热敷再冷敷缓解眼疲劳
读者方先生：最近常常感觉眼睛很疲劳，工作一会儿，就得闭上眼睛休息一下，请问有什么好方法可以缓解眼疲劳？
康大夫：年终岁末常常会比较忙碌，眼睛常常是最受累。眼疲劳也称视疲劳，主要是由于眼睛持续看近处时间过长、睫状肌长期紧张而引起的，因此，缓解视疲劳最根本的方法就是让眼睛得到充分的休息，如闭目养神、交替地看远看近，转动眼珠、做眼睛保健操、冷热敷交替进行眼睛按摩等，都能在一定程度上帮助睫状肌放松、促进眼部血液循环，因此有必要多做一做。
转眼珠：头向上下左右旋转，眼珠也转动。
眨眼法：头向后仰并不停眨眼，轻微疲劳只要做2-3次即可。
热冷敷交替法：一条毛巾浸热水，另一条浸冷水，热敷约5分钟再冷敷5分钟
看远看近法：看远方3分钟，再看手掌1-2分钟，再看远方。工作疲劳的你，不妨试试吧!
不过，有些眼部疾病也会引起视疲劳，如两眼瞳距较大，两眼集合困难，很容易产生视疲劳。近视会加重视疲劳。青光眼早期可出现视疲劳症状，结膜、角膜、虹膜发炎等，也可引起视疲劳。
康大夫：年终岁末常常会比较忙碌，眼睛常常是最受累。眼疲劳也称视疲劳，主要是由于眼睛持续看近处时间过长、睫状肌长期紧张而引起的，因此，缓解视疲劳最根本的方法就是让眼睛得到充分的休息，如闭目养神、交替地看远看近，转动眼珠、做眼睛保健操、冷热敷交替进行眼睛按摩等，都能在一定程度上帮助睫状肌放松、促进眼部血液循环，因此有必要多做一做。
转眼珠：头向上下左右旋转，眼珠也转动。
眨眼法：头向后仰并不停眨眼，轻微疲劳只要做2-3次即可。
热冷敷交替法：一条毛巾浸热水，另一条浸冷水，热敷约5分钟再冷敷5分钟
看远看近法：看远方3分钟，再看手掌1-2分钟，再看远方。工作疲劳的你，不妨试试吧!
不过，有些眼部疾病也会引起视疲劳，如两眼瞳距较大，两眼集合困难，很容易产生视疲劳。近视会加重视疲劳。青光眼早期可出现视疲劳症状，结膜、角膜、虹膜发炎等，也可引起视疲劳。