防治咽炎有妙招
多运动 少烟酒
咽炎为上呼吸道感染的一部分，症状多为咽部不适，干、痒、胀，分泌物多而灼痛，易恶心，有异物感，咳之不出，吞之不下，很是让人难受。为了自身健康，多运动少烟酒可以有效防治咽炎。
1、注意好口腔卫生，还需纠正张口呼吸的不良习惯，避免空气中的粉尘对口腔污染。早晚用淡盐水漱口。
2、保持居室内空气湿润清洁，可使用加湿器。室内不吸烟，不放有刺激气味的物品。
3、避免用嗓过度或大声喊叫，注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。
4、时常饮用清凉润喉饮料和进食水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等，还可生吃萝卜或用萝卜做菜。少吃煎炒和有刺激性的食物。
5、泡中药茶喝。用金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海等开水冲泡代茶饮。经常将青果含在口中，慢嚼徐咽其汁。梨连皮切片，加青果三枚煎服，对咽炎也有一定的疗效。
6、适量参加体育活动，增加体质与抗病能力。
7、戒烟酒。烟酒既可刺激咽喉又会使机体功能受损，应坚决戒除。
8、吞津。两手轻放于两大腿上，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，持续15~20分钟。张静, 百拇医药
咽炎为上呼吸道感染的一部分，症状多为咽部不适，干、痒、胀，分泌物多而灼痛，易恶心，有异物感，咳之不出，吞之不下，很是让人难受。为了自身健康，多运动少烟酒可以有效防治咽炎。
1、注意好口腔卫生，还需纠正张口呼吸的不良习惯，避免空气中的粉尘对口腔污染。早晚用淡盐水漱口。
2、保持居室内空气湿润清洁，可使用加湿器。室内不吸烟，不放有刺激气味的物品。
3、避免用嗓过度或大声喊叫，注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。
4、时常饮用清凉润喉饮料和进食水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等，还可生吃萝卜或用萝卜做菜。少吃煎炒和有刺激性的食物。
5、泡中药茶喝。用金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海等开水冲泡代茶饮。经常将青果含在口中，慢嚼徐咽其汁。梨连皮切片，加青果三枚煎服，对咽炎也有一定的疗效。
6、适量参加体育活动，增加体质与抗病能力。
7、戒烟酒。烟酒既可刺激咽喉又会使机体功能受损，应坚决戒除。
8、吞津。两手轻放于两大腿上，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，持续15~20分钟。张静, 百拇医药