抽屉。▲
(摘自11月22日《快乐老人报》8版)
超市熟食吃前热一下
近期,一些超市被曝出熟食质量问题,如馒头、菜包、花卷、酱香猪手、凉拌豆干等。冬季是胃肠道疾病多发的季节,提醒读者朋友,在饮食方面不能图一时的省事,给自己和家人埋下健康隐患。
, http://www.100md.com
通常,超市熟食的来源渠道为四个:一是超市直接从厂家配货;二是委托一些熟食工厂加工,贴牌销售;三是超市自己加工;四是熟食厂家租用超市场地,自设柜台销售。购买熟食,只能从熟食的外观、气味、滋味上判断。
烹调好的即食食品,应在短时间内售出、食用,常温下存放不要超过两个小时。销售时间好过两个小时的食品,应当在低于10℃的条件下存放。进入超市,发现即食食品在常温下已经摆放了半天,就要经过再加热后方能食用。检测表明,大肠杆菌、沙门菌、金黄色葡萄球菌,都是造成这些食品污染常见的细菌。
加热后的食品也要在两小时内进食;隔餐、隔夜或冷藏的熟食,食用之前还要再充分加热一下,以达到食品中心的温度在80℃以上为宜。▲
(摘自2012年12月3日《医药养生保健报》15版)
, http://www.100md.com
药渣用来泡泡脚
煎服中药后的药渣,人们一般都倒掉。其实,药渣中或多或少还留有药性,仍然可以“废物利用”,可以将自己的中药渣加水煮热后用来泡脚。
中药方都是根据病人所患疾病对症下药的,用中药渣泡脚也适合自身体质,还能促进身体对药物的吸收。值得注意的是,泡脚时间不宜过长,可用40℃左右的温水泡20—30分钟。
以下人群泡脚时尤其要注意水温:糖尿病患者易出现神经病变,末梢神经不能正常感知外界温度。因此,建议糖尿病患者泡脚时,水温以37℃为宜。如果足部有伤口,最好别泡脚。心脏病、心功能不全的患者都不宜用太热的水泡脚,因为过高的水温会导致人体血管扩张,短时间内会增加心脏、血管的负担,有加重病情的危险。▲(摘自2012年12月12日《老人报》A22版)
, 百拇医药
加湿器不是雾越多越好
冬季空气非常干燥,不少人都在屋里打开了加湿器。看着加湿器冒出的缕缕白雾,有些人觉得这可谓“加湿效果看得见”。加湿器果真白雾越多越好吗?
事实上,并非任何加湿器都有益健康。上海市第九人民医院呼吸科主任医师王健表示,冬季本身就是呼吸道疾病的高发时节,如果加湿器选择不当可能伤害身体,比如会喷出白雾的加湿器。这些白雾其实是由小水珠组成的,水中的矿物质会随水雾一起喷出,这些含有矿物质的白雾有很强的吸附能力,会吸附空气中粉尘、细菌、病毒及装修等残留的有毒污染物,特别是在空气质量较差的情况下,空气中微小的颗粒较多,被白雾吸附后易对气管,支气管黏膜产生刺激,引发多种呼吸道系统的疾病。老年人、孕妇、儿童的呼吸道黏膜都比较脆弱,更容易受到这些污染的影响。因此,在选购加湿器时,应尽量选择没有白雾或白雾少的。
还有些人喜欢往加湿器中添加杀菌剂、精油等物料,认为这样能加强杀菌防流感的作用。但其实,这些添加剂的液化过程会进一步加重白雾的生成,并且杀菌剂有较强的刺激性,会进一步损伤气道黏膜,对健康不利。▲
(摘自2012年11月20日《消费日报》A4版)
, http://www.100md.com