吸烟的人多喝牛奶 练习打喷嚏防感冒 等
吸烟的人多喝牛奶(编辑提示)
工作压力大、有烦恼时,许多人都会抽上一根烟来减压。然而,吸烟是慢性气管炎、肺气肿等疾病的主要致病因素之一,那么,在不得不吸烟时,如何才能将危害降到最低呢?
吸烟者可以通过喝牛奶来减少患支气管炎的烦恼。吸烟且又患慢性支气管炎的人中,有31.7%是从来不喝牛奶的,而每天喝牛奶的吸烟者中,患支气管炎的不到20%。这是因为,牛奶中所含的维生素A可以保护气管壁,减少发炎的机会。
除此之外,长期接触粉尘的人,如交警、面粉加工工人等,也应多喝点牛奶,因为牛奶中的蛋白质及维生素A、C对呼吸道黏膜细胞有保护作用。而且牛奶能解毒滑肠,降低某些因素对胃肠的损害。科学家们还发现,牛奶中所含的磷脂能在胃黏膜表面形成一个很厚的疏水层,从而可以抵御酒精对胃黏膜的侵蚀,起到预防酒精中毒的作用。▲
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出游带瓶酒精棉球(编辑提示)
春暖花开,人们已经按捺不住出游的心,想要投身于大自然当中。旅途时人们最担心的就是饮食卫生问题,一不小心就会得肠道传染病。因此,许多人喜欢带些消毒湿纸巾对桌椅、餐具进行消毒。然而,这些消毒用品多用于手部消毒,通常添加了许多化学成分,若其中含有不能食用的成分,擦拭过餐具之后,就会对人体产生毒副作用。建议人们在旅途中随身带一瓶含75%酒精的棉球,棉球用酒精浸着,瓶要密闭。进餐前,用酒精棉球擦拭餐具和手部即可。肠道传染病病菌一旦接触到75%的酒精,都会被消灭。擦拭后酒精很快就会挥发,不会对人体造成危害。▲
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练习打喷嚏,防感冒(编辑提示)
风寒感冒是冬季最常见的一种疾病。中医认为,风寒感冒是因为寒气在不知不觉中侵入了身体,人产生打喷嚏、流鼻涕这些生理反应,是为了驱除寒气。西医通过药物减少各种感冒症状,但并不能从根本上驱除体内寒气。中医在治疗风寒感冒时,有一种方法叫取嚏,就是通过主动打喷嚏,将侵入的寒气人为的及时排出去,起到预防感冒加重的作用。
取嚏法一般是通过药物刺激,让人主动打喷嚏。可以用皂荚、冰片研磨成末,取少量放在手掌或手帕上,捂鼻呼吸,稍后会连续喷嚏,继而周身微汗,精神振奋,每天1—2次即可起到预防感冒加重、缓解感冒症状的作用。还可以将卫生纸搓成纸捻,放入鼻孔刺激鼻腔,从而通过打喷嚏缓解感冒症状,这与取嚏法道理相同,但不可以常用,以免伤害鼻腔。▲
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抹布备齐4种颜色(编辑提示)
绿、白、黄、红
许多人在打扫卫生时,常会把不同用途的抹布弄混,使细菌更容易传播。其实抹布应该用颜色或质地加以区分,尤其是厨房抹布,更要做到“专布专用”,至少应备有绿、白、黄、红4种颜色。
绿色洗碗。人们可以规定绿色只可用于清洗碗、筷、匙、盆等,不能清洗他物。洗碗时常有油腻,如果需要用洗洁精,一定要注意漂洗干净,以防洗洁精残留。每周消毒一次即可。
白色抹干。洁白的颜色让人感觉卫生,清洁和消毒也很方便,可以专用于擦干洗净的碗筷。不妨选用吸水性好的棉布,但要注意经常保持干燥。
黄色擦台面。由于其颜色较浅,容易发现污垢,能将台面擦洗得一尘不染。在材质上,最好选用涤棉面料的,吸水性较好。
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红色擦电器。色彩专家认为,红色是最富有生命力的色彩,能引发人们的热情、兴奋等心理感受,使人看到就想拿过来抹几下。因此,红色抹布可用来清洁各种家用电器,如电饭锅、抽油烟机等,其质地以涤纶面料为佳,方便去污、绞干,不过需要经常更换。▲
皮鞋里放个纯棉鞋垫(编辑提示)
脚爱出汗的人穿皮鞋最好垫双棉鞋垫。因为皮鞋垫的皮革老化后会变得僵硬,且真皮鞋垫只会吸臭,不会除臭,吸湿性也没有纯棉鞋垫好。因此,对于那些脚出汗较多,且脚臭比较严重的朋友,最好还是使用吸湿性较好的纯棉鞋垫。如果纯棉鞋垫仍旧无效,可以试试活性炭鞋垫或经除臭加工的海绵鞋垫。最好不要使用化纤鞋垫,它吸湿性差,容易产生静电,对健康不利。▲
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洗羽绒服,套个网兜(编辑提示)
“羽绒服在甩干桶内突然爆炸,洗衣机盖子被炸飞,衣服炸出几个洞。”近日,一条关于机洗羽绒服导致爆炸的新闻吓坏了网友。其实,羽绒服不是不能机洗,只要多留意以下几点即可。
双缸洗衣机和全自动洗衣机说明书上都已标明,不能用来清洗羽绒服,而滚筒洗衣机则不受限制,且对羽绒服的伤害比较小。另外,洗衣机甩干羽绒服时,会有强大的气流充斥在羽绒服内,衣服不断膨胀,而脱水桶空间有限,可能会引起机器运转不良。因此建议大家,用洗衣机清洗羽绒服时,最好只洗不甩;洗的时候最好套个结实的网兜,并收紧,以防止羽绒服过分膨胀;放入洗衣机的衣物量,不能超过总容量的2/3。▲
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雪天开车,先蹭鞋底(编辑提示)
近日全国各地大雪不断,人们在开车出行时应该注意以下几点,保护自己以及他人的人身安全:雪天开车,尽量走大路,行驶中不得猛踩刹车、猛松离合器、猛加油,以免侧滑,遇到已经结冰的路面,一定不要超车或者变道;开车前蹭蹭鞋底,保证其没有积雪或薄冰;车辆过夜要注意停车后把雨刮片抬起来;走路、骑自行车速度都别太快;最好穿上宽松、保暖、防滑的棉鞋,女性不要穿高跟鞋;如果刚刚下过雪,最好踩着别人的脚印前进,不仅省力气,走得也更稳;一旦路面结冰或有冻雪,要像企鹅一样迈着小碎步前进,让双脚平摊身体的重量,不容易摔倒。▲
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用加湿器,防静电(编辑提示)
冬天天气干燥,静电随处可见,碰哪儿都会发出啪啪的响声,其实,只要生活上多注意,完全可以解决这些小烦恼。
1.避免与电器离的太近,否则会因电场而起静电,看电视时最好距离电视机2—3米。2.为避免静电击打,可用小金属器件(如钥匙)、棉抹布等先碰触可引起静电的大门、门把手、水龙头、椅背、床栏等消除静电,再用手触碰。3.少穿化纤质地的服装,内衣、床单、被罩等尽量使用棉、麻、丝等天然纺织物。4.用木梳梳头,洗发时使用润发露,都能消除部分静电。5.使用加湿器、摆放花草,保持空气湿润可以避免产生静电。6.多吃蔬菜、水果、酸奶,多喝水。7.车内铺块儿湿毛巾,毛巾蒸发出的水分会提高车内的湿度。8.脱衣服后、摸门把手或水龙头之前,用手轻轻摸一下墙壁,将体内静电“放”出去,这样静电就不会伤你了。9.长头发睡前编成辫子,可以减少头发与枕头的摩擦面积,防止因产生静电而乱成一团。▲
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