冬季不得病最该防护6大部位
严寒的冬季，各种流行疾病侵扰着人们的健康，不想惹上大病就要早预防，你知道冬季最该防护哪些部位吗？中医揭示，冬季不得病，最该防护6大部位。
护脚——常做足浴
足浴跟热水洗脚不一样。足疗专家介绍，足浴要注意三点。
温度，水温最好40℃左右，水淹没踝关节处。
时间，每次浸泡20~30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好。
按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。
最后要注意，以上三点做完最好在半小时内就寝，保证足浴效果。
护头——外出戴帽子保暖
由于冬季天气多伴有风，且常常寒流侵袭，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出时戴帽子，不仅热能会从头部散发，而且又因屋内温度高于户外，还很容易受寒感冒。因此，外出应戴帽子。
护背——添一件背心
中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒。
护鼻子——晨起冷水搓鼻
立冬之后“凉燥”明显，鼻炎成了许多老人的大麻烦。每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。用冷水洗鼻子时，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
护肺——喝热粥散寒
流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病。症状较轻的，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材。“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康”。温服后上床盖被，微热而出小汗。每日早、晚各1次，连服2天。
护脖子——戴围巾穿立领装
秋冬是颈椎病高发的季节。颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位，比如大椎穴、风池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。穿立领装是个好办法，不但能挡住寒风，给脖子保暖，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。另外，一条得体的围巾、丝巾或者披肩，也能帮助保暖。
因此，远离冬季疾病，你就要尽早做好以上这些部位防护，减少冬季疾病侵害，健康过冬。张含, http://www.100md.com
护脚——常做足浴
足浴跟热水洗脚不一样。足疗专家介绍，足浴要注意三点。
温度，水温最好40℃左右，水淹没踝关节处。
时间，每次浸泡20~30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好。
按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。
最后要注意，以上三点做完最好在半小时内就寝，保证足浴效果。
护头——外出戴帽子保暖
由于冬季天气多伴有风，且常常寒流侵袭，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出时戴帽子，不仅热能会从头部散发，而且又因屋内温度高于户外，还很容易受寒感冒。因此，外出应戴帽子。
护背——添一件背心
中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒。
护鼻子——晨起冷水搓鼻
立冬之后“凉燥”明显，鼻炎成了许多老人的大麻烦。每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。用冷水洗鼻子时，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
护肺——喝热粥散寒
流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病。症状较轻的，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材。“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康”。温服后上床盖被，微热而出小汗。每日早、晚各1次，连服2天。
护脖子——戴围巾穿立领装
秋冬是颈椎病高发的季节。颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位，比如大椎穴、风池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。穿立领装是个好办法，不但能挡住寒风，给脖子保暖，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。另外，一条得体的围巾、丝巾或者披肩，也能帮助保暖。
因此，远离冬季疾病，你就要尽早做好以上这些部位防护，减少冬季疾病侵害，健康过冬。张含, http://www.100md.com