享乐龄 重“五忘”
 |
老年人常因社会地位与人际交往的改变，加之疾病和经济等因素，产生一些消极情绪。其实，老年是一段尽享人生美好的年龄，新加坡等国把老年人称作乐龄人。老年人能在心理调摄上做到以下“五忘”，对身心健康大有裨益。
1、忘形：佛教修炼讲求“坐忘”，庄子也说：“养志者忘形”。意思是，人重视修身养性可以使自己忘却形体的存在。这对养生十分重要。因为高尚的道德修养，有助你坦然地面对万事万物。这样，即使是身患疾病，也多能泰然处之，不焦虑、不消极，自然有利战胜病魔。古人说“仁者寿”的道理也在于此。
2、忘劳：有言道：“劳其形者长寿，安其乐老损命”。就是说，人只有主动地、任劳任怨地参加一些适当的、有节奏的工作或劳动，并把它看作是生活的一大乐趣，便有益于健康，而劳动和工作本身也是强身健体内容之一。相反，过于追求舒适，四肢不勤，怕苦怕累，只会有损健康和寿命。
3、忘怀：人生充满了荆棘，你可能会受到不公正的待遇，会遭人误解而受到指责甚至漫骂。忘却昨日的是非，不自忧，不自悲，不沉沦，对一切不幸和打击，做到视有若无，豁达宽容。这样你心境定会开阔，生活才有阳光。
4、忘情：中医认为，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊是情志变化的七种表现。但这些精神活动过度强烈或持久，也容易成为一种致病因素。避免“七情”过度才有益健康，有一副对联是：“酸甜苦辣非五味，五味只是淡；嗔喜爱憎要忘情，忘情则无烦”。它告诫人们，面对喜怒哀乐之事，都要淡然若忘，使神情超脱。
5、忘年：有的老人对年龄常存在一种恐惧心理，总想到“人老了，不中用了，离衰老死亡越来越近了”。这种心态如形成恶性循环，只会增加烦恼，给健康带来更坏的后果。反之，老人如能忘掉年龄，多想自己还“年轻”，这对延缓心理衰老大有益处。事实证明，老人常参加社交活动，多与年轻人交往，可收到“忘年”效果。, 百拇医药(蒲昭和)