“广场运动”要避免运动伤害
每到傍晚，广场上、公园里都挤满了健身休闲的人群，跳舞的、玩轮滑的、打拳的……专家指出，对于运动太少、久坐办公室的城市人来说，加入广场健身潮对于活动全身筋骨、调整身心肯定是好处多多。但需要提醒的是，目前广场健身种类繁多，健身者应根据自己的年龄和身体状况选择适合的运动，否则也会造成运动伤害。
人丛中“舞刀弄枪”易伤人
广场上往往人群比较密集，有练的，有看的，还有路过的，稍不留意容易发生肢体碰撞。像轮滑爱好者来不及“刹车”撞上人，这种事故时有发生。此外，一些武术爱好者舞刀弄枪，也是伤人隐患。在这种情况下，建议演练者时刻小心，而观者也不要靠得太近，双方都要有点安全意识。
当心“阴险”的慢性损伤
慢性损伤的发生，多数是因为锻炼过程中姿势不当引起的，或者没有进行充分的热身活动。专家提醒说，运动中出现轻微损伤，这是很常见的，一般情况下只要让患处得到充分休息，加上涂抹药油等，是可以自己愈合的。如多日未愈，则应及时去医院查找病因。如果小伤反复发作，就会演变成慢性损伤。
“广场运动”如何预防受伤？
1.轮滑者应戴好护具，包括头盔、护肘、护膝、护掌等。
2.跳健身舞别追求高难动作。年轻人可以选择激烈一点的舞蹈比如探戈和街舞，但是中老年人宜选择节奏舒缓的健身舞。
3.练武术应由慢到快。武术是一项全身性运动，很多动作都是由腰带动的，尤其要预防腰部损伤。至于预防办法，首先是加强腰功练习，增强腰腹肌的力量和伸展性。此外，要循序渐进，先弄清楚每个动作的要领，熟悉动作路线，然后体会用力，从慢动作过渡到快的动作练习。
据《江南保健报》
编辑/平湖秋月, http://www.100md.com(郝奕)
人丛中“舞刀弄枪”易伤人
广场上往往人群比较密集，有练的，有看的，还有路过的，稍不留意容易发生肢体碰撞。像轮滑爱好者来不及“刹车”撞上人，这种事故时有发生。此外，一些武术爱好者舞刀弄枪，也是伤人隐患。在这种情况下，建议演练者时刻小心，而观者也不要靠得太近，双方都要有点安全意识。
当心“阴险”的慢性损伤
慢性损伤的发生，多数是因为锻炼过程中姿势不当引起的，或者没有进行充分的热身活动。专家提醒说，运动中出现轻微损伤，这是很常见的，一般情况下只要让患处得到充分休息，加上涂抹药油等，是可以自己愈合的。如多日未愈，则应及时去医院查找病因。如果小伤反复发作，就会演变成慢性损伤。
“广场运动”如何预防受伤？
1.轮滑者应戴好护具，包括头盔、护肘、护膝、护掌等。
2.跳健身舞别追求高难动作。年轻人可以选择激烈一点的舞蹈比如探戈和街舞，但是中老年人宜选择节奏舒缓的健身舞。
3.练武术应由慢到快。武术是一项全身性运动，很多动作都是由腰带动的，尤其要预防腰部损伤。至于预防办法，首先是加强腰功练习，增强腰腹肌的力量和伸展性。此外，要循序渐进，先弄清楚每个动作的要领，熟悉动作路线，然后体会用力，从慢动作过渡到快的动作练习。
据《江南保健报》
编辑/平湖秋月, http://www.100md.com(郝奕)