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电脑族怎样护眼
http://www.100md.com 2013年1月22日 生命时报

     专家小传&5.(0c;, 百拇医药

    胡爱莲,首都医科大学附属北京同仁医院眼科中心主任医师,全国防盲指导组办公室主任。&5.(0c;, 百拇医药

    随着科技的发展,操作电脑几乎是现代人生活不可避免的一部分。越来越多的人利用网络查资料,玩游戏等,操作电脑、注视屏幕的时间也越来越长,很容易造成眼睛疲劳。&5.(0c;, 百拇医药

    造成眼睛疲劳因素很多,一般说来可以大致归纳为下列几个原因:&5.(0c;, 百拇医药

    眼镜不合适:眼镜屈光度不合适,或是有高度散光的人,如果眼镜的度数配的不正确,或者是因为镜架的扭曲变形,导致瞳距不正确时,眼睛很容易劳累。&5.(0c;, 百拇医药

    离电脑太近:过度靠近电脑屏幕,比较容易受到辐射线的伤害,尤其是使用笔记本电脑时,由于屏幕过小,导致使用者必须以近距离工作,头部向前倾,颈部肌肉用力,很容易形成工作劳累,加重眼睛的疲劳。&5.(0c;, 百拇医药

    屏幕不清晰:有些电脑因为使用时间过久,导致屏幕画质降低,清晰度减退,因此造成阅读上的困难。&5.(0c;, 百拇医药

    眼睛疲劳的程度与用眼时间长短有关,如果你是眼镜一族,那么配一副合适的眼镜很重要。另外,屏幕的清晰度是否适当,环境的光线是否柔和,桌椅的高度及舒适度是否能配合屏幕的高度,这些都是必须考虑的要素。如果眼睛疲劳的症状十分严重,没有办法得到改善,必须请教眼科医师。&5.(0c;, 百拇医药

    电脑一族还应当注意,每工作1―2小时,就要休息15分钟,闭目或远眺。眼睛应与屏幕保持60厘米以上距离,视线向下约30度。可以根据眼睛的感受,调整显示器的高度,让眼睛肌肉放松。还应当注意保持荧幕画质与清晰度。办公环境要保持通风和湿润,光线要柔和。当然,一旦眼睛疲劳症状十分严重,必须要在专科医生的帮助下选择合适的眼药水和人工泪液,使眼睛得到充分滋润。▲


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