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最毁身体的坏姿势
http://www.100md.com 2012年12月23日 《人生与伴侣》
     你经常靠坐在床头看书、噌地一下跳起床、低头玩手机吗?当心,这些坏姿势都可能毁掉你的健康。

    1.长时间头侧一边打电话或靠在沙发上睡着了。将话筒夹在脖子上打电话,肌肉会过度用力收缩,颈椎容易受伤。同样,侧着身子在沙发上睡着了,如果长期往右侧弯,右边的椎间盘或关节容易退化。

    2.长期低头打计算机、玩手机。这种典型的猿人姿势,会使得肩颈过度紧绷、腰酸背痛、腰椎负担大。台北振兴医院复健医学部主治医师李林键建议,打计算机时,臀部坐到底,背部平贴椅背,双脚平放地面,当身体需要前倾时,应保持背部平直,使用鼠标的手最好有个支撑 ......

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