春季出现头晕、耳鸣、眼花、心慌等缺氧症状怎么办？

    七招增强肺弹力

    不少中老年人一到春季，就出现头晕、耳鸣、眼花、心慌等症状。这些都是肺弹力下降的表现，经常锻炼呼吸肌群，可有效恢复和增强肺的弹力。

    气不足练仰卧上举

    仰卧上举能够使肋间肌得到充分拉伸，增加胸廓的活动度，提高气道内压，促使残气排出，增加肺弹力及肺容量。上半身平躺在床上，腿悬于床外，双脚平放地上。双手握哑铃(或其他重物)上举，同时深吸气，感觉到肋骨向内挤压，然后缓慢将哑铃放下，同时呼气。每次练习10~15分钟，每天练习3次。

    胸闷常发“嘿”音

    练习发“嘿”音，可增加对气道的动态压迫，使膈肌得到有效锻炼 ......