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喝水能辅助疗疾
http://www.100md.com 2013年3月22日 老年日报
喝水能辅助疗疾

     世界水日话“水疗”

    今天是世界水日,水对身体有全面性的影响,体内所有的化学变化都需要水的参与,代谢过的废物也必须靠水排出体外。老年患者应该如何喝水,喝什么样的水才能辅助治疗疾病呢?

    尿路结石患者别喝茶

    罹患尿路结石的人,最好维持每日排尿量在两千毫升以上,并且应尽量降低咖啡、茶、可乐、果汁、啤酒的饮用量,因为它们都含有高浓度的可溶性草酸,容易形成草酸钙结石。

    最好能在睡前半小时喝三百毫升的水以稀释尿液,即使因此会半夜起来上厕所也没关系。而且,醒来上完厕所后,还应再喝一杯水,保持尿路畅通。

    腹泻者喝糖盐水

    腹泻频繁的人,一定要补充体内流失的水分和盐分,可在一公升水中加入一茶匙盐和八茶匙糖。每十五分钟喝一百五十毫升即可,等到肠胃休息足够,有饥饿感时,再食用含有钾的香蕉以控制体内水分的平衡(香蕉所含碳水化合物亦可补充能量)。

    便秘者起床就喝水

    专家建议便秘患者每日至少需饮用一点七公升的水,而且最好每天一起床就喝下一杯五百毫升的冷开水,如此持续进行,习惯性便秘即可不药而愈。

    痛风患者喝水多多益善

    痛风患者应多喝流质,尤其是水,以防止大量尿酸结晶形成,进而避免肾结石产生。新鲜蔬果汁中含有碱性的钾,也有助于减少血液中尿酸含量。基本上,痛风患者不必怕自己尿多,最好一天能排出两公升以上的尿液,以利尿酸排泄。

    正确喝水解除腰酸背痛

    要改善腰酸背痛的现象,除了培养正确的姿势、多运动之外,多喝水也有相当助益。因为许多人的酸痛原因在于肌肉长期紧绷,倘若水分摄取太少,使肌肉内乳酸等代谢物质增加,酸痛程度更会加重。因此,坐下来轻松地喝杯水,再稍微做一点舒展身体的体操,就可以舒缓紧绷的肌肉,远离腰酸背痛。

    舒玉萍

    “三高”老人喝点啥?

    鲜蔬饮料降血糖

    高血糖老人忌含糖饮食,用黄瓜、番茄、苦瓜、紫薯等鲜蔬调制的饮料是高血糖老人的良好饮品。

    黄瓜汁 取新鲜的黄瓜半根,洗净,去皮,切成细丝。用干净纱布包好黄瓜丝,用力挤出汁。

    番茄汁 番茄用开水烫软去皮,然后切碎。用干净纱布包好,把番茄汁挤入小盆内,用温开水冲调后即可饮用。

    柠檬汁降血脂

    高血脂老人忌高脂饮食,宜选用有助于降血脂的食物。

    柠檬汁 柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂,能放松身体、扩张血管、降低血压。还可以帮助老人消化油腻的食物。

    山楂汁 将鲜山楂果数枚洗净、去核,放入榨汁机里榨成糊状,加温开水饮用。

    低嘌呤含量饮料

    高尿酸老人宜饮用嘌呤含量低的饮料。

    生菜梨子汁 将半棵生菜、1个梨洗净,梨去皮去核切成小块,然后将生菜、梨一起放入榨汁机中榨汁,加入蜂蜜、柠檬汁即可。

    莲藕蔬果汁 将莲藕3两洗净去皮切成小块,苹果1个去皮去核切块,然后一起放入榨汁机中,加入温开水榨汁过滤,加入2匙柠檬汁即可。河北医科大学教授 高翔, 百拇医药