糖尿病人也能有甜蜜生活
资料图息
本报记者 韩彬
采访专家 西安交通大学第一附属医院内分泌科主任 施秉银 主任医师
认清事实：
人类进化的代价
控制血糖：
关乎吃、喝、睡、动
一直以来，糖尿病都被现代人称为“健康杀手”。有人说，糖尿病治不好，简直就是绝症；有人说，这个病忌讳太多，过日子特别麻烦……
2013年的第一天，西安交通大学第一附属医院内分泌科施秉银主任用自己的专业和丰富的临床经验告诉众多糖友：只要学会自我管理，糖尿病患者的生活一样能够充满活力和乐趣，过上甜蜜的生活。
认清事实：
人类进化的代价
施教授解释：糖尿病的本质是，对血糖进行吸收、转化和利用的胰岛素不足，导致体内血糖过高。血糖过高的产生是分解血糖的胰岛素分泌不足和/或胰岛素抵抗，即身体对胰岛素利用能力减弱，主要是体内脂肪细胞、肝细胞等(统称为胰岛素的靶细胞)对胰岛素不敏感。
糖尿病与生活方式密切相关。如今，人们对主要是大鱼大肉这类丰盛的高脂肪和高蛋白的食物摄入过多，但又贪图安逸和舒适，懒于运动，这样的人就可能患糖尿病。一旦诊断糖尿病，将是一个终身控制和预防并发症的长期过程。病人自我学习、消化和掌握了糖尿病知识，就可以通过合理的饮食、运动调节好自己的血糖，避免或延迟并发症的发生，也能自觉主动地配合治疗，省去很多不必要的麻烦。
控制血糖：
关乎吃、喝、睡、动
确诊为糖尿病，很多病人的第一反应就是“这辈子再也不能吃甜食了”，其实这是误解。施教授指出，进食糖和甜食与糖尿病无必然关系，关键是进食的总热量。如果总热量不超标，进食的糖和甜食并不会引起血糖升高。因此，在血糖稳定的情况下，适量进食一些甜食是可以的。除此之外，糖尿病人少食多餐比较理想，吃得过少容易诱发低血糖，过多则会增加胰岛细胞的负担。
勤动腿，多喝水。糖尿病人运动非常重要，尤其是超重的2型糖友。步行对于糖尿病人来说是很好的运动，在餐后半小时到1小时之间进行。运动过程中如感到口渴，可以少量多次饮水。尽量不要喝酒，尤其是避免空腹饮酒，以免出现低血糖。此外，新的研究发现，睡眠不足或异常的人也可能患糖尿病，因此，保证充足的睡眠也很重要。
乐观心态：
有了糖尿病依然能长寿
施教授明确指出，患上糖尿病，你不能不警觉危险，但也必须看到希望。一些对糖尿病有所了解的患者灰心丧气，觉得生活没有乐趣。事实上，糖尿病比起很多病，如癌症，对寿命的影响是相对小的。应强调的是，患者没必要像苦行僧一样，这不吃那不吃，天天计算饮食量。只要合理饮食，适当运动，按时打针吃药，适时监测血糖，预防好并发症的危害和正常人的生活几乎没什么不同。
因此说，得了糖尿病，天没有塌。糖尿病是可以战胜的，我们可以与病共存。只要在正规医院的指导下采取适当的治疗，就能有效治疗糖尿病，控制并发症的发展，充分享受快乐生活。