清明临近，又到了踏青好时节，老年朋友们不妨多出去玩玩，沐浴着明媚春光，置身于青山绿野之间，可以舒筋活骨、放松心情，有益身心健康。如果能跟子女一同出游，更能增加一分天伦之乐。

    受访专家

    卫生部老年医学研究所原所长、老年医学专家 高芳堃

    中国营养联盟副秘书长、国家二级营养师 王旭峰

    时间地点

    公园是首选 别超5小时

    老人外出踏青要考虑自己的身体状况，选择地点、时间都要量力而行。

    一般情况下，市内和近郊的公园可作为首选，一方面能欣赏到自然景色，另一方面，与远郊景点相比，公园内设施更完全，道路更舒缓，更适合老人活动。而且，公园一般具有主题，选择范围较广。如喜欢人文题材的老人可选历史古迹类的公园；喜欢植物的老人，可考虑植物园。不过本身是过敏体质的老人，需尽量避开花草等过敏源 ......