你的退休生活健康吗
美国“网络医学博士”帮你测试
退休后突然闲下来，让人不知该如何规律生活，这直接关系到老年人的身心健康，甚至还让许多人对退休产生恐惧。近日，美国“网络医学博士”网站刊出了“健康退休知识测试9题”，可以帮你正确看待退休。
1.退休之后，大多数人身体活动更少。
A.正确 B.错误
2.__可保持大脑灵活性。
A.玩填字游戏 B.每天散步 C.A和B
3.退休后继续工作有益健康。
A.正确 B.错误
4.退休之后，多少人希望搬到孩子或孙子附近居住？
A.75% B.52% C.32%
5.退休后继续工作，记忆力可能更好。
A.正确 B.错误
6.退休后饮酒__。
A.更多 B.更少
7.退休后，人生大约还有__。
A.11年 B.15年 C.18年
8.__的老人表示退休之后性爱比过去更少。
A.22% B.55% C.63%
9.带孙子都会让身体变差。
A.正确 B.错误
答案与解释：
1.B。退休之后，人们的身体活动量会增加，比如，走路更多，久坐减少。一项研究发现，退休后，女性每周中等强度和高强度运动的时间增加了31%，男性则增加了42%。
2.C。玩填字游戏(猜字谜)和读书有益健脑，降低认知障碍症危险，但是锻炼也同样重要。研究发现，从中年开始，适度运动有助于降低轻度认知损伤(MCI)危险，进而预防认知障碍。
3.A。研究发现，退休后做点短时或临时工作可发挥“缓冲作用”，减少退休后的各种不适，使老人身体各项功能更好，重大疾病更少，心理更健康。
4.C。调查发现，55岁以上的人中，只有32%的人退休后希望与孩子住得更近些，43%的老人退休后仍然住在原地。多数老年人不愿意离开老朋友和熟悉的环境。
5.A。很多人希望能早点退休，但是专家发现，过早退休会影响60多岁人的大脑，适当工作或做份临时工更有助于老人大脑健康。
6.A。退休之后空闲时间更多，人们更会经常喝点小酒。因此专家建议，老人饮酒一定要有度，适度饮酒有益健康，过量就会伤害身体。
7.C。如今人们退休的年龄没变，但是人均寿命在增加，因此不要认为退休离死亡就不远了。调查发现，美国及大多数西方国家男性，退休后平均还可以活18年甚至更长时间，是上世纪60年代的2倍。
8.A。人们可能认为，退休后性生活会大幅减少，然而，美国退休人员协会的一项调查显示，只有约22%的退休者表示退休后性生活更少，老人依旧可以有幸福的性生活。
9.B。只要老人身体条件允许，乐在其中，带孙子就没有问题，共享天伦之乐更有益老人健康。不过，老人应该关注自身健康，切勿操劳过度。▲, http://www.100md.com(●陈 希)
退休后突然闲下来，让人不知该如何规律生活，这直接关系到老年人的身心健康，甚至还让许多人对退休产生恐惧。近日，美国“网络医学博士”网站刊出了“健康退休知识测试9题”，可以帮你正确看待退休。
1.退休之后，大多数人身体活动更少。
A.正确 B.错误
2.__可保持大脑灵活性。
A.玩填字游戏 B.每天散步 C.A和B
3.退休后继续工作有益健康。
A.正确 B.错误
4.退休之后，多少人希望搬到孩子或孙子附近居住？
A.75% B.52% C.32%
5.退休后继续工作，记忆力可能更好。
A.正确 B.错误
6.退休后饮酒__。
A.更多 B.更少
7.退休后，人生大约还有__。
A.11年 B.15年 C.18年
8.__的老人表示退休之后性爱比过去更少。
A.22% B.55% C.63%
9.带孙子都会让身体变差。
A.正确 B.错误
答案与解释：
1.B。退休之后，人们的身体活动量会增加，比如，走路更多，久坐减少。一项研究发现，退休后，女性每周中等强度和高强度运动的时间增加了31%，男性则增加了42%。
2.C。玩填字游戏(猜字谜)和读书有益健脑，降低认知障碍症危险，但是锻炼也同样重要。研究发现，从中年开始，适度运动有助于降低轻度认知损伤(MCI)危险，进而预防认知障碍。
3.A。研究发现，退休后做点短时或临时工作可发挥“缓冲作用”，减少退休后的各种不适，使老人身体各项功能更好，重大疾病更少，心理更健康。
4.C。调查发现，55岁以上的人中，只有32%的人退休后希望与孩子住得更近些，43%的老人退休后仍然住在原地。多数老年人不愿意离开老朋友和熟悉的环境。
5.A。很多人希望能早点退休，但是专家发现，过早退休会影响60多岁人的大脑，适当工作或做份临时工更有助于老人大脑健康。
6.A。退休之后空闲时间更多，人们更会经常喝点小酒。因此专家建议，老人饮酒一定要有度，适度饮酒有益健康，过量就会伤害身体。
7.C。如今人们退休的年龄没变，但是人均寿命在增加，因此不要认为退休离死亡就不远了。调查发现，美国及大多数西方国家男性，退休后平均还可以活18年甚至更长时间，是上世纪60年代的2倍。
8.A。人们可能认为，退休后性生活会大幅减少，然而，美国退休人员协会的一项调查显示，只有约22%的退休者表示退休后性生活更少，老人依旧可以有幸福的性生活。
9.B。只要老人身体条件允许，乐在其中，带孙子就没有问题，共享天伦之乐更有益老人健康。不过，老人应该关注自身健康，切勿操劳过度。▲, http://www.100md.com(●陈 希)