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一遍遍诉说痛苦,更伤心
http://www.100md.com 2013年2月8日 生命时报 2013.02.08
一遍遍诉说痛苦,更伤心

     肖剑晓画

    沫沫是我的好朋友,一个月前,她与相恋5年的男友分手后,便三天两头找我诉苦。对于沫沫男友始乱终弃的行为,我原本是无比愤慨的,希望通过自己的倾听,帮沫沫走出痛苦。可听多了,我的心渐渐麻木了,并且思索,她与男友相处的时候,是不是也像祥林嫂一样,不断地重复自己痛苦的事呢?

    这天,当沫沫第6次对我讲述她的“悲惨分手史”时,我突然板着脸打断了边说边哭的她:“等等,我先问你一个问题,有一只小猴子,肚皮被划破了,你说要怎么处理才好得最快?”

    “对于小动物来说,伤口不用管也能自行痊愈吧。”沫沫被我问得莫名其妙,当然还有被打断倾诉后的不满。

    “我觉得没错,可这只小猴子却不这么想。它一见到其他猴子,就会扒开伤口诉说,‘你看我的伤口,好痛。’它得到了很多猴子的关心。但后来,你猜小猴子怎么样了?”我没理她的不满,接着问。

    “唔……这样的话,伤口应该会感染吧。”沫沫若有所思地说道,“我是不是在失恋这件事上纠缠太久了?你是说我像这只小猴子?”

    我乐了,因为沫沫猜对了。遇到难过的事,说出来是好的,因为适当宣泄能修复我们受伤的心,这样的倾诉也能让她获得更多的听众。但听众越多,她就越会把罪责都推到对方身上,这令她看不到自身存在的问题,以及错误的思维模式,也无法从分手中获取“下次怎么做会更好”的经验。

    “可是,我不说出来,心里就难受啊”,沫沫有些不甘心。

    “那就换个方式说,”我笑着建议,“可以用‘我希望你听了我的故事能……’,‘假如再遇到这种情况,我会……’等积极的思路来传达,这样不仅能帮你走出痛苦,还能把话题引向未来,让大家帮你集思广益,学会处理类似问题的方法,让你今后不再受伤。”▲, http://www.100md.com(国家二级心理咨询师 王小雷)