坐家里享受DIY足疗
盐水泡脚能解乏
告诉你一个简单的足疗配方，可以缓解身体疲乏，放松神经，为你解乏。这个足疗方里的主料就是每家都有的最常见食物：食盐。
下面说一下具体需要准备的材料：食盐、能泡到脚踝的深盆、热水、毛巾。
在40摄氏度左右的水中放入两平勺的食用盐，将双脚浸入到盐水中，泡10~15分钟。用毛巾从脚面一直轻搓揉到小腿处，直到皮肤表面发热即可。如果你皮肤比较敏感，可以泡完脚以后再用清水洗一次。
食盐有一定杀菌消炎的功效，做完此足浴可有效控制一些足部疾病，通过泡脚对于缓解疲劳也有一定的作用。
饭后半小时不宜泡脚
泡脚首先要注意时间不要太长，最多半小时。否则双脚的局部血液循环过快，会造成身体其他部位相对缺血，尤其老人有可能因脑供血不足而昏厥。此外饭后半小内不宜泡脚，否则会影响胃部血液的供给，长期下来会造成营养不良。
“热水洗脚胜吃补药”。将双脚浸入到40摄氏度左右的热水中约15～20分钟后，头痛会明显缓解。因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热引起的头痛，热水泡脚，还有助于退热。如果泡脚的同时不断用手按摩涌泉穴及按压太冲穴则还有助于降低血压。
给泡脚水加点料
热水泡脚的同时，如果在热水中加上中药后，对某些有老年慢性病患者来说，还可以起到强身保健的作用。如气虚的老人可选用：党参、黄芪、白术等补气药；高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶、枝丹参等与冰片少许煎药泡脚。一些老年人在冬季需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等；有些老人到冬天皮肤干燥容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等中药。上述中药每样取用15～20克用砂锅煎煮后，将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水每天浸泡30分钟即可。
海南省中医院 钱华, 百拇医药
告诉你一个简单的足疗配方，可以缓解身体疲乏，放松神经，为你解乏。这个足疗方里的主料就是每家都有的最常见食物：食盐。
下面说一下具体需要准备的材料：食盐、能泡到脚踝的深盆、热水、毛巾。
在40摄氏度左右的水中放入两平勺的食用盐，将双脚浸入到盐水中，泡10~15分钟。用毛巾从脚面一直轻搓揉到小腿处，直到皮肤表面发热即可。如果你皮肤比较敏感，可以泡完脚以后再用清水洗一次。
食盐有一定杀菌消炎的功效，做完此足浴可有效控制一些足部疾病，通过泡脚对于缓解疲劳也有一定的作用。
饭后半小时不宜泡脚
泡脚首先要注意时间不要太长，最多半小时。否则双脚的局部血液循环过快，会造成身体其他部位相对缺血，尤其老人有可能因脑供血不足而昏厥。此外饭后半小内不宜泡脚，否则会影响胃部血液的供给，长期下来会造成营养不良。
“热水洗脚胜吃补药”。将双脚浸入到40摄氏度左右的热水中约15～20分钟后，头痛会明显缓解。因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热引起的头痛，热水泡脚，还有助于退热。如果泡脚的同时不断用手按摩涌泉穴及按压太冲穴则还有助于降低血压。
给泡脚水加点料
热水泡脚的同时，如果在热水中加上中药后，对某些有老年慢性病患者来说，还可以起到强身保健的作用。如气虚的老人可选用：党参、黄芪、白术等补气药；高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶、枝丹参等与冰片少许煎药泡脚。一些老年人在冬季需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等；有些老人到冬天皮肤干燥容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等中药。上述中药每样取用15～20克用砂锅煎煮后，将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水每天浸泡30分钟即可。
海南省中医院 钱华, 百拇医药