秋裤逆袭!赶走伤不起的寒冷症(2)
御寒保暖，提高自身体温也靠谱
在寒冷冬季，自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。寒潮来临时，除了注意增添衣裤，也要多运动、多吃御寒的食物，努力提高抗寒能力!
●闲暇时做些暖身小动作
平时在办公室可以多做踮脚尖的动作，促进脚趾末端的血液循环。没事时，就从下到上一根一根揉搓手指，有利于手部末端的血液循环。看电视时可以坐在沙发上做些伸展动作，把腿用力伸直，脚面绷紧，就像在跳芭蕾舞一样，保持10秒，再把脚尖用力向上往自己身体方向勾，同样保持10秒，反复5次，脚部的血液循环就通畅了，双脚就慢慢地暖起来了。金鸡独立都会吧？这个动作也可以暖身哦!如果闭眼做的话，每只脚最好保持3分钟不倒；如果是睁着眼，最好是10分钟不倒。
●寒从脚底入洗洗更健康
, http://www.100md.com
脚掌有无数神经末梢和毛细血管，与大脑活动紧密相连，另外脚掌血液供应少，表面脂肪薄，抗寒力差，且与上呼吸道有密切的神经联系。所以脚掌受寒就可能引起抵抗力下降，导致感冒等多种疾病。如果天天用热水洗脚，则能调节人体植物神经和内分泌系统，改善人体血液循环。
最好的洗脚方法是：每天临睡前，将双脚浸泡于38℃～40℃的热水中约10分钟，然后用手反复搓揉足背、足心、足趾，足部一些穴位可以重点按摩，如涌泉穴，整个过程保持20～30分钟为宜。
●多睡觉有助增加抗寒力
有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月。中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。冬季养生要保证充足的睡眠，有益于留住体内的阳气，所以立冬后的大家就可以“名正言顺”地偷懒多睡了。需要注意的是，冬天家里一般都会门窗紧闭，睡眠时室内空气不流通，缺少氧气，清晨起床就会出现头晕、胸闷的问题，所以要多通风。此外，室内温度要适宜，避免室内外温差过大，一般室内控制在16℃～22℃为好。
, 百拇医药
●用心温暖身体
你相信“笑”
能提高抵抗寒冷的免疫力吗？研究证明，“笑”可以刺激大脑的前脑叶，这种刺激会传达到控制人体免疫系统的间脑，使
间脑分泌具有免疫活性的荷尔蒙。与大笑相同，唱卡拉OK也可以心情愉快地运动肌肉，尤其是腹肌，麦霸们一定会有切身体会。另外，当我们笑或唱的时候，呼吸是“呼”多于“吸”的，这不仅能提升身体的抗寒性，还可以排出体内的废弃物，使身体更加强壮哦!
国际调查，外国人穿秋裤吗？
据说为了更好地向外国人解释秋裤存在的意义，英语“chillcool一词应运而生。那么，外国人究竟穿不穿秋裤呢？
在日本是有秋裤的，不过……只有欧巴桑才穿!因为日本年轻人是一年到头只穿一条单裤的，小学生都是穿短裤的，个个真人版柯南。别说秋裤了，连双丝袜都不用!所以日本是全球关节炎发病率最高的。
, http://www.100md.com
在韩国只有爷爷奶奶辈才穿秋裤。因为韩国年轻人比中国年轻人臭美。并且，一般韩国人家里都有地暖，穿一条裤子也不冷。
英国也有秋裤，不过……只有没出息的人穿。因为大家觉得穿秋裤的都是那些连抗寒本事都没有的怂人。
法国人认为穿秋裤很土鳖，只有农民伯伯才不介意。在美国，几乎买不到秋裤。因为美国私人汽车就像中国的自行车一样普及，他们暴露在室外的时间很少，所以像秋裤这样的御寒圣品直接可以忽略了!
虽然秋裤在国外好像不值一提，但为了身体不受冻，还是穿上它风风火火闯九州吧。
明星们的“秋裤”情结
@郭敬明：持续地在小时代里对秋裤这种东西羞辱了长达一年的时间之后，我决定买条这个玩意穿上，与其在大冬天零下4℃的上海街头做一具路边的冻死骨，不如隐姓埋名从此闭嘴……P.S.去哪儿买啊？
@洪晃：我还特意问了一下，这个就是裤腿塞在袜子里面的look，等着吧，马上三里屯village的裤腿就会变成这样了。
@黄健翔：今天真冷啊。出门必须穿秋裤了。呵呵。北京电台的DJ没事就拿穿不穿秋裤取乐。今天顾不得风度了，得要温度先。
@慕容雪村：《秋裤党宣言》——我们坚定地认为，人人都有穿秋裤的自由，面对棉裤、内裤和秋裤，他们有选择的权利，也有选择不穿而光着的权利。我们相信秋裤与人道主义无需论证的逻辑关系，尊重一切出于自由意志的秋裤内穿、外穿和贴肉穿，反对一切基于宗教、法律或其他理由诋毁秋裤、迫害秋裤的暴行。亲爱的姑娘，在南方等我，我脱了秋裤就来找你!, 百拇医药
在寒冷冬季，自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。寒潮来临时，除了注意增添衣裤，也要多运动、多吃御寒的食物，努力提高抗寒能力!
●闲暇时做些暖身小动作
平时在办公室可以多做踮脚尖的动作，促进脚趾末端的血液循环。没事时，就从下到上一根一根揉搓手指，有利于手部末端的血液循环。看电视时可以坐在沙发上做些伸展动作，把腿用力伸直，脚面绷紧，就像在跳芭蕾舞一样，保持10秒，再把脚尖用力向上往自己身体方向勾，同样保持10秒，反复5次，脚部的血液循环就通畅了，双脚就慢慢地暖起来了。金鸡独立都会吧？这个动作也可以暖身哦!如果闭眼做的话，每只脚最好保持3分钟不倒；如果是睁着眼，最好是10分钟不倒。
●寒从脚底入洗洗更健康
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脚掌有无数神经末梢和毛细血管，与大脑活动紧密相连，另外脚掌血液供应少，表面脂肪薄，抗寒力差，且与上呼吸道有密切的神经联系。所以脚掌受寒就可能引起抵抗力下降，导致感冒等多种疾病。如果天天用热水洗脚，则能调节人体植物神经和内分泌系统，改善人体血液循环。
最好的洗脚方法是：每天临睡前，将双脚浸泡于38℃～40℃的热水中约10分钟，然后用手反复搓揉足背、足心、足趾，足部一些穴位可以重点按摩，如涌泉穴，整个过程保持20～30分钟为宜。
●多睡觉有助增加抗寒力
有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月。中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。冬季养生要保证充足的睡眠，有益于留住体内的阳气，所以立冬后的大家就可以“名正言顺”地偷懒多睡了。需要注意的是，冬天家里一般都会门窗紧闭，睡眠时室内空气不流通，缺少氧气，清晨起床就会出现头晕、胸闷的问题，所以要多通风。此外，室内温度要适宜，避免室内外温差过大，一般室内控制在16℃～22℃为好。
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能提高抵抗寒冷的免疫力吗？研究证明，“笑”可以刺激大脑的前脑叶，这种刺激会传达到控制人体免疫系统的间脑，使
间脑分泌具有免疫活性的荷尔蒙。与大笑相同，唱卡拉OK也可以心情愉快地运动肌肉，尤其是腹肌，麦霸们一定会有切身体会。另外，当我们笑或唱的时候，呼吸是“呼”多于“吸”的，这不仅能提升身体的抗寒性，还可以排出体内的废弃物，使身体更加强壮哦!
国际调查，外国人穿秋裤吗？
据说为了更好地向外国人解释秋裤存在的意义，英语“chillcool一词应运而生。那么，外国人究竟穿不穿秋裤呢？
在日本是有秋裤的，不过……只有欧巴桑才穿!因为日本年轻人是一年到头只穿一条单裤的，小学生都是穿短裤的，个个真人版柯南。别说秋裤了，连双丝袜都不用!所以日本是全球关节炎发病率最高的。
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在韩国只有爷爷奶奶辈才穿秋裤。因为韩国年轻人比中国年轻人臭美。并且，一般韩国人家里都有地暖，穿一条裤子也不冷。
英国也有秋裤，不过……只有没出息的人穿。因为大家觉得穿秋裤的都是那些连抗寒本事都没有的怂人。
法国人认为穿秋裤很土鳖，只有农民伯伯才不介意。在美国，几乎买不到秋裤。因为美国私人汽车就像中国的自行车一样普及，他们暴露在室外的时间很少，所以像秋裤这样的御寒圣品直接可以忽略了!
虽然秋裤在国外好像不值一提，但为了身体不受冻，还是穿上它风风火火闯九州吧。
明星们的“秋裤”情结
@郭敬明：持续地在小时代里对秋裤这种东西羞辱了长达一年的时间之后，我决定买条这个玩意穿上，与其在大冬天零下4℃的上海街头做一具路边的冻死骨，不如隐姓埋名从此闭嘴……P.S.去哪儿买啊？
@洪晃：我还特意问了一下，这个就是裤腿塞在袜子里面的look，等着吧，马上三里屯village的裤腿就会变成这样了。
@黄健翔：今天真冷啊。出门必须穿秋裤了。呵呵。北京电台的DJ没事就拿穿不穿秋裤取乐。今天顾不得风度了，得要温度先。
@慕容雪村：《秋裤党宣言》——我们坚定地认为，人人都有穿秋裤的自由，面对棉裤、内裤和秋裤，他们有选择的权利，也有选择不穿而光着的权利。我们相信秋裤与人道主义无需论证的逻辑关系，尊重一切出于自由意志的秋裤内穿、外穿和贴肉穿，反对一切基于宗教、法律或其他理由诋毁秋裤、迫害秋裤的暴行。亲爱的姑娘，在南方等我，我脱了秋裤就来找你!, 百拇医药