周末性爱加点"料" 9招让熟女冲高潮
统计显示，在我国30-40岁白领女性中，有27%的人存在着“隐性更年期”，而在40～55岁的女性中，有50%的女性提前出现了更年期症状。
一、雌激素下降引发身体的6个变化
雌激素使每个女性发育成熟并具备了生育能力。然而，当雌激素陪伴着每位女性走过三四十年之后，它在体内的含量便逐渐下降甚至使女性的生殖机能逐渐衰退和终止。与此同时，机体也将发生一系列变化，这时每个女人也会真切地感到，这种变化正在一年又一年地接踵而来。
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1、阴道细胞减少
雌激素是阴道细胞生长的刺激因素，雌激素减少自然将使细胞的生长和繁殖减缓。
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2、泌尿系统更脆弱
尿道与阴道相邻，并都属于对雌激素有依赖性的组织，当体内雌激素减少时，尿道组织也将变薄，变得更脆弱，来自阴道的致病菌也更容易侵入尿道导致感染。
3、血液循环减少
由于雌激素含量下降，以致性器官缺乏雌激素足够的刺激，流向性器官的血液将逐渐减少。
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当然，体内雌激素减少还会逐渐引起机体的代谢、骨骼和心血管等系统的改变。
4、阴道的改变
无论是阴道的长度、形态还是弹性，都在发生变化。也就是说。阴道将逐渐变得干瘪、松弛并缺乏弹性及湿润，甚至可能变短，同时阴道壁也会变薄、变得更加干燥和脆弱，皱襞也会逐渐渐少。而所有这些不仅使性的感受和快乐减少，而且还会出现阴道的瘙痒和烧灼感乃至真正的疼痛。
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5、性兴奋减弱
这时，女性的身体需要更长时间的爱抚与刺激，才能产生性兴奋，也才能使阴道产生爱液而为性交做好准备。
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6、PH值增加
阴道内碱含量增加。这样，阴道内更高的PH值将抑制阴道内正常菌丛的生长，而有利于致病菌的侵入，加之阴道组织更脆弱，这就使得阴道更容易发生感染。
二、性生理变化影响女人的性欲
有谁愿意去做那种令自己痛苦的事呢？如果由于雌激素减少和不足引起的生理性衰退反应，使女性在性交时感到瘙痒、灼痛，甚至造成阴道擦伤和性交后出血，自然会改变女性对性的态度。这时，如果没有对这些困难和问题给予必要的重视，可能会造成女性的性障碍。
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1、得不到爱侣的密切配合
有些女人可能是因为她们对自己的伙伴不满意，要知道，没有一种性兴奋剂能胜过称心如意而又激情洋溢的爱侣。
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2、因体重变化失去自信
还有一些女性对性丧失兴趣与她们的身体变化，如变得太胖或太瘦以致缺乏自信心有关，有的是因为她们总认为自己芳华已逝，而做爱是更年轻女人的事。
3、雄激素可维持性欲
有时女性性欲低下，可能因体内雄激素含量减少所致。男性激素并非男性才有，所有的女性卵巢在制造雌激素的同时，也会产生雄激素。当今性学家公认，无论是男人还是女人，雄激素对维持性欲都起主要作用。
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三、性心理变化让女人性欲不降反升
对于年龄超过35岁的女性来说，由于雌激素减少而对雄激素的抑制作用减弱，性欲还有可能增强。这个年龄的女性具有成熟的性意识和性经验，且大多解除了对怀孕的恐惧和教育子女的艰辛，因此，很多女性在这个时候迎来了她们人生旅程的“第二春”。
男性激素并非男性才有，所有女性的卵巢在制造雌激素的同时，也会产生雄激素。当今性学家公认，无论是男人还是女人，雄激素对维持性欲都起主要作用。
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四、9招寻回性爱高潮
1、合理使用阴道润滑剂
如果您惟一的问题是阴道干燥，那么请使用阴道润滑剂，它能防止性交时给脆弱的阴道壁带来的不良后果。选用不含植物油、水溶性和无色、无味、无毒的专门用于阴道润滑功能的制剂，而千万不要使用不具备这种专门作用的油脂，如凡士林，可可油和儿童润肤霜等。因为这类物质不仅能变干形成硬结，还可加重阴道不适，阻碍机体中的自然分泌液的排出。
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2、定期做妇科检查
检查自己阴道等性器官的状态，而不依赖于您是否感到更年期将要到来或者有没有更年期症状。如果性生活已经开始出现不适，就应该及时看妇科医生，并与医生讨论该做些什么。
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3、做增强性爱肌的凯格尔锻炼
为了增强盆腔肌肉，提高阴道紧张度，可以进行凯格尔锻炼。盆腔肌肉实际上就是憋尿时使用的肌肉，锻炼这些肌肉可防止阴道松弛，增加性快感。
做法：做憋尿动作，当然您能感觉到这时阴道在收缩更好。先让这些肌肉收缩10秒钟，然后放松，就这样收缩-放松-收缩-放松……每回做25次以上，一天可做2～3回。
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4、体育锻炼
一些对男女两性进行的大范围调查发现，经常参加体育运动和锻炼可以增强性欲。如果这种情况符合实际，那么其原因可能是，身体锻炼与活动可提高整个机体的紧张度，储存能量，减轻应激和抑郁等不良心理反应。
5、使用避孕药
那么口服避孕药对中年女性的某些性问题也有一定作用。小剂量的口服避孕药不仅可用于避免妊娠，而且还可使您的子宫维持良好状态。同时，它们能纠正月经紊乱而使其恢复规律性，并可抑制更年期的早期症状。
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6、服用维生素
科学并未证实，维生素是否可增强性欲，但是，在这方面维生素E可能有好处，类似情况还有B族维生素。而在任何情况下，我们所吃的每份健康膳食，往往都含有人体必需的营养物质而对谁也不会带来伤害。
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7、温水坐浴
可改善局部血液循环，减轻阴道的瘙痒、灼痛及不适。
8、使用阴道保湿剂
使用阴道保湿剂还能适当减轻阴道干燥产生的不适。有些更年期女性，由于雌激素不足以致开始受到阴道干燥的困扰，这时使用阴道保湿剂可有良好效果。
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值得注意的是，抗组织胺类药物、用于鼻塞的滴鼻剂、阿托品、某些心血管药、利尿药和兴奋剂可加重阴道干燥的情况，有的还会影响性欲，应慎用。
9、雌激素替代疗法
上述众多方法均有助于克服性问题，让您维持正常的性生活，但是应对体内雌激素下降及不足的最好办法是采用雌激素替代疗法，恢复体内雌激素的水平。
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一、雌激素下降引发身体的6个变化
雌激素使每个女性发育成熟并具备了生育能力。然而，当雌激素陪伴着每位女性走过三四十年之后，它在体内的含量便逐渐下降甚至使女性的生殖机能逐渐衰退和终止。与此同时，机体也将发生一系列变化，这时每个女人也会真切地感到，这种变化正在一年又一年地接踵而来。
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1、阴道细胞减少
雌激素是阴道细胞生长的刺激因素，雌激素减少自然将使细胞的生长和繁殖减缓。
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2、泌尿系统更脆弱
尿道与阴道相邻，并都属于对雌激素有依赖性的组织，当体内雌激素减少时，尿道组织也将变薄，变得更脆弱，来自阴道的致病菌也更容易侵入尿道导致感染。
3、血液循环减少
由于雌激素含量下降，以致性器官缺乏雌激素足够的刺激，流向性器官的血液将逐渐减少。
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当然，体内雌激素减少还会逐渐引起机体的代谢、骨骼和心血管等系统的改变。
4、阴道的改变
无论是阴道的长度、形态还是弹性，都在发生变化。也就是说。阴道将逐渐变得干瘪、松弛并缺乏弹性及湿润，甚至可能变短，同时阴道壁也会变薄、变得更加干燥和脆弱，皱襞也会逐渐渐少。而所有这些不仅使性的感受和快乐减少，而且还会出现阴道的瘙痒和烧灼感乃至真正的疼痛。
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5、性兴奋减弱
这时，女性的身体需要更长时间的爱抚与刺激，才能产生性兴奋，也才能使阴道产生爱液而为性交做好准备。
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6、PH值增加
阴道内碱含量增加。这样，阴道内更高的PH值将抑制阴道内正常菌丛的生长，而有利于致病菌的侵入，加之阴道组织更脆弱，这就使得阴道更容易发生感染。
二、性生理变化影响女人的性欲
有谁愿意去做那种令自己痛苦的事呢？如果由于雌激素减少和不足引起的生理性衰退反应，使女性在性交时感到瘙痒、灼痛，甚至造成阴道擦伤和性交后出血，自然会改变女性对性的态度。这时，如果没有对这些困难和问题给予必要的重视，可能会造成女性的性障碍。
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1、得不到爱侣的密切配合
有些女人可能是因为她们对自己的伙伴不满意，要知道，没有一种性兴奋剂能胜过称心如意而又激情洋溢的爱侣。
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2、因体重变化失去自信
还有一些女性对性丧失兴趣与她们的身体变化，如变得太胖或太瘦以致缺乏自信心有关，有的是因为她们总认为自己芳华已逝，而做爱是更年轻女人的事。
3、雄激素可维持性欲
有时女性性欲低下，可能因体内雄激素含量减少所致。男性激素并非男性才有，所有的女性卵巢在制造雌激素的同时，也会产生雄激素。当今性学家公认，无论是男人还是女人，雄激素对维持性欲都起主要作用。
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三、性心理变化让女人性欲不降反升
对于年龄超过35岁的女性来说，由于雌激素减少而对雄激素的抑制作用减弱，性欲还有可能增强。这个年龄的女性具有成熟的性意识和性经验，且大多解除了对怀孕的恐惧和教育子女的艰辛，因此，很多女性在这个时候迎来了她们人生旅程的“第二春”。
男性激素并非男性才有，所有女性的卵巢在制造雌激素的同时，也会产生雄激素。当今性学家公认，无论是男人还是女人，雄激素对维持性欲都起主要作用。
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四、9招寻回性爱高潮
1、合理使用阴道润滑剂
如果您惟一的问题是阴道干燥，那么请使用阴道润滑剂，它能防止性交时给脆弱的阴道壁带来的不良后果。选用不含植物油、水溶性和无色、无味、无毒的专门用于阴道润滑功能的制剂，而千万不要使用不具备这种专门作用的油脂，如凡士林，可可油和儿童润肤霜等。因为这类物质不仅能变干形成硬结，还可加重阴道不适，阻碍机体中的自然分泌液的排出。
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2、定期做妇科检查
检查自己阴道等性器官的状态，而不依赖于您是否感到更年期将要到来或者有没有更年期症状。如果性生活已经开始出现不适，就应该及时看妇科医生，并与医生讨论该做些什么。
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3、做增强性爱肌的凯格尔锻炼
为了增强盆腔肌肉，提高阴道紧张度，可以进行凯格尔锻炼。盆腔肌肉实际上就是憋尿时使用的肌肉，锻炼这些肌肉可防止阴道松弛，增加性快感。
做法：做憋尿动作，当然您能感觉到这时阴道在收缩更好。先让这些肌肉收缩10秒钟，然后放松，就这样收缩-放松-收缩-放松……每回做25次以上，一天可做2～3回。
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4、体育锻炼
一些对男女两性进行的大范围调查发现，经常参加体育运动和锻炼可以增强性欲。如果这种情况符合实际，那么其原因可能是，身体锻炼与活动可提高整个机体的紧张度，储存能量，减轻应激和抑郁等不良心理反应。
5、使用避孕药
那么口服避孕药对中年女性的某些性问题也有一定作用。小剂量的口服避孕药不仅可用于避免妊娠，而且还可使您的子宫维持良好状态。同时，它们能纠正月经紊乱而使其恢复规律性，并可抑制更年期的早期症状。
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6、服用维生素
科学并未证实，维生素是否可增强性欲，但是，在这方面维生素E可能有好处，类似情况还有B族维生素。而在任何情况下，我们所吃的每份健康膳食，往往都含有人体必需的营养物质而对谁也不会带来伤害。
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7、温水坐浴
可改善局部血液循环，减轻阴道的瘙痒、灼痛及不适。
8、使用阴道保湿剂
使用阴道保湿剂还能适当减轻阴道干燥产生的不适。有些更年期女性，由于雌激素不足以致开始受到阴道干燥的困扰，这时使用阴道保湿剂可有良好效果。
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值得注意的是，抗组织胺类药物、用于鼻塞的滴鼻剂、阿托品、某些心血管药、利尿药和兴奋剂可加重阴道干燥的情况，有的还会影响性欲，应慎用。
9、雌激素替代疗法
上述众多方法均有助于克服性问题，让您维持正常的性生活，但是应对体内雌激素下降及不足的最好办法是采用雌激素替代疗法，恢复体内雌激素的水平。
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