心情差胃酸反流 坚持快走缓解背痛 等
心情差，胃酸反流
奥地利医学专家提醒
信不信由你，身心疾病关联密切。美国《食管疾病》杂志近日刊登奥地利一项研究发现，心情不好容易增加胃食管反流的患病几率。
奥地利泽尔时见市公立医院临床心理部专家卡默尔茨和维拉诺维奇博士合作完成的一项研究发现，心情不好与各种压力密切相关，而压力导致的胃食管反流疾病占所有病例的50%。心情愉快时进餐，受神经内分泌系统控制的消化腺会正常分泌消化液，胃肠蠕动增强，消化顺畅。而在情绪低落精神不振的情况下进餐，则会导致消化能力降低。长此以往甚至会引起胃、十二指肠溃疡以及慢性胃炎等疾病。
卡默尔茨博士分析指出，从生理学上看，压力会导致消化系统减速，本该顺利消化的食物却停滞不前，导致胃酸反流明显。压力会导致人体通过血液将能量送入肌肉，以帮助人体应对压力处境。这必然会导致消化系统获得的能量和血流量降低，消化能力锐减。食物消化不彻底，胃酸长时间潴留胃内，增加胃食管反流危险。另外，压力还会导致酗酒、吸烟及过量进食。这些都会增加胃酸分泌和下食管括约肌松弛，导致烧心和增加胃食管反流危险。▲ (王兴旺)
, 百拇医药
伸拉胳膊，自测颈椎病
很多人脖子稍微有些疼，就觉得自己得了颈椎病，其实不然。近日《印度时报》载文称，很多情况可能并非颈椎病在作祟。
颈椎病多有臂丛神经受压的症状，出现手臂外侧麻痹，并可达手小指无名指端。有一个简单的自测方法：将手臂外展水平位，伸直，头向手臂相反方向用力向外伸拉。如果手臂麻痹加剧，并延伸至手指，伴有头晕者，证明有压迫，颈椎病可能性大；如果影响不大，症状只集中在颈及肩膀部位，活动时区别不明显，则可能是心理作用。另外，如果颈椎症状持续，不因环境、天气和情绪而改变，颈椎病可能性大；反之，则可能不是颈椎病。▲
, 百拇医药
(胡 杨)
补牙前后别嚼口香糖
适当嚼口香糖有助于增加唾液分泌，减少牙菌斑。然而，瑞典《斯德哥尔摩晚报》1月24日刊登最新研究称，补牙前后不要嚼口香糖。
瑞典哥德堡市萨尔格伦斯卡大学附属医院研究人员表示，长时间过多嚼口香糖容易引起牙填充物中汞(水银)的分解，导致血液和尿液中汞含量超标，危害健康。新研究负责人戈尔德·塞尔斯顿博士表示，新研究发现，每天嚼口香糖至少5小时的人，其尿样和血样中汞含量更高。
研究人员对两组参试者进行了测试研究。一组为“口香糖组”，志愿者每人至少补过5颗牙齿，平均每天嚼7片口香糖，嚼口香糖的时间为5个小时。另一组为“控制组”，志愿者也至少补过5颗牙齿，但是每周平均嚼口香糖才30分钟。研究人员对参试者进行了血样、尿样和呼出气体汞水平检测。
, 百拇医药
对比结果发现，口香糖组的志愿者血液中汞的含量是另一组的两倍，尿液中汞的含量及呼出气体中汞的含量是另一组的3倍。研究还发现，补牙越多，参试者血液、尿液汞含量越高。塞尔斯顿提醒，补牙前后最好不要嚼口香糖。▲ (王兴旺)
坚持快走，缓解背痛
缓解背痛，其实没必要买价格昂贵的康复设备，小小的改变就能达到效果。近日，发表在《临床康复期刊》上的一项新研究表明，坚持快走、慢跑就能解除背痛的困扰。
以色列特拉维夫大学医学系的研究人员选取了一组习惯久坐的慢性背痛患者，他们的年龄在18—65岁之间。研究者通过调查问卷测量了他们背痛的程度、行走耐力、肌肉耐力和这种疼痛对其日常生活的影响程度。随后，参试者被随机分为两组，其中一组进行增强肌肉力量的锻炼，每周参加2—3次，持续6周。这种疗法是临床上采用的经典疗法。另一组参试者在跑步机上锻炼20分钟，每周2—3次，速度由慢到快，一开始是缓慢步行，慢慢加快步速，最后发展到快走或慢跑；然后随着耐力的增加，逐渐把锻炼时间增加到每次40分钟。结果显示，散步疗法与临床上所采用的肌肉训练疗法同样有效。
, 百拇医药
研究人员提醒，经常进行高强度运动的人对一般的疼痛耐受力差，并且在他们的一生中会经常处于疼痛状态；而低强度的有氧运动，如慢跑、快走等有助于降低血压，增强大脑和免疫系统的功能，减缓紧张情绪。▲ (张 楠)
老玩手机易得眼病
在街头巷尾或是地铁公交上，经常看到有人目不转睛地盯着手机玩，短则数分钟，长则数小时。长此以往，眼睛容易出问题。
低头玩手机易患结膜炎。长时间玩手机，特别是在颠簸的车上低头看手机，会对眼睛的结膜造成伤害。因为长时间保持固定低头的姿势，容易使血液流向眼睛，导致结膜血管轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等。起初，可能会有眦部(眼角)皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如果不注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。
, 百拇医药
时间太长视力变差。长时间用眼，本身就容易造成视疲劳。尤其当周围环境暗，而手机屏幕亮时，对眼的损害尤其大，久而久之就会导致视力下降，近视度数加深等问题。
玩游戏易得干眼症。玩游戏时，屏幕上不断闪烁的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛感到特别疲劳。注意力太过集中，自然眨眼次数大大减少，对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至出现眼睛刺痛、流泪、畏光等不适症状，发生干眼症。▲ (上海长征医院眼科主治医师 周晓晴)
吃太咸诱发免疫病
, 百拇医药 美国研究人员发现
据美国“健康日”网站3月6日报道，耶鲁大学医学院的神经科学家和免疫生物学家发现，吃得太咸不仅会让血压升高，还会导致一系列自体免疫性疾病的发病率上升，如多发性硬化症、1型糖尿病、牛皮癣、类风湿性关节炎和强直性脊柱炎等。
科学家发现经常吃快餐的人(快餐是高盐食物)体内炎性细胞的含量要高于正常人，从而引起了他们的研究兴趣。免疫系统通常利用炎性细胞来保护人们免受细菌、病毒、真菌和寄生虫感染；但如果炎性细胞把矛头指向健康的人体组织，就会出现自身免疫疾病。美国研究人员在给实验鼠喂食了高盐饮食后，导致了这种啮齿类动物体内生成了一种能抵抗感染的炎性细胞，它与自体性免疫疾病的发病高度相关。随后，这些实验鼠患上了严重的多发性硬化症(自身免疫性脑脊髓炎)。
研究人员分析说，过量吃盐会导致生化酶刺激人体生成过多的辅助性T细胞，加重自体免疫系统的反应，从而引发自体免疫系统疾病。除了食盐以外，还有一些因素会影响到辅助性T细胞的水平，如微生物、饮食、新陈代谢、环境因素和细胞活素(调节炎性反应的蛋白质)。这项研究成果证实了环境因素对自体免疫性疾病的发病起到了重要作用。▲ (张 楠)
, http://www.100md.com
奥地利医学专家提醒
信不信由你，身心疾病关联密切。美国《食管疾病》杂志近日刊登奥地利一项研究发现，心情不好容易增加胃食管反流的患病几率。
奥地利泽尔时见市公立医院临床心理部专家卡默尔茨和维拉诺维奇博士合作完成的一项研究发现，心情不好与各种压力密切相关，而压力导致的胃食管反流疾病占所有病例的50%。心情愉快时进餐，受神经内分泌系统控制的消化腺会正常分泌消化液，胃肠蠕动增强，消化顺畅。而在情绪低落精神不振的情况下进餐，则会导致消化能力降低。长此以往甚至会引起胃、十二指肠溃疡以及慢性胃炎等疾病。
卡默尔茨博士分析指出，从生理学上看，压力会导致消化系统减速，本该顺利消化的食物却停滞不前，导致胃酸反流明显。压力会导致人体通过血液将能量送入肌肉，以帮助人体应对压力处境。这必然会导致消化系统获得的能量和血流量降低，消化能力锐减。食物消化不彻底，胃酸长时间潴留胃内，增加胃食管反流危险。另外，压力还会导致酗酒、吸烟及过量进食。这些都会增加胃酸分泌和下食管括约肌松弛，导致烧心和增加胃食管反流危险。▲ (王兴旺)
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伸拉胳膊，自测颈椎病
很多人脖子稍微有些疼，就觉得自己得了颈椎病，其实不然。近日《印度时报》载文称，很多情况可能并非颈椎病在作祟。
颈椎病多有臂丛神经受压的症状，出现手臂外侧麻痹，并可达手小指无名指端。有一个简单的自测方法：将手臂外展水平位，伸直，头向手臂相反方向用力向外伸拉。如果手臂麻痹加剧，并延伸至手指，伴有头晕者，证明有压迫，颈椎病可能性大；如果影响不大，症状只集中在颈及肩膀部位，活动时区别不明显，则可能是心理作用。另外，如果颈椎症状持续，不因环境、天气和情绪而改变，颈椎病可能性大；反之，则可能不是颈椎病。▲
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(胡 杨)
补牙前后别嚼口香糖
适当嚼口香糖有助于增加唾液分泌，减少牙菌斑。然而，瑞典《斯德哥尔摩晚报》1月24日刊登最新研究称，补牙前后不要嚼口香糖。
瑞典哥德堡市萨尔格伦斯卡大学附属医院研究人员表示，长时间过多嚼口香糖容易引起牙填充物中汞(水银)的分解，导致血液和尿液中汞含量超标，危害健康。新研究负责人戈尔德·塞尔斯顿博士表示，新研究发现，每天嚼口香糖至少5小时的人，其尿样和血样中汞含量更高。
研究人员对两组参试者进行了测试研究。一组为“口香糖组”，志愿者每人至少补过5颗牙齿，平均每天嚼7片口香糖，嚼口香糖的时间为5个小时。另一组为“控制组”，志愿者也至少补过5颗牙齿，但是每周平均嚼口香糖才30分钟。研究人员对参试者进行了血样、尿样和呼出气体汞水平检测。
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对比结果发现，口香糖组的志愿者血液中汞的含量是另一组的两倍，尿液中汞的含量及呼出气体中汞的含量是另一组的3倍。研究还发现，补牙越多，参试者血液、尿液汞含量越高。塞尔斯顿提醒，补牙前后最好不要嚼口香糖。▲ (王兴旺)
坚持快走，缓解背痛
缓解背痛，其实没必要买价格昂贵的康复设备，小小的改变就能达到效果。近日，发表在《临床康复期刊》上的一项新研究表明，坚持快走、慢跑就能解除背痛的困扰。
以色列特拉维夫大学医学系的研究人员选取了一组习惯久坐的慢性背痛患者，他们的年龄在18—65岁之间。研究者通过调查问卷测量了他们背痛的程度、行走耐力、肌肉耐力和这种疼痛对其日常生活的影响程度。随后，参试者被随机分为两组，其中一组进行增强肌肉力量的锻炼，每周参加2—3次，持续6周。这种疗法是临床上采用的经典疗法。另一组参试者在跑步机上锻炼20分钟，每周2—3次，速度由慢到快，一开始是缓慢步行，慢慢加快步速，最后发展到快走或慢跑；然后随着耐力的增加，逐渐把锻炼时间增加到每次40分钟。结果显示，散步疗法与临床上所采用的肌肉训练疗法同样有效。
, 百拇医药
研究人员提醒，经常进行高强度运动的人对一般的疼痛耐受力差，并且在他们的一生中会经常处于疼痛状态；而低强度的有氧运动，如慢跑、快走等有助于降低血压，增强大脑和免疫系统的功能，减缓紧张情绪。▲ (张 楠)
老玩手机易得眼病
在街头巷尾或是地铁公交上，经常看到有人目不转睛地盯着手机玩，短则数分钟，长则数小时。长此以往，眼睛容易出问题。
低头玩手机易患结膜炎。长时间玩手机，特别是在颠簸的车上低头看手机，会对眼睛的结膜造成伤害。因为长时间保持固定低头的姿势，容易使血液流向眼睛，导致结膜血管轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等。起初，可能会有眦部(眼角)皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如果不注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。
, 百拇医药
时间太长视力变差。长时间用眼，本身就容易造成视疲劳。尤其当周围环境暗，而手机屏幕亮时，对眼的损害尤其大，久而久之就会导致视力下降，近视度数加深等问题。
玩游戏易得干眼症。玩游戏时，屏幕上不断闪烁的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛感到特别疲劳。注意力太过集中，自然眨眼次数大大减少，对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至出现眼睛刺痛、流泪、畏光等不适症状，发生干眼症。▲ (上海长征医院眼科主治医师 周晓晴)
吃太咸诱发免疫病
, 百拇医药 美国研究人员发现
据美国“健康日”网站3月6日报道，耶鲁大学医学院的神经科学家和免疫生物学家发现，吃得太咸不仅会让血压升高，还会导致一系列自体免疫性疾病的发病率上升，如多发性硬化症、1型糖尿病、牛皮癣、类风湿性关节炎和强直性脊柱炎等。
科学家发现经常吃快餐的人(快餐是高盐食物)体内炎性细胞的含量要高于正常人，从而引起了他们的研究兴趣。免疫系统通常利用炎性细胞来保护人们免受细菌、病毒、真菌和寄生虫感染；但如果炎性细胞把矛头指向健康的人体组织，就会出现自身免疫疾病。美国研究人员在给实验鼠喂食了高盐饮食后，导致了这种啮齿类动物体内生成了一种能抵抗感染的炎性细胞，它与自体性免疫疾病的发病高度相关。随后，这些实验鼠患上了严重的多发性硬化症(自身免疫性脑脊髓炎)。
研究人员分析说，过量吃盐会导致生化酶刺激人体生成过多的辅助性T细胞，加重自体免疫系统的反应，从而引发自体免疫系统疾病。除了食盐以外，还有一些因素会影响到辅助性T细胞的水平，如微生物、饮食、新陈代谢、环境因素和细胞活素(调节炎性反应的蛋白质)。这项研究成果证实了环境因素对自体免疫性疾病的发病起到了重要作用。▲ (张 楠)
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