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远离“败性”的食物 等
http://www.100md.com 2013年3月22日 生命时报

     远离“败性”的食物r\$t(, 百拇医药

    饼干薯片干扰激素 甜点饮料影响快感r\$t(, 百拇医药

    食物既能给身体提供充足的养分,也可能让身体变得慵懒又缺乏“性”致。如果不加以选择,你吃掉的食物很可能毁掉性欲。近日,美国大型生活类网站“妇女村”刊文,帮大家识别妨碍性生活的食物,让性爱之路更畅通无阻。r\$t(, 百拇医药

    味精。这种食品添加剂能让菜肴变得更加鲜美,尤其在餐馆就餐,味精是不可或缺的调味料,但其对健康的负面影响也不容小视。摄取过多味精可能引起头痛、呼吸道不适、抑郁、认知障碍和心血管问题等,而这些问题会进一步危害性健康,造成性欲下降,性爱满意度下降。r\$t(, 百拇医药

    苏打水。美国国立卫生研究院刚刚发布的一项报告指出,苏打水容易让心情抑郁、对性爱提不起精神,即使是无糖的苏打水也不能被排除在外。刊登在《新英格兰医学杂志》上的一篇报告指出,经过对2.1万人调查后发现,苏打水会让人变得昏昏欲睡,从而影响性欲。r\$t(, 百拇医药

    甜点或饮料。如果你喜欢喝饮料或吃甜点,很可能会摄入一种常见的人工甜味剂——阿斯巴甜。旧金山的注册营养顾问蕾切尔·费斯克指出,阿斯巴甜会抑制血清素的作用,造成头痛、抑郁、烦躁、焦虑和失眠,而血清素是一种能让人“感觉快乐”的激素,如果它的作用受到限制,性欲和快感也将受到影响。r\$t(, 百拇医药

    豆制品。豆制品如纳豆、味噌和豆豉等,都具有一定的营养,但费斯克博士认为,过多食用深加工的豆制品,其中的植物性雌激素可能会影响人体性激素平衡,最终导致性欲下降,疲劳乏力。r\$t(, 百拇医药

    薯片和饼干。薯片和饼干等零食大多是经过劣质油高温油炸生产的,会含有潜在的致癌物。费斯克博士指出,一些含有反式脂肪的劣质廉价油,会在高温下催生有害物质,它们会破坏人体的组织细胞,干扰人体性激素的正常作用,是性爱的克星。r\$t(, 百拇医药

    比萨饼。这种方便食品会诱使人体胰岛素水平激增,而胰岛素水平过高会损害子宫功能,引起怀孕和生育困难等问题,因此,要三思而后食。r\$t(, 百拇医药

    劣质油。加工过的劣质油很容易氧化,在人体内生成自由基,会对女性的生殖系统造成伤害。r\$t(, 百拇医药

    罐头。高盐、不合格的肉类、大量人工添加剂让罐头食品成为败性高手。高盐的饮食会减弱血液流动,包括性器官内的血液循环,影响男性勃起。经常吃罐头还会减缓性器官唤起,不容易获得高潮。▲ (郭静超)

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    人参堪比“伟哥”m5@2i, 百拇医药

    人参被称为“百草之王”,作为中药已被使用数千年。近日,据英国《每日邮报》报道,韩国一项最新研究发现,人参还有助于改善男人性生活质量。勃起功能障碍(ED)患者服用人参药片后,几周就可以显著改善病情,效果堪比“伟哥”。m5@2i, 百拇医药

    韩国首尔延世大学医学院研究人员招募了119名男性参试者,他们都患有轻度至中度ED。参试者被随机分为两组,一组每天服用4片含有高丽人参提取物的药片,另一组服用安慰剂。8周后,研究人员通过国际勃起功能障碍指数测量参试者ED病情改善状况。结果发现,与安慰剂组参试患者相比,人参组参试患者性功能有明显改善。该研究结论发表于《国际阳痿研究》杂志。▲m5@2i, 百拇医药

    (陈宗伦)m5@2i, 百拇医药

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    吃燕麦魅力足m5@2i, 百拇医药

    每个男人都希望自身充满阳刚之气。近日,法国一家健康网站介绍了几种食物,让你浑身散发男性魅力。m5@2i, 百拇医药

    燕麦。是天然的催情素,能缓解紧张,克服疲劳,平衡神经系统。m5@2i, 百拇医药

    生蚝。精液里含有大量的锌。一颗小小的蚝中,锌含量能满足男人一天所需(15毫克)。m5@2i, 百拇医药

    鱼子酱。被视为催情食物,所含的47种维生素和矿物质对身体极其有益。m5@2i, 百拇医药

    番茄。番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织,它主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,成年人每天食用100—200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要。m5@2i, 百拇医药

    大蒜。其中所含的硒化物除了有抗氧化作用、防癌效果,还能刺激雄性激素分泌,增加精子数量。

    巧克力。吃含可可成分高的巧克力,可可中的咖啡因可醒脑提神,还会增加人体对性的刺激度,令大脑释放坠入爱河时所产生的陶醉感。▲hl:@, 百拇医药

    (叶 翾)hl:@, 百拇医药

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    禁欲两天精子就变差hl:@, 百拇医药

    欧洲生殖研讨会指出hl:@, 百拇医药

    生活中,很多男性认为禁欲能锻炼自己的自控能力,提升精子质量。但近日在欧洲生殖研讨会上公布的一项研究指出,长时间禁欲可能让精子质量变差。hl:@, 百拇医药

    以色列研究人员发现,在持续禁欲后,精子数量低的男子,其精液的确会增加,但较长时间的禁欲会使精子质量逐步变坏。活动精子的数目和比例在禁欲2天后开始显著减少,在第6天达到最低点,以后还保持低数量,同时,畸形精子的比例在禁欲几天后也开始增加。hl:@, 百拇医药

    生殖学家还表示,长期中止性生活会让精子失去受精能力和运动力,最后在输精管内解体,衰老精子的比例也会不断扩大。比如夫妇俩因两地长期分居而禁欲后,前几次射出的精液中所含的老化精子必然较多,此时受孕,容易造成胎儿智力低下、畸形或导致流产。因此,靠禁欲不能提升精子质量。其实,只要坚持健康的饮食、保持充足睡眠、戒烟限酒,3个月精子质量就能变好。▲hl:@, 百拇医药

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    锻炼过度性欲下降(性爱提示)hl:@, 百拇医药

    张女士在北京国贸CBD上班,从事传媒行业,能力出色,人又长得漂亮,空闲时还会参加各种健身活动,性感的身材让她被众多追求者包围。半年前,优秀俊朗的王先生最终俘获了张女士的芳心,可是交往一段时间后,王先生却有些苦闷,因为张女士平时工作忙碌,休息时间又多数用来健身,晚上基本倒头就睡,仿佛没有多少“性趣”。hl:@, 百拇医药

    张女士的情况跟近期美国《健身》杂志刊载的一项调查结果很契合,调查称,过度锻炼是导致性欲下降的原因之一。在美国18—59岁的女性中,大约有30%长期性欲低下,其中,40岁以下的成年女性中,有27%无法达到性高潮;另有13%—15%的人存在性交疼痛。进一步深入调查后发现,过量密集的运动是导致多数女性性欲丧失的主要原因。hl:@, 百拇医药

    研究人员分析,过度锻炼导致性欲和性快感下降可能有两方面的原因。首先,运动量太大、时间安排太紧密,会让人精疲力竭,无力再投入性生活中。其次,雌激素能提高性爱中阴道的收缩和分泌,过度锻炼会使身体的脂肪含量大幅下降,引起雌激素分泌减少,容易出现阴道干涩,女性自然难提起“性趣”。hl:@, 百拇医药

    因此,建议大家保持适度的运动,每天运动半小时,最好和伴侣一起参加,如游泳、羽毛球、慢跑、瑜伽等。每周安排一到两次运动量大的活动即可,这样就能储备足够的体力享受性爱。▲ (北京中医药大学东直门医院男科主治医师 王 彬)hl:@, 百拇医药

    (郭静超)


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