每年最寒冷的时期，就是农历十二月的节气小寒与大寒。此时已进入严冬时节，千里冰封，万里雪飘，正所谓“数九寒天”。人们常说“数九寒天，冷在三九”，那么在“三九天”如何养生呢？

    “三九”养肾 先分阴阳

    正所谓，“三九补一冬，来年无病痛”，冬天要特别注意养生，这是由自然界的规律决定的。自然界的规律是，春生、夏长、秋收、冬藏。所谓冬藏，对于人类来讲就是要保养精气。因此，历代养生家都主张冬季养肾。

    中医认为，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴的作用是滋补和润泽五脏六腑，因此肾阴虚的患者常有嗓子干、腰膝酸软、头晕耳鸣、浑身燥热等症状。肾阳主要是对脏腑起温暖和推动作用，因此肾阳虚的患者常有怕冷、手脚冰凉、精神萎靡、腰酸背疼、舌头胖大等症状。

    针对肾阴虚、肾阳虚 ......