做好吃穿住行 防小儿呼吸病
冬季是儿童呼吸系统疾病的高发季节。尤其在北方，天气寒冷，空气干燥，气温变化剧烈。室内都有暖气或地热，更趋于干燥，室内外温差很大，稚嫩的小儿难以适应，因此易患呼吸系统疾病。
记者采访了吉林省吉林中西医结合医院的专家、中医儿科主任张艳平。
张艳平师承吉林名医王敬琪，推崇小儿绿色疗法，重视中医药在儿科防病治病的应用。她认为，小儿肺脏娇嫩，肺脾常虚，导致其易患感冒、发热、咳嗽，支气管炎、肺炎、哮喘等疾患。在生活方式上，现在的小儿饮食物过多，穿着过暖，不见风雨，多属脾胃积热或肺脾气虚或肺卫不足体质。
冬季如何预防孩子呼吸系统疾病？张艳平介绍，其实做好吃穿住行bb这四件事就可以了。
吃 一定要饮食均衡，鱼肉蛋奶蔬菜水果分配合理，少食辛辣厚味之品，掌握七分饱的原则。古人常说，“若要小儿安，需忍三分饥和寒”，过于饱食可以增加胃肠负担，造成胃肠积热，易患外感类疾病。“内里无伏热，不易受外感”，说的就是这个道理。
, 百拇医药
穿 要厚薄适当，衣着过厚，可以导致肺热，最好保持七分暖，给机体一个锻炼的机会，这样可以刺激、增强免疫功能。在环境更换时要及时增减衣服，记住一个原则，“寒则加衣，热则除棉”，但不要等孩子汗出时脱衣服，否则容易汗出当风而招致外感。
住 掌握好“两度”即可。一是温度，在北方家中暖气冷暖不一，一般在20～24℃比较适宜。有的家庭太热可达30℃，这种环境不利于冬季养生。过高的温度，一方面容易汗出当风，另一方面不利于养藏。二是湿度，北方冬季尤为干燥，室内由于地热可长期干燥，这是诱发呼吸道疾病的重要因素。一方面要给孩子多吃润肺的食物，如百合、银耳、萝卜、白菜、山药、白梨等，另一方面要保持好室内的湿度。一般50%～70%较为适宜。可以在每个房间放一盆水，水里搭一条手巾，一头在水里，一头在水外，这样水分可以通过毛细现象快速蒸发；还可以采用把每个房间的窗帘喷湿的办法，每晚喷两次可以有效增加室内湿度。不要使用某些有杀菌功能的加湿器，以防损伤小儿呼吸道黏膜，避免难治性肺炎的发生。
, http://www.100md.com
行 一定不要带孩子到公共场所、人多聚集的地方，避免冷热不均、汗出当风以及冬季传染病的发生。在适当的天气要带孩子到室外、大自然中去锻炼，多接受风云雨雪，孩子的免疫力是锻炼出来的，不是吃药补出来的。
吃穿住行这四个方面做好，就可以避免一半以上的呼吸道疾病。
医疗干预，每年的三伏穴位贴敷是很好防治小儿呼吸系统疾病的疗法，就是中医常说的冬病夏治方法，三九穴贴是三伏穴贴的延续。冬至日是一九第一天，这一天太阳光直射到南回归线，北方此时白昼最短，天气寒冷、阴气最盛，此阶段呼吸系统疾病、骨关节疾病易发。中医认为“冬至一阳生”，在这一天有一分阳气在自然界和人体萌动、升起，此时运用一些药物贴于相应穴位可以激发人体阳气，使那些正气不足、阴寒内盛、虚寒体质的人阳气增强，从而达到平衡阴阳、温通经络、宣肺平喘、化痰止咳等功效。小儿为纯阳之体，生机勃勃，所以应用此法疗效可以比成人迅速巩固。此法可以防治小儿各种急慢性咳嗽、感冒、哮喘、肺炎、毛细支气管炎、过敏性鼻炎等，其他如虚寒体质、虚寒型胃痛、骨关节病、风湿病、冻疮等均疗效良好。
张艳平说，经过近十年的临床观察，证实毛细支气管炎、哮喘经过1～2个疗程的伏九贴敷，95%～98%的患儿可得到有效控制，喘息不再发作。今年的三九贴敷最佳时间从12月21日开始，2013年1月16日结束。, http://www.100md.com(李晓峰 张启军 通讯员 徐琳)
记者采访了吉林省吉林中西医结合医院的专家、中医儿科主任张艳平。
张艳平师承吉林名医王敬琪，推崇小儿绿色疗法，重视中医药在儿科防病治病的应用。她认为，小儿肺脏娇嫩，肺脾常虚，导致其易患感冒、发热、咳嗽，支气管炎、肺炎、哮喘等疾患。在生活方式上，现在的小儿饮食物过多，穿着过暖，不见风雨，多属脾胃积热或肺脾气虚或肺卫不足体质。
冬季如何预防孩子呼吸系统疾病？张艳平介绍，其实做好吃穿住行bb这四件事就可以了。
吃 一定要饮食均衡，鱼肉蛋奶蔬菜水果分配合理，少食辛辣厚味之品，掌握七分饱的原则。古人常说，“若要小儿安，需忍三分饥和寒”，过于饱食可以增加胃肠负担，造成胃肠积热，易患外感类疾病。“内里无伏热，不易受外感”，说的就是这个道理。
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穿 要厚薄适当，衣着过厚，可以导致肺热，最好保持七分暖，给机体一个锻炼的机会，这样可以刺激、增强免疫功能。在环境更换时要及时增减衣服，记住一个原则，“寒则加衣，热则除棉”，但不要等孩子汗出时脱衣服，否则容易汗出当风而招致外感。
住 掌握好“两度”即可。一是温度，在北方家中暖气冷暖不一，一般在20～24℃比较适宜。有的家庭太热可达30℃，这种环境不利于冬季养生。过高的温度，一方面容易汗出当风，另一方面不利于养藏。二是湿度，北方冬季尤为干燥，室内由于地热可长期干燥，这是诱发呼吸道疾病的重要因素。一方面要给孩子多吃润肺的食物，如百合、银耳、萝卜、白菜、山药、白梨等，另一方面要保持好室内的湿度。一般50%～70%较为适宜。可以在每个房间放一盆水，水里搭一条手巾，一头在水里，一头在水外，这样水分可以通过毛细现象快速蒸发；还可以采用把每个房间的窗帘喷湿的办法，每晚喷两次可以有效增加室内湿度。不要使用某些有杀菌功能的加湿器，以防损伤小儿呼吸道黏膜，避免难治性肺炎的发生。
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行 一定不要带孩子到公共场所、人多聚集的地方，避免冷热不均、汗出当风以及冬季传染病的发生。在适当的天气要带孩子到室外、大自然中去锻炼，多接受风云雨雪，孩子的免疫力是锻炼出来的，不是吃药补出来的。
吃穿住行这四个方面做好，就可以避免一半以上的呼吸道疾病。
医疗干预，每年的三伏穴位贴敷是很好防治小儿呼吸系统疾病的疗法，就是中医常说的冬病夏治方法，三九穴贴是三伏穴贴的延续。冬至日是一九第一天，这一天太阳光直射到南回归线，北方此时白昼最短，天气寒冷、阴气最盛，此阶段呼吸系统疾病、骨关节疾病易发。中医认为“冬至一阳生”，在这一天有一分阳气在自然界和人体萌动、升起，此时运用一些药物贴于相应穴位可以激发人体阳气，使那些正气不足、阴寒内盛、虚寒体质的人阳气增强，从而达到平衡阴阳、温通经络、宣肺平喘、化痰止咳等功效。小儿为纯阳之体，生机勃勃，所以应用此法疗效可以比成人迅速巩固。此法可以防治小儿各种急慢性咳嗽、感冒、哮喘、肺炎、毛细支气管炎、过敏性鼻炎等，其他如虚寒体质、虚寒型胃痛、骨关节病、风湿病、冻疮等均疗效良好。
张艳平说，经过近十年的临床观察，证实毛细支气管炎、哮喘经过1～2个疗程的伏九贴敷，95%～98%的患儿可得到有效控制，喘息不再发作。今年的三九贴敷最佳时间从12月21日开始，2013年1月16日结束。, http://www.100md.com(李晓峰 张启军 通讯员 徐琳)