耄耋之年 想睡就睡
蛇年是婆婆的本命年，84周岁的她老人家，虽然满头白发，但脸泛红光，少有皱纹，精神矍铄。别以为她常服用什么“灵丹”，其实婆婆的健康得益于超好的“睡眠”这剂“妙药”。婆婆的睡眠与众不同，她不讲究规律，想睡就睡。有时吃过早饭后，稍稍活动一会儿，读读报纸，听听新闻，困意来了，倒头便睡，十几分钟到半个小时的小憩，醒来后喝一杯温开水，立刻精神焕发。再比如，午饭后她不睡常规意义上的午睡，而是靠在沙发上盖个毛毯看会儿电视剧，吃点水果，歪在沙发上打个盹儿，自然醒后接着看电视剧。这样的“小盹儿”不分钟点，不计次数，反正是“困了不拒，想睡就睡”。到了晚上九点左右到清晨四点，婆婆照样睡的很香。计算下来，她老人家的大睡小憩相加，每天基本保持7至9小时的睡眠。虽然科学家们提倡“有规律”的睡眠，但婆婆认为，困意袭来，硬挺着不睡，反而容易影响健康。而这种“想睡就睡”的睡眠状态虽然没有规律，但却因人而异，更适合耄耋之年老人的生理需求，“随心所睡”的常态中，不感疲劳、心情愉快，何乐不睡？医学专家认为：当人步入老年，体内各种器官的生理机能出现衰退，体力和免疫力大大下降，容易疲劳和遭受疾病的侵袭，这些弱点，切实可行的补救办法之一，就是保障充足的睡眠，以使老年人的中枢神经系统得到很好的休息，减缓大脑细胞的损耗，延缓各种器官的衰退和老化过程，增强体力和抗病能力。
榕杨, http://www.100md.com
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