刮痧太多反而更累 进温泉池别超十分钟 等
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刮痧太多反而更累
很多人随身携带刮痧板，想刮就刮，认为能防病养生，其实这种做法并不可取。“刮痧是一种泻法，不能想刮就刮，泻得过度伤真气。”福建省人民医院传统中医科李学麟说。
福建省老年医院理疗科主任翁劲松也认同李学麟的观点。他说，从中医角度来说，泻法主要针对实证。刮痧主要是以治病为主，其次才是保健作用。如果过度使用泻法，有可能使人更加疲惫，甚至还可能加重疾病。
翁劲松还提醒大家，在疾病较重的情况下，建议采用综合性的治疗方法，而不能单纯依靠刮痧进行治疗。▲
(摘自2012年12月28日《老人报》A15版)
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眼药水别滴黑眼珠
给小朋友滴眼药，可不是件轻松的事。孩子们因为怕眼睛不舒服，总是双眼紧闭或逃之夭夭。
此时，家长要切忌扒开孩子们的眼睛，直接将药水滴在黑眼珠上。因为孩子对这样的动作非常反感，不仅不配合，还容易在挣扎、反抗时可能伤到眼球。正确方法是：让孩子平躺在床上。快速轻轻地扒开下眼皮，把眼药水滴入下眼窝，然后让孩子闭上眼睛几分钟。▲
(摘自2012年12月24日《快乐老人报》07版)
试吃促销有卫生隐患
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“免费试吃”是很多商家招揽顾客的法宝。但很多试吃方式并不规范，可谓隐患重重。
记者在北京市朝阳区的一家大型超市调查发现，试吃的柚子被剥开，果肉暴露在空气中，有的已发干变色。一位大妈用牙签将果肉送进口中后，又随手将牙签放回了原处。
在另一家超市，没戴口罩的促销人员招呼大家“试喝”，一位老大爷把喝过的纸杯放回托盘，杯口紧挨其他未用的纸杯。
食品安全专家董金狮提醒，食物暴露在空气中，易被污染，消费者应选择正规超市“试吃”，如发现叉子、牙签不是“一人一套”，食物直接暴露在空气中，切开时间过长等，则应敬而远之。▲
(摘自2012年12月25日《京华时报》D06版)
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白斑原来是铅作怪
家住四川省成都市双楠地区的李亮亮小朋友，最近脸上出现白斑，家人以为是“虫斑”，但他吃了不少打虫的药也没见一条虫子。妈妈带他到医院检查，发现亮亮的血铅浓度超标。医生介绍，孩子脸上的白斑可能是铅高所致的。
对此记者请教了四川省成都华西儿童保健研究所的高级营养师杨主任，他说：低浓度铅可抑制脑组织中多种酶的活性，大脑兴奋与抑制发生紊乱，容易产生注意力不集中等症状。
他还介绍说，现在环境污染较重，易导致儿童体内铅过多。家长应帮助孩子养成良好的卫生、饮食习惯。▲
(摘自2012年12月26日《华西都市报》035版)
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冬吃大虾，暖身
大虾，又称对虾，为海产虾的一种，是典型的高蛋白低脂肪食物，其所含蛋白质不仅含量大，而且被人体的吸收利用率也很高；因大虾中的谷氨酸与甘氨酸含量较高，所以，味道鲜中有甜；在氨基酸组成中，有利于健脑益智的牛磺酸比例也较高。
中医认为，虾性温味甘咸，有补肾壮阳、开胃化痰、通乳等功效。民间特别提倡男性中老年人常吃虾，以补肾之不足，有壮阳之功。其实，按中医药食同源理论，凡腰膝酸软、周身乏力、怕冷畏寒、有阳虚表现的人，无论男女，都适宜吃虾。
虾四季可食，因其性温味甘含高蛋白，故在冬季吃，更有助于提高人体免疫力，补益效果也更好。
需要注意的是：阳盛和阴虚有内热的人，以及口干、唇燥、便秘、尿赤的人，不宜吃虾；中医认为，虾为发物，吃虾后有瘙痒等过敏表现的人和患有过敏性鼻炎、过敏性皮炎和哮喘的人，应慎吃或不吃虾；虾属高嘌呤食物，痛风患者应忌吃。▲(摘自2013年1月3日《半岛晨报》A24版)
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刚进温泉池，别超十分钟
天气一天冷过一天，温泉一日火过一日。记者了解到，因泡温泉不当，不少市民泡出问题来。
元旦小长假期间，56岁的张爹爹和家人到武汉周边一个景点泡温泉时，突然感到心慌、胸闷、透不过气来。因张爹爹有高血压和冠心病史，家人怀疑其心脏病发作，立刻将其送到武汉亚心医院，经诊断为长时间泡在温度过高的水中，导致心脏负担过重进而引发心悸。
“适当泡温泉可改善大脑皮层和心血管功能，也对部分皮肤病有治疗作用，但并非所有人都能够随意泡温泉。”亚心医院内科主任戴阳阳介绍，泡温泉不当易引发健康问题，除了心脏病外，还可能泡出皮肤病、脑血管疾病和妇科疾病等，若发生心梗或脑梗则十分危险。
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戴阳阳提醒，泡温泉首次下水最好不要超过10分钟，等适应后再慢慢延长，每次最好不超过15分钟。另外，泡温泉时血液循环加速，泡完后忌按摩、空腹和快速站起，若感到不适应立即停止，严重的要尽快就医。▲(摘自2013年1月6日《楚天都市报》A11版)
长期仰睡易伤子宫
睡觉看似简单，却有不少学问，对于女性来讲，长期不良的睡姿，可能对子宫造成损害。中国中医科学院养生学教授王敬说，女性睡眠不要长期固定某种姿势。
首先，对女性乳房最不利的睡姿就是俯卧睡姿。对发育中的少女而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。
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其次，长期仰卧睡姿会对女性的子宫造成不利影响。仰卧睡姿则容易导致后位子宫，孕妇如果长期采取仰卧睡姿，可因子宫重量增加而压迫下腔静脉，影响下腔静脉血的回流。
适合女性的睡眠姿势，就是自然的侧卧位。王敬强调，即使是右侧卧位，如果姿势长期不变，也会对肩关节造成不利影响，因此睡眠期间要注意变换睡姿。▲(摘自2013年1月4日《大河健康报》13版)
冬季犯困吃西红柿
容易犯困是大多数人时下的困扰，不妨选择维生素含量较丰富的西红柿来解乏。
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有人认为西红柿用来炒菜，易导致维生素C的流失。但实验证明，西红柿熟吃的营养价值大于生吃。西红柿中含有番茄红素，研究发现，西红柿在加热的过程中，维生素C流失的同时，番茄红素和其他抗氧化剂的含量却会大量增加，加热越久，增加得越多。番茄红素还可降低人类患癌症和心脏病的风险。▲
(摘自2013年1月7日《半岛晨报》B24版)
空洞赞美损孩子自信
美国科学家研究发现
中国家长在教育子女时，总担心把孩子“夸”过头，这种做法似乎不无道理。
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美国哥伦比亚大学的一项研究发现，诸如“你真聪明”等内容空洞的赞美，会令孩子觉得自己难以达成父母的期望，从而产生不自信的心理，严重的还可能影响学业。
资深精神分析专家史蒂夫·格罗斯指出，空洞的赞美所带来的坏处与轻率的批评同样严重，因为，这反映了赞美者对孩子的感受和想法漠不关心。虽然孩子被赞美后会很开心，但却无助于他们认识自我，甚至会让其产生名不副实的危机感，并因此失去自信。家长应以温和的方式帮孩子建立自信，多聆听他们的想法，了解他们的兴趣，这些比过度赞美更有意义。▲
(摘自2013年1月15日《明报》A25版)
七成更年期患者走错门诊
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心慌气短、关节疼痛、反复泌尿
看什么都不顺眼、总出汗、浑身关节酸痛、心慌气短……进入更年期，女性总有说不完的烦心事。调查显示，七成更年期综合征患者走错门诊，去妇科的仅占31%，多数人求助的是内科、泌尿外科和骨科等。
中国人民解放军第三○三医院妇产科主任陆颜燕表示，更年期女性常有心慌、气短等心血管疾病表现；腰酸背痛、周身关节痛等表现；尿频、尿急等泌尿科表现；头痛、失眠、记忆力减退等神经科表现……患者抓住自己表现最为严重的症状，可先到相应科室进行排查，如排除了相关学科的器质性疾病，就应及时到妇科就诊。如果仅是更年期综合征，在专科医生指导下经一段时间的激素替代治疗，症状都能得到有效改善。
理论上讲，女性40岁后才会步入更年期，然而医生发现，如今就诊的女性中常有提前绝经者。王登芳表示，这和生活不规律、饮食高油脂、抽烟、喝酒等生活习惯有密切关系。▲
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(摘自2013年1月22日《南宁晚报》38版)
痰湿咳嗽不宜吃川贝
不少人咳嗽时，第一选择就是吃川贝，如川贝炖雪梨、川贝枇杷膏等。中国中医科学院望京医院内科副主任医师李智提醒，川贝只适用于少痰或没有痰的燥咳。
由于现代人饮食多肥甘厚腻，很多都是痰湿较重的咳嗽，并非燥咳。这种咳嗽有痰，舌苔较厚，此时若是吃川贝，反而会导致病情反复发作，将急性支气管炎拖成慢性支气管炎。
痰湿较重的咳嗽可选用化痰的药物，如急支糖浆，饮食上可吃白萝卜、芹菜、陈皮、橘子等食物。
有些人觉得吐痰有损形象，有痰也不外吐。李智指出，有痰不仅要咳出，还应学会有效的咳痰方法：身体前倾，采用缩唇式呼吸法，深吸气几次，然后用力咳，同时用手压在腹部，深呼吸、屏气，然后用力进行两次短而有力的咳嗽，将痰从肺的深部咯出，用纸包好后扔到垃圾桶。咳嗽时间不要太长，宜在早晨起床后或餐前半小时及睡前进行。▲
(摘自2013年1月22日《京华时报》12版)
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