吸烟的人多喝牛奶 练习打喷嚏防感冒 等
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吸烟的人多喝牛奶(编辑提示)
工作压力大、有烦恼时，许多人都会抽上一根烟来减压。然而，吸烟是慢性气管炎、肺气肿等疾病的主要致病因素之一，那么，在不得不吸烟时，如何才能将危害降到最低呢？
吸烟者可以通过喝牛奶来减少患支气管炎的烦恼。吸烟且又患慢性支气管炎的人中，有31.7%是从来不喝牛奶的，而每天喝牛奶的吸烟者中，患支气管炎的不到20%。这是因为，牛奶中所含的维生素A可以保护气管壁，减少发炎的机会。
除此之外，长期接触粉尘的人，如交警、面粉加工工人等，也应多喝点牛奶，因为牛奶中的蛋白质及维生素A、C对呼吸道黏膜细胞有保护作用。而且牛奶能解毒滑肠，降低某些因素对胃肠的损害。科学家们还发现，牛奶中所含的磷脂能在胃黏膜表面形成一个很厚的疏水层，从而可以抵御酒精对胃黏膜的侵蚀，起到预防酒精中毒的作用。▲
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出游带瓶酒精棉球(编辑提示)
春暖花开，人们已经按捺不住出游的心，想要投身于大自然当中。旅途时人们最担心的就是饮食卫生问题，一不小心就会得肠道传染病。因此，许多人喜欢带些消毒湿纸巾对桌椅、餐具进行消毒。然而，这些消毒用品多用于手部消毒，通常添加了许多化学成分，若其中含有不能食用的成分，擦拭过餐具之后，就会对人体产生毒副作用。建议人们在旅途中随身带一瓶含75%酒精的棉球，棉球用酒精浸着，瓶要密闭。进餐前，用酒精棉球擦拭餐具和手部即可。肠道传染病病菌一旦接触到75%的酒精，都会被消灭。擦拭后酒精很快就会挥发，不会对人体造成危害。▲
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练习打喷嚏，防感冒(编辑提示)
风寒感冒是冬季最常见的一种疾病。中医认为，风寒感冒是因为寒气在不知不觉中侵入了身体，人产生打喷嚏、流鼻涕这些生理反应，是为了驱除寒气。西医通过药物减少各种感冒症状，但并不能从根本上驱除体内寒气。中医在治疗风寒感冒时，有一种方法叫取嚏，就是通过主动打喷嚏，将侵入的寒气人为的及时排出去，起到预防感冒加重的作用。
取嚏法一般是通过药物刺激，让人主动打喷嚏。可以用皂荚、冰片研磨成末，取少量放在手掌或手帕上，捂鼻呼吸，稍后会连续喷嚏，继而周身微汗，精神振奋，每天1—2次即可起到预防感冒加重、缓解感冒症状的作用。还可以将卫生纸搓成纸捻，放入鼻孔刺激鼻腔，从而通过打喷嚏缓解感冒症状，这与取嚏法道理相同，但不可以常用，以免伤害鼻腔。▲
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抹布备齐4种颜色(编辑提示)
绿、白、黄、红
许多人在打扫卫生时，常会把不同用途的抹布弄混，使细菌更容易传播。其实抹布应该用颜色或质地加以区分，尤其是厨房抹布，更要做到“专布专用”，至少应备有绿、白、黄、红4种颜色。
绿色洗碗。人们可以规定绿色只可用于清洗碗、筷、匙、盆等，不能清洗他物。洗碗时常有油腻，如果需要用洗洁精，一定要注意漂洗干净，以防洗洁精残留。每周消毒一次即可。
白色抹干。洁白的颜色让人感觉卫生，清洁和消毒也很方便，可以专用于擦干洗净的碗筷。不妨选用吸水性好的棉布，但要注意经常保持干燥。
黄色擦台面。由于其颜色较浅，容易发现污垢，能将台面擦洗得一尘不染。在材质上，最好选用涤棉面料的，吸水性较好。
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红色擦电器。色彩专家认为，红色是最富有生命力的色彩，能引发人们的热情、兴奋等心理感受，使人看到就想拿过来抹几下。因此，红色抹布可用来清洁各种家用电器，如电饭锅、抽油烟机等，其质地以涤纶面料为佳，方便去污、绞干，不过需要经常更换。▲
皮鞋里放个纯棉鞋垫(编辑提示)
脚爱出汗的人穿皮鞋最好垫双棉鞋垫。因为皮鞋垫的皮革老化后会变得僵硬，且真皮鞋垫只会吸臭，不会除臭，吸湿性也没有纯棉鞋垫好。因此，对于那些脚出汗较多，且脚臭比较严重的朋友，最好还是使用吸湿性较好的纯棉鞋垫。如果纯棉鞋垫仍旧无效，可以试试活性炭鞋垫或经除臭加工的海绵鞋垫。最好不要使用化纤鞋垫，它吸湿性差，容易产生静电，对健康不利。▲
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洗羽绒服，套个网兜(编辑提示)
“羽绒服在甩干桶内突然爆炸，洗衣机盖子被炸飞，衣服炸出几个洞。”近日，一条关于机洗羽绒服导致爆炸的新闻吓坏了网友。其实，羽绒服不是不能机洗，只要多留意以下几点即可。
双缸洗衣机和全自动洗衣机说明书上都已标明，不能用来清洗羽绒服，而滚筒洗衣机则不受限制，且对羽绒服的伤害比较小。另外，洗衣机甩干羽绒服时，会有强大的气流充斥在羽绒服内，衣服不断膨胀，而脱水桶空间有限，可能会引起机器运转不良。因此建议大家，用洗衣机清洗羽绒服时，最好只洗不甩；洗的时候最好套个结实的网兜，并收紧，以防止羽绒服过分膨胀；放入洗衣机的衣物量，不能超过总容量的2/3。▲
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雪天开车，先蹭鞋底(编辑提示)
近日全国各地大雪不断，人们在开车出行时应该注意以下几点，保护自己以及他人的人身安全：雪天开车，尽量走大路，行驶中不得猛踩刹车、猛松离合器、猛加油，以免侧滑，遇到已经结冰的路面，一定不要超车或者变道；开车前蹭蹭鞋底，保证其没有积雪或薄冰；车辆过夜要注意停车后把雨刮片抬起来；走路、骑自行车速度都别太快；最好穿上宽松、保暖、防滑的棉鞋，女性不要穿高跟鞋；如果刚刚下过雪，最好踩着别人的脚印前进，不仅省力气，走得也更稳；一旦路面结冰或有冻雪，要像企鹅一样迈着小碎步前进，让双脚平摊身体的重量，不容易摔倒。▲
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用加湿器，防静电(编辑提示)
冬天天气干燥，静电随处可见，碰哪儿都会发出啪啪的响声，其实，只要生活上多注意，完全可以解决这些小烦恼。
1.避免与电器离的太近，否则会因电场而起静电，看电视时最好距离电视机2—3米。2.为避免静电击打，可用小金属器件(如钥匙)、棉抹布等先碰触可引起静电的大门、门把手、水龙头、椅背、床栏等消除静电，再用手触碰。3.少穿化纤质地的服装，内衣、床单、被罩等尽量使用棉、麻、丝等天然纺织物。4.用木梳梳头，洗发时使用润发露，都能消除部分静电。5.使用加湿器、摆放花草，保持空气湿润可以避免产生静电。6.多吃蔬菜、水果、酸奶，多喝水。7.车内铺块儿湿毛巾，毛巾蒸发出的水分会提高车内的湿度。8.脱衣服后、摸门把手或水龙头之前，用手轻轻摸一下墙壁，将体内静电“放”出去，这样静电就不会伤你了。9.长头发睡前编成辫子，可以减少头发与枕头的摩擦面积，防止因产生静电而乱成一团。▲
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