春节长假 莫加重心脏负荷 专家提出预防急性心肌梗死“四攻略”
心脏疾病已上升为人类健康的头号杀手。据哈医大附属第一医院心血管内科主任田野介绍，20～40岁之间的中青年人，约占心肌梗死病人的10%～20%左右，40～50岁从事脑力劳动的白领约占40%。漫长的冬季节假日相对较多，特别是春节期间气温变化犹如“过山车”，起伏不定，加上饮食无度、生活不规律等因素，致使冠心病加重或猝死的发生事件急剧增多。就此，田野向大家提出防范急性心肌梗死的“四攻略”。
攻略一：远离烟草
新年来临，家人团聚，朋友同学聚会，应酬多，吸烟、喝酒、饮浓茶、喝咖啡易过量。这些因素可使心脏负担加重，心脏需氧量增加。烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常及血小板黏附性增加。长期大量吸烟还会引发大动脉粥样硬化，小动脉内膜增生肥厚，使整个循环系统血管逐渐僵硬。另外，吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，血液含氧量降低，使动脉内膜缺氧，动脉粥样硬化形成加速。研究资料显示，30～49岁吸烟男性的冠心病发病率比不吸烟者高3倍，吸烟还是造成心绞痛频繁发作及心脏病猝死的直接诱因。所以，春节长假，戒烟会对心脏病人获益颇多。
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攻略二：饮酒适度
节日的筵席上，往往觥筹交错，推杯换盏。有高血压、糖尿病、冠心病家族史的人，若贪恋杯中物，就可能受冠心病尤其是急性心梗的“偷袭”。事实证明，大量饮酒对身体有百害而无一利，高浓度的酒精会导致动脉硬化，使心脏病加重。对心脏病人来说，酗酒不仅会加大心脏负担，影响脂肪代谢，促进动脉硬化进程。酒精能直接损伤心肌，令心房扩大、干扰心脏的正常节律，造成心律失常。虽然适度的酒精可预防心血管疾病，一般人却很难把握适宜的酒量。
一般认为，少量至中等剂量饮酒虽对心脏无害甚至有益，但由于长期饮酒则易发生心血管意外、肝脏损害等。若大量饮酒还可直接损害心脏，甚至引起酒精性心肌病。因此，对于平日经常喝酒、节日期间又推脱不掉者，建议每日饮酒量啤酒不应超过1200毫升、葡萄酒不超400毫升或白酒不超100毫升为宜。
攻略三：科学饮食
, 百拇医药 饮食科学，清淡合理。春节家宴，常摆满珍味佳肴。心脏病人应少食多餐，不能暴饮暴食。因为心脏病人消化能力差，血脂偏高，过多摄入高脂肪食物会加重心脏负担、损害血管，引起血压升高、心绞痛发作，甚至会诱发心肌梗死，危及生命。饮食应避免过饱，饱餐后血中的儿茶酚胺增高，易诱发冠状动脉痉挛，使血流急剧减少，进而引发恶性心脏事件。胃肠进食过多也会使横膈上移，挤压心脏，或因消化食物，血液过多集中胃肠，使心脑等重要脏器相应缺血。要注意合理膳食，均衡营养，少吃含动物性脂肪及胆固醇较高的食物，如动物油脂、肥肉、猪肝、蛋黄等。特别是冬季，吃烧烤、油腻食物过多，会使血液黏稠度增加，局部血流缓慢，血小板易于聚集凝血，而诱发心肌梗死。要多吃高纤维素食，如笋、青菜、冬瓜等，或少量鱼、禽肉、蛋清等。要限制钠盐，少吃含盐分高的食物，如酱菜及腌制品，这是减轻心脏负荷、防治心衰、避免水肿的有效措施。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和饮食营养有关。
攻略四：避免过劳
作息规律，欢娱有度。节日期间，要保持平时起居习惯，看电影、电视剧时间不应过长，也不要和久别重逢的亲人彻夜长谈。切不可通宵达旦唱歌跳舞、搓麻将打扑克。要科学安排生活，注意劳逸结合，每天最好保证8小时的睡眠，以养精蓄锐，防止疲劳。
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统计资料表明，春节前后是高血压病情加重、心绞痛发作、急性心肌梗死和脑血管病的高发期。过劳是春节期间心梗突发的主要诱因，操办饭菜易使人过度劳累，亲朋团聚易使人情绪激动。机体疲劳时，免疫力低就会使抵抗力下降，一旦受寒冷或情绪刺激会使血管收缩，血液黏度增加，冠脉血管阻力增大，造成心肌缺血缺氧，最终使冠状动脉斑块破裂、血栓形成，引发急性心肌梗死。节日应保持情绪稳定，精神愉快，身心放松。可做适量运动，除促进血液循环、降低胆固醇生成外，还能缓解疲劳和压力。过度兴奋或身体劳累，都是心脏病大忌。
小贴士
家庭急救常识
对于既往有心脏疾病史的人，为防意外，春节探亲时最好带些应急药物，配备一张保健卡片，上面标有自己的姓名、年龄、电话、血型、家庭地址、重要病史等信息，以方便应急时使用。
考虑可能是急性心梗时，应让病人立即绝对卧床休息，避免一切活动干扰，尽量保持环境安静，不要随意搬动病人或给予任何刺激。让患者情绪稳定，避免紧张激动。
对剧烈疼痛病人可予止痛，即以口服安定片、硝酸甘油片，如果有氧气可尽快给病人吸氧。
一旦脉搏摸不到，呼吸断续，考虑心脏骤停时，立即利用心前区叩击控心脏节律，进行心前区叩击时，操作者迅速手握空心拳头，用拳小拇指一侧，向患者胸骨中下1/3交界处用力快速叩击2次。如无反应，则可再捶击2～3次。如病人仍未恢复平稳，应马上进行人工心脏按压或口对口人工呼吸，以助心肺复苏。与此同时，家人或目击者应立即与急救机构或医疗单位联系，报告病情，并向医生说明情况，准备好除颤仪器等必要抢救设备。, 百拇医药(衣晓峰 通讯员 生利健 冯宇曦)
攻略一：远离烟草
新年来临，家人团聚，朋友同学聚会，应酬多，吸烟、喝酒、饮浓茶、喝咖啡易过量。这些因素可使心脏负担加重，心脏需氧量增加。烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常及血小板黏附性增加。长期大量吸烟还会引发大动脉粥样硬化，小动脉内膜增生肥厚，使整个循环系统血管逐渐僵硬。另外，吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，血液含氧量降低，使动脉内膜缺氧，动脉粥样硬化形成加速。研究资料显示，30～49岁吸烟男性的冠心病发病率比不吸烟者高3倍，吸烟还是造成心绞痛频繁发作及心脏病猝死的直接诱因。所以，春节长假，戒烟会对心脏病人获益颇多。
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攻略二：饮酒适度
节日的筵席上，往往觥筹交错，推杯换盏。有高血压、糖尿病、冠心病家族史的人，若贪恋杯中物，就可能受冠心病尤其是急性心梗的“偷袭”。事实证明，大量饮酒对身体有百害而无一利，高浓度的酒精会导致动脉硬化，使心脏病加重。对心脏病人来说，酗酒不仅会加大心脏负担，影响脂肪代谢，促进动脉硬化进程。酒精能直接损伤心肌，令心房扩大、干扰心脏的正常节律，造成心律失常。虽然适度的酒精可预防心血管疾病，一般人却很难把握适宜的酒量。
一般认为，少量至中等剂量饮酒虽对心脏无害甚至有益，但由于长期饮酒则易发生心血管意外、肝脏损害等。若大量饮酒还可直接损害心脏，甚至引起酒精性心肌病。因此，对于平日经常喝酒、节日期间又推脱不掉者，建议每日饮酒量啤酒不应超过1200毫升、葡萄酒不超400毫升或白酒不超100毫升为宜。
攻略三：科学饮食
, 百拇医药 饮食科学，清淡合理。春节家宴，常摆满珍味佳肴。心脏病人应少食多餐，不能暴饮暴食。因为心脏病人消化能力差，血脂偏高，过多摄入高脂肪食物会加重心脏负担、损害血管，引起血压升高、心绞痛发作，甚至会诱发心肌梗死，危及生命。饮食应避免过饱，饱餐后血中的儿茶酚胺增高，易诱发冠状动脉痉挛，使血流急剧减少，进而引发恶性心脏事件。胃肠进食过多也会使横膈上移，挤压心脏，或因消化食物，血液过多集中胃肠，使心脑等重要脏器相应缺血。要注意合理膳食，均衡营养，少吃含动物性脂肪及胆固醇较高的食物，如动物油脂、肥肉、猪肝、蛋黄等。特别是冬季，吃烧烤、油腻食物过多，会使血液黏稠度增加，局部血流缓慢，血小板易于聚集凝血，而诱发心肌梗死。要多吃高纤维素食，如笋、青菜、冬瓜等，或少量鱼、禽肉、蛋清等。要限制钠盐，少吃含盐分高的食物，如酱菜及腌制品，这是减轻心脏负荷、防治心衰、避免水肿的有效措施。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和饮食营养有关。
攻略四：避免过劳
作息规律，欢娱有度。节日期间，要保持平时起居习惯，看电影、电视剧时间不应过长，也不要和久别重逢的亲人彻夜长谈。切不可通宵达旦唱歌跳舞、搓麻将打扑克。要科学安排生活，注意劳逸结合，每天最好保证8小时的睡眠，以养精蓄锐，防止疲劳。
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统计资料表明，春节前后是高血压病情加重、心绞痛发作、急性心肌梗死和脑血管病的高发期。过劳是春节期间心梗突发的主要诱因，操办饭菜易使人过度劳累，亲朋团聚易使人情绪激动。机体疲劳时，免疫力低就会使抵抗力下降，一旦受寒冷或情绪刺激会使血管收缩，血液黏度增加，冠脉血管阻力增大，造成心肌缺血缺氧，最终使冠状动脉斑块破裂、血栓形成，引发急性心肌梗死。节日应保持情绪稳定，精神愉快，身心放松。可做适量运动，除促进血液循环、降低胆固醇生成外，还能缓解疲劳和压力。过度兴奋或身体劳累，都是心脏病大忌。
小贴士
家庭急救常识
对于既往有心脏疾病史的人，为防意外，春节探亲时最好带些应急药物，配备一张保健卡片，上面标有自己的姓名、年龄、电话、血型、家庭地址、重要病史等信息，以方便应急时使用。
考虑可能是急性心梗时，应让病人立即绝对卧床休息，避免一切活动干扰，尽量保持环境安静，不要随意搬动病人或给予任何刺激。让患者情绪稳定，避免紧张激动。
对剧烈疼痛病人可予止痛，即以口服安定片、硝酸甘油片，如果有氧气可尽快给病人吸氧。
一旦脉搏摸不到，呼吸断续，考虑心脏骤停时，立即利用心前区叩击控心脏节律，进行心前区叩击时，操作者迅速手握空心拳头，用拳小拇指一侧，向患者胸骨中下1/3交界处用力快速叩击2次。如无反应，则可再捶击2～3次。如病人仍未恢复平稳，应马上进行人工心脏按压或口对口人工呼吸，以助心肺复苏。与此同时，家人或目击者应立即与急救机构或医疗单位联系，报告病情，并向医生说明情况，准备好除颤仪器等必要抢救设备。, 百拇医药(衣晓峰 通讯员 生利健 冯宇曦)