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抓住身边的快乐元素(健康新观点)
http://www.100md.com 2013年1月29日 生命时报 2013.01.29
一分童真一杯热饮一个拥抱一句祝福
     一分童真 一杯热饮 一个拥抱 一句祝福

    “我一点也不快乐!”忙碌的生活让越来越多的人不时这样抱怨着。其实有时候,你可以轻易地就就“碰”到快乐,它就在我们身边,只是被生活中的琐事埋没了。研究发现,精神上的愉悦和健康不仅来源于体内的遗传基因,也不完全取决于你的家庭环境,身边很多细小而有趣的因素,都可以成为构建快乐王国的基石。

    如果你不快乐,不妨借鉴美国《预防》杂志的快乐秘诀,挖掘这些元素并善加使用,就能让快乐时刻相伴在身边。

    远离荧屏。快乐的人看电视的时间比一般人短30%,他们将更多的精力用于社交、阅读或者其他有意思的活动,这些都能让人更快乐、健康。

    写一封信。拿出精美的信纸,写一封信,给失散多年的好友、家人或者爱人。倾诉你的心声,即使这是永远不会寄出去的信,也没关系。如果你在信中吐露的是满腔愤怒或者抱怨,就不要寄出去,一段时间以后,你会发现,你的愤怒已经留在了信纸上,心情也更加平静 ......

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