便秘不可怕 纠正有方法
采访专家 程凯 北京中医药大学教授，硕士研究生导师，医学博士。“程氏针灸”非物质文化遗产项目第四代传承人，中国针灸学会腧穴专业委员会秘书长。
本报记者 韩彬
北方的春天干燥多风，孩子很容易出现便秘。看着孩子上厕所时小脸憋得通红的可怜样儿，妈妈们别提心里多难受了。
这么小的孩子，怎么就容易便秘呢？北京中医药大学程凯教授指出，孩子便秘，其实和家长有很大的关系。
临床判定：
八小时所摄食物四十小时内未排出
一般便秘的诊断，是指排便次数减少(每2—3天或更长叫间排便1次，量少且干硬)、大便干燥坚硬或虽有便意但排不出大便，常同时伴有排便困难。一般对排使后八小时所摄的食物四十小时内尚未排出即为便秘。
婴幼儿便秘是一种常见病症，其原因很多，一般分为功能性便秘(单纯性便秘)和器质性便秘两类。绝大多数的婴儿便秘都是功能性的。
饮食纠正：润肠辅食要添加
(1)母乳喂养婴儿的饮食矫正：除喂人乳外，加用润肠辅食，如加糖的菜水或橘子汁(用新鲜橘子挤汁)、番茄汁、煮山楂或红枣水。4个月以上可加菜泥或煮熟的水果泥。母乳不足时，可加1—2次含8%糖的牛乳，或蜂蜜水每天60一90毫升，也有帮助。
(2)人工喂养婴儿的饮食矫正：可将牛乳加糖增至8%，并可加喂果汁(如番茄汁、橘汁、菠萝汁、枣汁等)，以刺激肠蠕动。较大婴儿，可加菜泥、菜末、水果、粥类等辅食。再大一些可加较粗的谷类食物，如玉米粉、小米、麦片等制成粥。
在l一2周岁，如已加了各种辅食，每天牛奶量500 毫升即够，可多吃粗粮食品、红薯、胡萝卜及蔬菜，有条件者可加琼脂果冻。营养不良小儿便秘，要注意补充营养，逐渐增加入量，营养情况好转后，腹肌、肠肌增长、张力增加，排便自然逐渐通顺。
中医纠正：掌握好小儿推拿
1、清大肠
定位：食指靠近拇指侧，自指尖到虎口成一直线。操作的时候，沿直线自虎口向直接直推，叫做清大肠。此法可请大肠热，恢复大肠的传导功能而治疗便秘。
2、揉龟尾
定位：位于脊柱的最低端，也就是督脉的长强穴。按揉能够调节督脉的经气，调理大肠的功能。让宝宝爬在床上，拇指或中指的指腹置于龟尾点揉，100次，每天2~3次。
3、推七节骨
我们可以触摸到髋关节，两侧的髋骨最高处相对应的脊柱是第四腰椎，再向上数两个腰椎，它的下方的凹陷就是命门穴。命门穴至脊柱的低端连一直线，就是七节骨。自上而下直推称之为推下七节骨。推下七节骨是治疗便秘的作用。家长们需要注意操作的顺序，不然会有相反的作用哦。
操作的时候用用食、中二指自下而上直推，100次，局部皮肤红、热为宜。每天1次。
4、推摩腹部
沿着腹部最后一肋弓角的边缘向两边分推，叫做分推腹阴阳。或用掌、四肢顺时针摩，叫做摩腹。推100次，按摩5分钟。
分推腹阴阳、摩腹可以调节腹部的气血运行，促进肠胃的蠕动。