中医教您应对“温差病” 遵循四时变化规律，念好“养生经”
24日，本报刊登了西医专家谈如何防“温差病”。在寒冷的冬季经常可以看到北方地区成群结队的老人到南方乃至新加坡、泰国、马来西亚、夏威夷、迪拜等境外旅游，尽情地享受椰风海韵和异国风情。这已成为老年人的时尚。那么从中医角度该如何应对温差病呢？
黑龙江中医药大学附属第二医院康复二科主任滕秀英教授解释说，《内经》有“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝”的论述，环境温度影响气血运行，两地温度差异过大更易使气血运行异常，扰乱自身阴阳平衡，使脏腑功能受损，从而导致一系列病症。
中医学认为，环境温度的忽高忽低犹如“过山车”，易引起气机逆乱，阴阳失调，阻滞全身气机；若瘀血随经脉流入于脑，与精髓错杂，可使清窍受蒙，灵机呆钝，则往往表现为头痛、头晕、半身不遂、痴呆神昏、癫狂等情况。
南方湿热，人皆腠理稀疏，北方干寒，人皆腠理致密。从南方游玩归来时，人的腠理稀疏，不能立即适应北方寒冷的环境并做出相应的调节，因而易于受寒而出现头痛、咳嗽、发热、流涕等症。
中医认为，疾病的发生是正邪相争的结果。游玩过后，因身体疲劳及水土不服，直接使机体免疫力下降，此时即正气亏虚。再遭遇环境温度的巨大变化，人体即被邪气袭扰；正邪相争，正气不足无法抵御邪气故而发病。老年人脏气已亏，精血不足，抗病力下降，更易感外邪而病倒，且多迁延难愈。反季节出游，这部分人群应更加谨慎出行。滕教授介绍如下几种养生方法——
顺应自然 强身健体 《灵枢·邪客》说，“人与天地相应”。意即遵循四时变化规律，顺应自然的衣着饮食调配，起居有常。还应注重“形神合一”，加强身体的锻炼(如太极拳、易筋经、八段锦等)，促进气血流畅，能使人体肌肉筋骨强健，脏腑机能旺盛。
药食同调 补肾益精 平时可服用一些人参、枸杞子、黄芪、何首乌、桑葚、莲子等增强体质保健强身的药物。冬季适宜用补肾益精的药物如杜仲、蛤蚧、冬虫夏草、鹿茸泡酒饮用。如此药食同调，可扶助正气，平衡体内阴阳。
推拿保健 针灸防病 在推拿中，通过各种手法作用于体表的特定部位，可起到舒经活血、缓解疲劳的功效；而针灸能刺激经络系统的感应传导及调节身体机能，使人身气血阴阳得到调整而恢复平衡，由此达到保健防病的目的。
衣晓峰 孙月霞 本报记者 胥岩, http://www.100md.com
黑龙江中医药大学附属第二医院康复二科主任滕秀英教授解释说，《内经》有“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝”的论述，环境温度影响气血运行，两地温度差异过大更易使气血运行异常，扰乱自身阴阳平衡，使脏腑功能受损，从而导致一系列病症。
中医学认为，环境温度的忽高忽低犹如“过山车”，易引起气机逆乱，阴阳失调，阻滞全身气机；若瘀血随经脉流入于脑，与精髓错杂，可使清窍受蒙，灵机呆钝，则往往表现为头痛、头晕、半身不遂、痴呆神昏、癫狂等情况。
南方湿热，人皆腠理稀疏，北方干寒，人皆腠理致密。从南方游玩归来时，人的腠理稀疏，不能立即适应北方寒冷的环境并做出相应的调节，因而易于受寒而出现头痛、咳嗽、发热、流涕等症。
中医认为，疾病的发生是正邪相争的结果。游玩过后，因身体疲劳及水土不服，直接使机体免疫力下降，此时即正气亏虚。再遭遇环境温度的巨大变化，人体即被邪气袭扰；正邪相争，正气不足无法抵御邪气故而发病。老年人脏气已亏，精血不足，抗病力下降，更易感外邪而病倒，且多迁延难愈。反季节出游，这部分人群应更加谨慎出行。滕教授介绍如下几种养生方法——
顺应自然 强身健体 《灵枢·邪客》说，“人与天地相应”。意即遵循四时变化规律，顺应自然的衣着饮食调配，起居有常。还应注重“形神合一”，加强身体的锻炼(如太极拳、易筋经、八段锦等)，促进气血流畅，能使人体肌肉筋骨强健，脏腑机能旺盛。
药食同调 补肾益精 平时可服用一些人参、枸杞子、黄芪、何首乌、桑葚、莲子等增强体质保健强身的药物。冬季适宜用补肾益精的药物如杜仲、蛤蚧、冬虫夏草、鹿茸泡酒饮用。如此药食同调，可扶助正气，平衡体内阴阳。
推拿保健 针灸防病 在推拿中，通过各种手法作用于体表的特定部位，可起到舒经活血、缓解疲劳的功效；而针灸能刺激经络系统的感应传导及调节身体机能，使人身气血阴阳得到调整而恢复平衡，由此达到保健防病的目的。
衣晓峰 孙月霞 本报记者 胥岩, http://www.100md.com